Fortalecer e aumentar a resistencia do bebé xoga un papel moi importante no proceso de coidado e crianza dos nenos. Para iso, ademais de medidas como manter a calor, vacinarse, durmir a tempo, etc., a elección da nai de alimentos complementarios no menú diario tamén axuda aos nenos a aumentar a súa resistencia!
1/ Iogur
O iogur considérase un alimento nutricional moi bo para aumentar a resistencia. Este alimento contén unha gran cantidade de bacterias beneficiosas, sobre todo probióticos, que axudan a mellorar o sistema dixestivo e combaten enfermidades, especialmente enfermidades comúns como arrefriados, infeccións de oído e dor de garganta. Polo tanto, as nais deben darlle regularmente iogur aos seus bebés todos os días cunha dose adecuada á idade e á condición física dos nenos. E para cambiar o sabor, podes poñer froitas no iogur para aumentar o sabor.
2/ Carne magra, sobre todo vacún
Os cortes de graxa magra como a carne de porco, polo, tenreira, etc. considéranse unha boa fonte de alimento para aumentar eficazmente a resistencia, crear unha fonte abundante de enerxía e limitar a obesidade. As carnes magras conteñen unha gran cantidade de proteína, que é un compoñente importante para protexer, manter e promover a saúde.
Ao mesmo tempo, o zinc, que é abundante nas carnes magras, especialmente na carne de vaca, ten cientificamente demostrado que desempeña un papel moi importante no sistema inmunitario, apoiando os glóbulos brancos do corpo do bebé para combater as infeccións. , aumentar a resistencia efectiva. .
6 consellos para axudar aos nenos a aumentar a resistencia O clima adoita cambiar de forma irregular ao sol e á choiva, o que é moi favorable para que se multipliquen as bacterias, facendo que o bebé sexa moito máis susceptible ás infeccións. Imos dar unha ollada a 6 consellos para axudar ao teu bebé a aumentar a resistencia contra as enfermidades con MarryBaby!
3/ Cítricos, limóns, mandarinas
Estas froitas conteñen unha gran cantidade de vitamina C, que é un ingrediente importante que contribúe a mellorar a resistencia dos nenos de forma moi eficaz. As nais poden dar aos nenos limonada morna, zume de laranxa, zume de pomelo mesturado con mel todos os días para protexer, mellorar a saúde, fortalecer a resistencia e previr enfermidades.
4/ Vexetais verde escuro, especialmente brócoli
As verduras de cor verde escuro como as espinacas, o amaranto verde, as crucíferas, o brócoli, etc. son ricas en vitamina C, caroteno, proteínas e minerais como ferro, calcio, fósforo. Alimentar regularmente aos nenos con estes vexetais todos os días ten o efecto de mellorar a resistencia de forma eficaz, promover o crecemento e desenvolvemento integral dos nenos e mellorar a capacidade de previr enfermidades infecciosas de forma extremadamente eficaz.
En particular, o brócoli e a coliflor son ricos en vitaminas A, C e calcio para axudar a fortalecer a resistencia e limitar as enfermidades. É a fibra do brócoli que limpará a placa do corpo, laxante para axudar ao sistema dixestivo do bebé a manterse saudable e evitar enfermidades intestinais. Ademais das vitaminas, o brócoli tamén contén moitos minerais como cobre, manganeso e cinc que son beneficiosos para os nenos.
5/ Patacas doces
As patacas doces conteñen calorías, betacaroteno, vitaminas, especialmente vitaminas A , C e B. Estes alimentos tamén son ricos en fibra e minerais como potasio e magnesio. Desde entón, a pataca doce clasificouse como un alimento con propiedades antiinflamatorias moi elevadas, que axudan a fortalecer o sistema inmunitario, que pode ser un poderoso antioxidante e protexer o sistema inmunitario contra infeccións bacterianas e virais ademais de previr o cancro.
Para mellorar a resistencia do neno da mellor maneira, na dieta diaria, as nais teñen que darlle aos seus fillos alimentos elaborados con pataca doce como sopa de batata, batatas picadas para papilla, bolos de batata. .
6/ Cogomelos
A maioría dos cogomelos teñen a capacidade de axudar aos nenos a fortalecer a inmunidade, mellorar a resistencia, limitar os arrefriados porque conteñen moita vitamina D e antioxidantes. "Os cogomelos aumentan a actividade do corpo e a produción de glóbulos brancos da forma máis agresiva, o que é bo cando tes unha infección", di Douglas Schar, director do Instituto de Medicina Herbal de Washington.
Polo tanto, as nais poden usar os cogomelos de diversas formas nas comidas dos seus fillos, como engadindo aos fideos, fritindo con aceite ou engadindo ovos ou na pizza. Basicamente, xa sexan procesados ou procesados, os cogomelos aínda conservan o seu contido nutricional e melloran o sistema inmunitario do corpo.
7/ Peixe rico en omega 3
O salmón, a cabala e o arenque son fontes ricas en ácidos graxos omega 3 que axudan a reducir a inflamación, aumentan a inxestión de osíxeno e protexen os pulmóns do resfriado ou das enfermidades respiratorias. Polo tanto, a nai debe darlle ao seu bebé peixe todas as semanas nunha dose moderada para complementar os nutrientes necesarios e, ao mesmo tempo, axudaralle a ser menos susceptible a enfermidades leves.
8/ Allo
O compoñente de alicina que se atopa no allo ten un alto efecto antibacteriano, ademais, o allo tamén contén unha serie de antioxidantes que poden combater as bacterias que atacan o sistema inmunitario. Polo tanto, usar allo nas comidas diarias é unha forma de activar encimas que aumentan o sistema inmunitario. Non obstante, debido a que esta especia ten un cheiro lixeiramente desagradable, para que o bebé poida comela, a nai debe preparala habilmente con carnes, peixes e verduras.
Aumenta a resistencia do bebé coa masaxe A masaxe regular e adecuada axudará a fortalecer e regular o sistema dixestivo, axudará a circulación sanguínea, mellorará o sistema circulatorio e desenvolverá o sistema respiratorio inmaduro do bebé.
>> Ver máis discusións sobre o mesmo tema:
Proporcionar vitamina C aos nenos para aumentar a resistencia
Unha forma sinxela de aumentar a resistencia do teu bebé
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
