Durante a lactación materna, as nais deben comer unha dieta sa e equilibrada que inclúa unha variedade de grupos de alimentos, como cereais integrais, carne magra, polo, peixe, leguminosas, produtos lácteos e outros alimentos. produtos baixos en graxa e verduras frescas...
E as nais poden complementar os nutrientes axeitados a través da dieta, como: Proteínas (carne magra, salmón, xurelo, sardiñas, ovos, feixóns e froitos secos), calcio (leite, iogur, queixo, conservas de sardiñas, cangrexo, salmón) ou ferro (magro). carnes, feixóns, cereais integrais e vexetais verde escuro).
Limite os alimentos lixo porque ambos son pobres en nutrientes e conteñen moita graxa e calorías innecesarias.
As nais necesitan complementar os nutrientes de moitas fontes de alimentos diferentes, non só dun tipo segundo os hábitos ou preferencias alimentarias.
Non te esquezas de beber uns 8 vasos de auga/día porque ao dar o peito o teu corpo necesita moita auga.
A lactación materna fará que a nai consuma entre 300 e 500 calorías adicionais ao día. Unha porción de bocadillo (300 calorías) ou unha porción de pasta (500 calorías) axudarache a repoñer a enerxía necesaria. Non obstante, a nai non necesita tentar comer tanto para a nai como para o fillo porque o aumento de enerxía durante este tempo non é moito.
E non esquezas facer exercicio suave para manter a enerxía e mellorar a saúde mental durante a lactación.
Finalmente, o máis importante, non saltar comidas. As nais deben lembrar que precisan ter enerxía suficiente para loitar contra a fatiga, manter o ánimo e estar emocionadas despois de dar a luz.
Segundo a investigación, os primeiros 1000 días desde o primeiro día do embarazo ata que o bebé cumpre 2 anos é o único momento que abre a xanela de oportunidades para a saúde e o futuro do teu bebé. Polo tanto, os nenos desta idade deben recibir unha alimentación adecuada e adecuada.
Para obter máis información, consulte os artigos en https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
