Zamislite dva mala stvorenja koja se probude usred noći, a oboje plaču za majkom... Briga o snu blizanaca često donosi dvostruki pritisak roditeljima. Kako ublažiti ovaj pritisak i pomoći djeci da steknu zdrave navike spavanja?
Pogledajmo 7 savjeta za brigu o blizancima u nastavku kako bismo pronašli odgovor za vas!
1. Napravite rutine prije spavanja
Dosljedno ponavljanje određenih aktivnosti prije spavanja pomoći će djeci da se postupno prisjete osjećaja da je "došlo vrijeme za spavanje". Neke prikladne aktivnosti uključuju pjevanje uspavanki, držanje i ljuljanje, stavljanje bebe u krevetić i kolijevku... Najveći izazov je što imate dva različita predmeta koje morate uspavljivati u isto vrijeme, i to tijekom prvih nekoliko mjeseci djetetova života. zaspati i probuditi se svakih nekoliko sati, što znači da ove radnje morate ponavljati desetke puta dnevno i za dnevni i za noćni san.
2. Stavite bebu u krevet kad počne zaspati
Kada je vaša beba pospana, trebali biste je staviti u krevetić/krevet. U to vrijeme, iako su željela spavati, djeca su još bila budna i ne previše umorna. Ovo je početak za vašu bebu da nauči kako se uspavljivati. Ovaj korak nije nimalo lak, jer bebe često ostaju budne i igraju se zauvijek, ili su mrzovoljni i dugo plaču prije nego što stvarno zaspu.
3. Upoznajte bebu s "prijateljem" s kojim će spavati
Ti su "prijatelji" obično mekane, umiljate plišane životinje ili lutke koje pomažu bebama da se osjećaju ugodno i poznato i često ih grle kako bi nakon toga nježno zaspali. Ovaj savjet će vam biti od velike pomoći kada se brinete o blizancima! Jedina mana je što bebe mogu postati previše vezane i ovisne o tim "prijateljima" da bi mogle zaspati.
4. Prestanite povijati bebe
Stručnjaci za spavanje dojenčadi preporučuju roditeljima da prestanu povijati svoje bebe u povoje prije nego što ih stave na spavanje kako bi se bebe mogle tješiti rukama i prstima. Trebali biste prestati povijati bebu od 12. tjedna ako želite započeti proces uspavljivanja bebe sama.
Kada prestati povijati bebu? Mnoge bebe vole biti umotane u povijanje jer se osjećaju sigurno kada su zamotane. Međutim, kada se vaša beba potpuno fizički i psihički razvije, morat ćete ukloniti taj "zaštitni" sloj i izložiti ga jačem okruženju.
5. Uskoro postavite raspored aktivnosti za svoju bebu
S blizancima, roditelji bi trebali početi stvarati rutine temeljene na točnom vremenu. Tjedan 4-6 je dobro vrijeme za početak. Stavljajući djecu u isto vrijeme, roditelji će lako staviti obje bebe u krevet u isto vrijeme.
6. Naučite bebu da što prije spava samostalno
Problemi sa spavanjem kod blizanaca mogu biti višestruko iscrpljujući za roditelje od uspavljivanja jedne bebe. Stoga se praksa spavanja tijekom noći često provodi rano i kombinira se na mnogo različitih načina.
7. Uvijek tražite pomoć
Slobodno priznajte poteškoće u brizi za blizance i potražite pomoć kad god osjetite potrebu za pauzom. Vrlo dug put koji je pred vama zahtijeva od vas da održite svoju energiju, da ne ostanete bez nje.
