Na idade dos nenos pequenos, os bebés explotan nunha serie interminable de exploracións. Para que o seu fillo manteña sempre unha fonte de enerxía abundante, preste atención á nutrición dos nenos pequenos. Nel, é indispensable para a presenza dos seguintes nutrientes extremadamente importantes
A dieta dos nenos debe incluír todos os principais grupos de alimentos para proporcionarlles a enerxía e os nutrientes que necesitan. Os principais grupos de alimentos que necesitan os bebés inclúen: cereais, froitas, leite, carne e verduras. Se non se lles proporciona suficientes nutrientes, os nenos desta idade terán un desenvolvemento lento e non teñen boa resistencia.
Aquí están os nutrientes máis importantes na dieta dun neno:
DHA
O DHA é un ácido graxo omega-3 que é esencial para o desenvolvemento do cerebro e a saúde ocular. Todos os días, engade 100 - 150 mg á dieta do neno a través de peixes graxos, aceite de peixe ou froitos secos que conteñan aceite.
O DHA é esencial para o desenvolvemento do cerebro. Polo tanto, este é un nutriente indispensable na dieta dos nenos pequenos
Zinc
O zinc é necesario para as encimas do corpo, axuda coa dixestión, o metabolismo e é necesario para o crecemento. Os bebés de 1 a 3 anos necesitan uns 3 mg de zinc por día. O zinc está presente nunha gran variedade de alimentos, incluíndo carne de vaca, froitos secos, legumes, leite e queixo.
Ferro
O ferro axuda a construír glóbulos vermellos, que transportan osíxeno por todo o corpo. Isto non só é importante para o funcionamento dos órganos senón tamén para o desenvolvemento do cerebro. As reservas de ferro no sangue do bebé diminuirán cando o bebé teña 6 meses en diante. Polo tanto, cómpre axudar aos nenos a complementar o ferro a través de alimentos como carne, peixe e outros alimentos ricos en ferro. A cantidade de ferro necesaria na nutrición dos nenos é de 7 mg por día.
Con que vitaminas e minerais necesita suplementar un bebé? Na primeira etapa da vida, os bebés necesitan micronutrientes nos alimentos sólidos para crecer sans e sabios. Entón, para as nais por primeira vez, entender o papel dos nutrientes, aprender máis formas de que o "anxo pequeno" absorba mellor os nutrientes...
Calcio
O calcio é esencial para o desenvolvemento dos nenos pequenos, xa que lles axuda a ter ósos e dentes fortes. O calcio tamén é importante para a función muscular e nerviosa e para a función de coagulación do sangue. Os nenos necesitan 700 mg de calcio todos os días. As mellores fontes de calcio son o leite, o queixo e o iogur.
Magnesio
O magnesio tamén é un elemento esencial na nutrición dos nenos pequenos. O magnesio ten un papel importante na promoción do metabolismo enerxético e no mantemento da saúde dos dentes e ósos. Os bebés necesitan 80 mg de magnesio ao día, a través de fontes como feixóns, vexetais de folla verde.
Vitamina C
A vitamina C xoga un papel na regulación da función do sistema inmunitario e do sistema nervioso. Apoia a produción de coláxeno que mantén a función dos vasos sanguíneos, ósos e pel. Ademais, a vitamina C tamén mellora o metabolismo do ferro das plantas. Os bebés necesitan 15 mg de vitamina C por día. As mellores fontes de vitamina C son as laranxas, os limóns, as uvas e os kiwis.
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
