¿Sabías que a nutrición ten un impacto directo no desenvolvemento do bebé, especialmente a unha idade nova? MarryBaby indícache 6 nutrientes e fontes de alimentos necesarios para o desenvolvemento integral do teu bebé.
As leguminosas non só conteñen proteínas, senón tamén folatos, que son bos para o desenvolvemento do sistema nervioso do bebé.
1/ Nutrición para bebés: Proteínas
A proteína é necesaria para o proceso de construción e formación de células, axudando ao corpo a recuperarse da lesión e desenvolver músculo. A carne e o peixe son as fontes máis ricas de proteínas. Non obstante, se algún neno non lle gusta a carne, non te preocupes demasiado! As leguminosas, as castañas, as sementes de xirasol ou os produtos lácteos tamén poden aportar proteínas ao corpo do bebé.
As necesidades de proteínas dos nenos tamén varían segundo a idade. De 1 a 3 anos de idade, as nais só deben "cargar" aos seus fillos uns 13 g de proteína ao día. De 4 a 8 anos, os nenos necesitan 19 g de proteína por día. O nivel de proteína necesario para as actividades diarias dos nenos de 10 a 13 anos é duns 28 g. Unha nena de 15 anos necesitará uns 46 g de proteína mentres que un neno necesitará uns 52 g de proteína por día.
2/ Nutrición para bebés: Graxa
Na mente de moitas nais, unha dieta saudable adoita estar sen presenza de graxa. Non obstante, isto non é certo para a nutrición do bebé, nai! A graxa tamén xoga un papel importante no desenvolvemento do sistema nervioso e acelera a absorción dalgunhas vitaminas polo corpo.
As nais deben dar preferencia ás graxas vexetais como aguacates, olivas, cacahuetes... ou ácidos graxos omega-3 e omega-6 que se atopan nos peixes graxos como o salmón, o atún...
É necesario reducir a graxa na dieta dun bebé de 2 anos? A resposta é non. Aínda que esteas introducindo coidadosamente unha dieta baixa en graxa ao resto da túa familia, non necesitas controlar estrictamente a inxestión de graxa do teu bebé antes de que teña 2 anos.
3/ Nutrición para bebés: amidón
O amidón é unha das principais fontes de enerxía para o corpo, axudando aos nenos a manter as súas actividades diarias. As nais deben darlle aos bebés amidóns complexos como cereais integrais, arroz integral, patacas, pan integral... en lugar de simples amidóns de arroz, bolos, doces, pan branco...
4/ Suplemento de calcio para bebés
O calcio non só axuda ao teu bebé a desenvolver os dentes e ósos, senón que tamén xoga un papel na metabolización de substancias, axudando ao corpo do bebé a absorber os nutrientes dos alimentos todos os días. As verduras verdes como o repolo, o apio... ou o marisco teñen un alto contido en calcio, o que é moi bo para o organismo do bebé. Tamén podes alimentar ao teu bebé con queixo , iogur ou leite de fórmula para engadirlle calcio.
As necesidades de calcio segundo a idade do bebé
5/ Suplemento de ferro
O ferro axuda ao corpo a producir hemoglobina e moglobina, dous compoñentes importantes que transportan osíxeno no sangue e nos músculos. A anemia por deficiencia de ferro fará que o corpo se canse, se debilite e se sinta incómodo.
As nais deben complementar as súas comidas con fontes de ferro como feixóns, pan, carne de vaca, mariscos, aves de curral e vexetais de folla verde escuro. Ademais, os alimentos ricos en vitamina C como as laranxas, os limóns e as pomelos axudarán ao corpo a absorber mellor o ferro.
Nutrición para un bebé saudable (p.1) A nutrición é un dos factores que afectan ao desenvolvemento do bebé. O que alimentar ao teu bebé e como comer son as cousas polas que as nais están moi preocupadas. Os seguintes conceptos básicos sobre nutrición axudarán ás nais a ter unha visión máis ampla da nutrición do seu bebé para que poidan elaborar un menú nutritivo para o seu bebé...
6/ Fibra
Non só axuda a promover o funcionamento dos órganos dixestivos, a fibra tamén axuda a reducir o risco de enfermidades cardíacas e cancro na idade adulta. Ademais, segundo un estudo da Facultade de Medicina da Universidade do Sur de California, comer regularmente cenorias ou vexetais laranxas e verdes pode axudar a previr enfermidades hepáticas, diabetes e reducir o risco de obesidade nos nenos.
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
