Os arrebatos de rabietas, choros, teimosía, agresividade e desafío aos adultos adoitan aparecer na idade dos nenos pequenos, unha idade de gran desenvolvemento físico e psicolóxico. Non obstante, ademais da psicoterapia, certos alimentos tamén poden axudar a reducir o estrés e a irritabilidade.
1/ Leite
O cerebro sempre necesita un aminoácido chamado triptófano para crear serotonina, que é a excitación do cerebro, que axuda a manter a mente feliz, relaxada e tranquila. A excitación é mantida pola serotonina no cerebro, pero o triptófano axuda o corpo a controlar máis que iso. Polo tanto, non é de estrañar que se o teu bebé está irritado debido ao período de "crise", beber leite axudaralle ao seu estado de ánimo mellor porque o leite contén triptófano. Mantén sempre o leite na alimentación diaria do teu bebé, mamá!
2/ Soia
Non só bo para a nutrición, así como o leite, na soia hai moitos aminoácidos, triptófano - un aminoácido natural coa propiedade de reducir a actividade do sistema nervioso, equilibrar e reducir a actividade eléctrica no cerebro célula cerebral. Polo tanto, se atopas que o teu fillo está nunha etapa teimosa e incómoda, podes darlle en silencio unha cunca extra de soia despois do almorzo.
3/ Cabaza
Esta froita ten a capacidade de reducir a taxa metabólica do organismo, facilitando o control da psicoloxía do neno. De feito, o alto metabolismo fai que o corpo xere moita calor. A calor interna actúa facendo que o sistema nervioso sexa máis activo, provocando estrés e inhibición. En particular, comprobouse que a cabaza ten certo efecto diurético, polo que comer cabaciña beneficiará a ambos os azucres. Todos os días, o tamarindo pode cociñar sopa de cabaciña, fritir ao bebé para comer ou probar a facer zume de cabaza para que o bebé beba.
4/ Plátanos
Os plátanos teñen moitos nutrientes, pero un deles é o potasio. O potasio é unha substancia que estabiliza as células, incluídas as células nerviosas, polo que pode axudar a previr a irritabilidade e irritabilidade inusuales do teu bebé. Cando o bebé está enfermo ou está nun período de desenvolvemento psicolóxico inestable, a nai debe darlle moitos plátanos ao bebé e o mellor é comer todas as mañás.
5/ Cacahuetes
Os cacahuetes conteñen moitos ácidos graxos insaturados omega 3. Este é un ácido graxo que participa na síntese do aminoácido serotonina. A serotonina é un mediador químico que conecta os nervios con diferentes funcións, calma os nervios, axuda a que os nervios permanezan nun estado de menos excitación, menos excitación excesiva ou irritabilidade frecuente.
6/ Brócolis
Do mesmo xeito que as bananas, comer moito brócoli estará cargado de potasio no corpo, axudando a sentirse ben. Ademais, o brócoli contén moito folato, unha vitamina B que é boa para o cerebro, axudando a que o cerebro se manteña no estado máis "agradable". Entón, non esqueza seguir incluíndo brócolis na dieta do seu fillo. Podes fritir, ferver, cociñar sopa, preparar moitos pratos deliciosos diferentes deste alimento.
7/ Espinacas
As espinacas son ricas en magnesio , un mineral natural que afecta a produción do aminoácido serotonina, unha "fonte de alimento" para o cerebro, axudando a manter o estado de ánimo tranquilo. Ademais, as espinacas tamén axudan a repoñer vitamina A, vitamina C, ferro. , potasio... por mor do puré. Ademais, en lugar de ferver as verduras, pódese cocer ao vapor sen engadir auga porque xa hai auga no arroz pegajoso e esta cantidade de auga combinarase coa temperatura de cocción ao vapor para cociñar as verduras.
8/ Peixe
Peixes como o salmón e a cabala son ricos en ácidos graxos omega3, que estimulan a produción de serotonina e reducen as hormonas do estrés como a noradrenalina e o cortisol. Ademais, a maioría dos peixes conteñen vitaminas do grupo B, concretamente para combater as molestias psicolóxicas (vitaminas B6 e B12). De feito, a vitamina B12 é unha das vitaminas máis importantes implicadas na síntese de serotonina do cerebro.
9/ Arándanos
Esta pequena baga contén moitos antioxidantes que loitan contra o cortisol, unha hormona producida polo corpo cando os bebés caen nun estado de ánimo frustrado e "inquieto". Tamén se clasifica como un alimento moi bo para o cerebro. Polo tanto, os investigadores demostraron que engadir arándanos á dieta diaria mellora significativamente a memoria e a función cerebral. Engade este alimento ao menú do teu bebé, porque axudaralle a reducir a ira e a superar o estrés psicolóxico.
10/ Chocolate
O teu bebé seguramente sentirase mellor despois de comer un anaco de chocolate. Porque o chocolate mellorará o teu estado de ánimo ao liberar endorfinas (un produto químico natural que crea sensacións de satisfacción e benestar).
Ademais, o compoñente anandamina do chocolate pode aumentar o nivel de dopamina (a substancia que fai que o corpo se sinta relaxado e cómodo) no cerebro, garantindo así que a mente do bebé estea menos "tensa". O chocolate paga a pena substituír os doces habituais, para converterse en "merendas" para os nenos.
6 consellos para reducir o azucre nas dietas dos nenos O azucre é un ingrediente moi común nos pratos de uso cotián, aporta enerxía ao organismo pero moi pobre en valor nutricional. Non só iso, se o bebé come demasiado azucre, o corpo non o usará todo, provocando o risco de obesidade e diabetes.
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
