Prije spavanja, ako "pogriješite" da nahranite bebu slatkišima, kolačima, majci će biti jako teško nagovoriti dijete da spava. Naprotiv, ako želite da vaša beba čvrsto spava, nemojte zaboraviti sljedeći popis namirnica koje će pomoći bebi da dobro spava!
sadržaj
Hrana bogata pokretom10rbonhdrate
San je vrlo važan za razvoj male djece. Istraživanja o razvoju dojenčadi pokazuju da, ako beba spava manje od 1 sat noću, to će utjecati na djetetovu kognitivnu sposobnost. Evo popisa namirnica koje pomažu vašoj bebi da dobro spava. Štoviše, ova jela sadrže i puno hranjivih tvari potrebnih za rast vaše bebe. Molimo obratite se!
Zob je zdrava, sigurna hrana i za odrasle i za djecu. Osim velikog sadržaja hranjivih tvari, zob također sadrži melatonin, koji pomaže u pokretanju proizvodnje inzulina, kemikalije koja uzrokuje san.
Kaša od zobenih pahuljica "standardna" za bebe s anoreksijom da ravnomjerno dobivaju na težini, spavaju duboko
Postoji mnogo načina za pripremu zobenih pahuljica, ali najjednostavniji je kaša. Majke također mogu dodati jabuke u zobene pahuljice kako bi poboljšale okus i nutritivnu vrijednost prilikom hranjenja beba . Štoviše, jabuke također smiruju živce i tijelo, pomažući djeci da brzo zaspu.
Špinat sadrži mnoge hranjive tvari. Ovo se moralo čuti mnogo puta. Međutim, jeste li znali da je špinat također bogat triptofanom, aminokiselinom koja pomaže u sintezi proteina? Triptofan također pomaže u proizvodnji melatonina, tjelesnog "hormona spavanja", koji određuje ciklus spavanja i buđenja vaše bebe.
Slatka i laka za jelo, banana je omiljena hrana mnoge djece. Banane sadrže velike količine magnezija, prirodnog relaksansa mišića. Zahvaljujući njoj, bebin organizam je opušten i lakše zaspi.
Ne samo da sadrži puno proteina, piletina je također bogata triptofanom move10o, što pomaže bebama da dobro spavaju nakon jela. Ako želite da vaša beba dobro spava, ne zaboravite na večeru ili ručak dodati piletinu!
Ako vam hrana koja sadrži move10ffein može pomoći da se probudite, hrana bogata složenim ugljikohidratima move10r olakšat će vam da zaspite i ostanete zaspali. Razlog tome je što će bogat sadržaj B vitamina u škrobnoj hrani pomoći tijelu da se opusti, potaknuti živce bebe da lakše zaspi i dublje spava.
Popis namirnica koje bebama pomažu dobrom spavanju svakako je neizostavan. Također sadrži melatonin za stabilizaciju živaca, mala čaša soka ili nekoliko višanja pomoći će djeci da bolje spavaju i da se manje bude usred noći. Jedna studija je čak pokazala da odrasli koji popiju 2 čaše soka od višnje mogu produljiti san za 40 minuta.
Nije čudno piti vruće mlijeko u mladosti . Čaša vrućeg mlijeka prije spavanja odlična je ideja. Ne samo da pomaže bebi kontrolirati uzbuđenje središnjeg živčanog sustava, pomaže bebi da dobro spava, mlijeko je također obilan izvor pokreta10nxi. Osim mlijeka, i drugi mliječni proizvodi poput sira, jogurta... savršen su izbor za dobar san.
Mlijeko je nezaobilazna namirnica u odgoju djece u moderno doba
Orasi pomažu tijelu da proizvodi serotonin – tvar koja smiruje mozak i utječe na raspoloženje, olakšavajući opuštanje i bolji san. Orasi sadrže i melatonin koji je dobar za dječji san.
Međutim, prilikom hranjenja beba orasima, majke moraju biti vrlo oprezne kako bi izbjegle gušenje ili gušenje djece. Za djecu mlađu od 12 mjeseci, majke bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije davanja oraha bebama kako bi se smanjio rizik od alergija.
