O café, o alcohol, a cervexa, o tabaco están sempre na lista de alimentos tabú antes, durante e despois de dar a luz ás nais. Non só durante o embarazo, durante a lactación, as nais tamén teñen que prestar especial atención á súa alimentación para que os seus bebés estean máis saudables. Xa sabes que comer e beber?
1/ Legumes, froitas
As froitas e verduras ricas en vitaminas A e C son a opción perfecta para axudar ao sistema inmunitario a funcionar correctamente. A nai debería comer máis laranxas, kiwis, amorodos, mandarinas, pementos e sandías.
O amorodo é unha froita rica en vitamina C que é moi boa para as nais lactantes
2/ Graxas boas
Por exemplo, as graxas omega-3 son un tipo de nutriente que unha nai definitivamente debe engadir á súa dieta para mellorar a nutrición para alimentar ao seu bebé a través do leite materno. Grazas a el, podes estar seguro de que o sistema inmunitario do teu bebé está optimizado. Suxestións: atún, xurelo, salmón, tenreira, polo e ovos. Hai que evitar a cabala ou o atún grandes xa que poden conter moito mercurio.
Comer peixe durante a lactación e cousas que hai que ter en conta (Parte 1) As mulleres embarazadas intelixentes saben que o peixe é unha boa fonte de ácidos graxos Omega-3 (específicamente DHA e EPA), que son moi importantes para a súa saúde, o cerebro e o desenvolvemento visual do bebé. O peixe tamén é moi baixo en graxas trans e rico en proteínas, vitamina D e moitos outros nutrientes esenciais para unha boa saúde.
3/ Iogur
Os probióticos do iogur son excelentes para o sistema dixestivo e inmunitario de adultos e nenos. Se á nai non lle gusta comer este prato, podes escoller outros pratos que conteñan bacterias beneficiosas como kimchi, sopa de miso, repolo, leite de soia, chocolate negro...
4/ Mariscos
Algúns tipos de marisco conteñen selenio , que axuda a eliminar os factores que causan enfermidades e pode ameazar a eficacia do sistema inmunitario. O atún, o camarón, a lagosta e o pargo conteñen moito deste nutriente especial. Se es alérxico a estes alimentos, podes comer polo, xemas de ovo e queixo. O allo tamén é unha suxestión ideal, ademais, tamén estimula a produción de linfocitos, fortalecendo o sistema inmunitario.
MaryBaby
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
