Bótalle un ollo á lista de abaixo, sorprenderache ver unha lista de 6 alimentos ricos en azucre na comida do teu fillo.
Aínda que todos sabemos que os zumes de froitas, refrescos e algunhas outras bebidas azucaradas conteñen demasiado azucre, certos alimentos poden caer na trampa. De feito, os alimentos tamén poden achegar máis calorías con azucres engadidos á dieta do teu fillo que as bebidas. E case 2/3 dos azucres engadidos son cargados polos nenos na casa, non nos xardíns de infancia nin nas escolas.
Outra pequena nota é que a miúdo engádese azucre aos pratos con contido de graxa reducido. Polo tanto, estes elementos poden parecer máis saudables, pero non o son. Debes ler atentamente a información do envase e evitar elixir alimentos con máis de 10 gramos de azucre por ración!
Aquí tes algúns alimentos "divertidos" que conteñen azucre que podes engadir accidentalmente á comida do teu fillo.
Manteiga de cacahuete baixa en graxa
O fabricante quitou a graxa, pero para darlle a textura e o sabor da manteiga de cacahuete normal, engadiron azucre. As graxas naturais da manteiga de cacahuete son inherentemente saudables, así que vai polas habituais. A manteiga de cacahuete saudable adoita conter cacahuete e posiblemente un pouco de sal.
Cereais para nenos
Algúns cereais para bebés conteñen máis azucre do habitual, e non é só a variedade colorida e chocolateada que preocupa. O ideal é que elixes un con 5 gramos de azucre por porción ou menos, segundo os nutricionistas. Ou pode mesturar cereais baixos en azucre cunha variedade previamente azucarada.
As comidas dos nenos poden conter máis azucre do que imaxinas
Froita en conserva
O pouco azucre que metes no teu corpo cando comes froita fresca considérase saudable, porque aínda está cheo de nutrientes e fibra para manterte saciado. Non obstante, coas froitas enlatadas, ese factor bo para o corpo é menos potente e o azucre é maior, especialmente se escolles a variedade rica en xarope. O consello dos nutricionistas é comprar sempre con auga. Se compras moito xarope, debes lavar a froita ben con auga antes de usala na comida do teu fillo.
Leite con sabor engadido
Aínda que o leite de amorodo e o leite de chocolate adoitan ser bastante deliciosos, debes ter en conta que só se lle debe dar ao teu fillo de vez en cando. En lugar de comprar xa preparados, podes facer o teu propio con leite desnatado con chocolate en po ou marmelada de amorodos caseira, por exemplo, que engaden vitaminas, fan que as comidas do teu fillo sexan máis saudables e conteñan menos azucre.
Froitos secos, enrolados en rodajas finas
Este alimento tamén está cheo de azucre como o zume de froita enlatada. Asegúrese de mirar o envase con atención. Se ves ingredientes como xarope de millo, cores artificiais ou aceites vexetais hidroxenados, non debes comprar este produto. Os nutricionistas aconsellan que a froita fresca é sempre a mellor opción.
Iogur
Dado que o leite é inherentemente azucrado debido ao seu contido de lactosa, os sabores engadidos poden aumentar o contido de azucre. É mellor mercar iogur natural ou de vainilla e adoçalo vostede mesmo cuns anacos de amorodo ou plátano.
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