Poznate po svojim sedativnim učincima, sjemenke lotosa već dugo se koriste u mnogim lijekovima za poboljšanje sna i za odrasle i za djecu. Ako ste zabrinuti za djetetov san, možete koristiti sjemenke lotosa za kuhanje kašice za svoju bebu. Šalica čaja od sjemenki lotosa za desert nakon večere također je dobra ideja.
Istraživanje sa Sveučilišta Oxford (UK) pokazuje da povećanje unosa omega-3 može pomoći djeci da spavaju dulje i manje se bude noću.
Riba, posebice losos, također sadrži vitamin B6, koji sudjeluje u proizvodnji serotonina i melatonina, dva iznimno važna čimbenika u snu vaše bebe. Osim toga, riba je također na vrhu liste namirnica koje su dobre za razvoj dječjeg mozga.
5 vrsta sigurne ribe u jelovniku za bebe koje treba naučiti odvikavanje. U jelovniku za bebe koje će naučiti odvikavanje, rano dodavanje ribe vrlo je dobar način da se osigura prirodni DHA za razvoj djece. Djeca od 6 mjeseci su se počela navikavati na ovu vrstu hrane.
Abdominalna dispepsija u djece je često stanje jer probavni sustav djece još nije stabilan. Kad se djeca susreću s ovom situacijom, lako se rasplaču jer se osjećaju nelagodno... Dakle, koji lijek uzimaju djeca s probavnim smetnjama? U članku ispod, aFamilyToday Blog podijelit će s čitateljima korisne informacije o ovom pitanju.
Fenomen ranog puberteta kod djece postupno postaje sve češći, zbog čega se mnogi roditelji osjećaju zbunjeno i zabrinuto. Je li rani pubertet patuljasti? Ovo je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Saznajte u članku u nastavku
Kutieskin krema je robna marka krema za kožu beba kod uboda komaraca, osipa od vrućine, kožnih osipa,...sa sastojcima iz prirodnih biljaka, dobroćudnih za bebe. Dakle, je li Kutieskin dobar?
Nagli prestanak dojenja kod beba nakon razdoblja dobrog hranjenja ima mnogo uzroka. Obično je to znak da vam beba pokušava reći da nešto nije u redu. Ovaj štrajk trajat će samo neko vrijeme kako roditelji ne bi trebali misliti da je njihova beba odbijena od dojenja kada odbije dojiti.
Beba ima kašalj sa sluzi, curi nos, koji lijek uzeti brzo? Ovo je pitanje koje brine mnoge roditelje kada imaju malu djecu. Otkrijmo na blogu aFamilyToday u članku u nastavku da bismo saznali koji lijek može pomoći vašoj bebi da se brzo oporavi.
Gingivitis kod dvogodišnjaka čest je problem u području dječje stomatologije. Ovo je upala desni, koja često uzrokuje oticanje, bol i krvarenje u ustima. Ovo stanje treba odmah dijagnosticirati i liječiti kako bi se zaštitilo oralno zdravlje vašeg djeteta.
Upala srednjeg uha česta je bolest kod djece. Mnogim roditeljima to zadaje "glavobolju" jer ne znaju pravilno očistiti uši svojoj djeci.
Trenutno je stopa djece s autizmom u porastu, zbog čega su mnogi roditelji iznimno zabrinuti kad vide da im djeca sporo govore. Dakle, što je dijete s jednostavnim kašnjenjem u govoru? Ima li dijete s kašnjenjem u govoru autizam? Kako razlikovati dijete s kašnjenjem u govoru i dijete s autizmom koje sporo govori? Što učiniti kada se dijete s kašnjenjem u govoru razvija normalno kao i druga djeca? Ovo su pitanja koja brinu mnoge roditelje.
Danas majke često hrane svoju bebu na bočicu kako bi kontrolirale količinu mlijeka koju beba pije svaki dan. Međutim, postoje mnogi izvori koji vjeruju da hranjenje na bočicu može utjecati na zube. Dakle, je li u redu dati bebi hranjenje na bočicu?
Kupanje beba ključna je potreba kako bi njihova koža i tijelo bili čisti i zdravi. Međutim, korištenje lišća ili bilja za kupanje može biti opasno za zdravlje djece. Konkretno, sok od marakuje, biljke koja se naširoko koristi u tradicionalnoj medicini, također treba koristiti s oprezom i posebnom pažnjom pri kupanju djece.
