As necesidades nutricionais dos nenos de 1 a 3 anos non son altas. Cada día, o teu bebé necesita unhas 40 calorías por 2,5 cm de altura. Esta fórmula relativa axudarache a calcular a cantidade de nutrientes necesarios e alimentos específicos para o teu bebé
A esta idade, o teu bebé xa pode comer por si só, polo que debes preparar pequenas porcións para comer ou coller cunha culler.
Basicamente, a inxestión nutricional dun bebé a esta idade é aproximadamente a cuarta parte da dun adulto. Non obstante, dependendo do nivel de crecemento, das actividades diarias do bebé, os pais miden as necesidades nutricionais e deciden como alimentar ao bebé.
A continuación móstrase unha táboa de referencia de porcións para pais que teñen fillos entre 1 e 3 anos. Preparaches suficientes comidas nutritivas para o teu fillo ? Estás "obrigado" ao teu fillo a comer demasiado? Vexamos o tamaño das porcións dos grupos de alimentos máis comúns!
Grupo de alimentos Número de porcións por día Tamaño de 1 porción de nutrición Enerxía de cada porción
Cereal 6 porcións
– 1/4 – 1/2 rebanada de pan
-4 culleradas de arroz cocido, cereais, fideos
-20 g de cereais secos
-1-2 galletas
250 calorías Verduras 2-3 porcións
1 cullerada de verduras cocidas / 1 ano de idade
Exemplo: un neno de 3 anos necesita comer 3 culleradas de verduras cocidas nunha porción
75 calorías Froita 2-3 porcións
-22 g de froita enlatada ou cocida
-1/2 pezas de froita madura
-1/4 - 1/2 cunca de zume
75 calorías Leite e produtos lácteos 2 – 3 porcións
-1/2 cunca de leite
-1 queixo
-1/3 caixa de iogur
300 – 450 calorías Carne, peixe, ovos, leite, tofu 2 porcións
-2 culleradas de sopa de carne picada
- 1/2 ovo (branca enteira e xema)
200 calorías
Noces: feixóns, liño... 2 partes 2 culleradas de sementes molladas e cocidas 200 calorías
Manteiga de cacahuete 1 porción 1 cucharada 95 calorías
Comprar xoguetes para o bebé é algo no que todas as mulleres embarazadas están interesadas dende o momento en que nace o bebé. Os xoguetes axeitados axudarán ao teu bebé a desenvolver os seus sentidos e habilidades máis rápido.
Non importa se a túa viaxe de pais ten algúns erros. É importante que o coñezas e corrixa rapidamente estes erros
Mantéñase en contacto co seu fillo cando estea fóra da casa. Se viaxas moito por traballo e non pasas moito tempo co teu fillo, podes enfrontarte a algúns problemas, como que adoita ser quisquilloso, difícil de calmar ou, peor aínda, que estás separando ti e el.
Sabes que o comportamento desordenado, desordenado e ordenado do teu fillo é un sinal de que o teu bebé é intelixente? Hai probas convincentes aquí, lea agora!
Agarrar un bebé non fai que o neno se pegue á nai, senón que, pola contra, axuda a que o bebé creza san e feliz. Entón, como criar aos nenos con abrazos?
Polos motivos que se indican a continuación, mesturar leite materno e fórmula nun biberón para bebés é un erro ao coidar a nutrición do bebé.
Como poden as nenas e os nenos memorizar rapidamente e profundamente? Vexamos como adestrar a memoria do teu bebé cos expertos iSmartKids
Con tantos produtos nutricionais para bebés, como pode unha nai facer a elección correcta para ter alimentos deliciosos, seguros e nutritivos para o seu bebé?
Vacinar activamente o seu fillo contra o sarampelo é a mellor e máis segura forma de protexer o seu fillo da enfermidade. Non obstante, cando e como de segura é a vacinación contra o sarampelo?
Nos primeiros meses, os bebés só necesitan comer e durmir, pero para algunhas nais, o horario do seu bebé é bastante dor de cabeza. Consellos para o horario estándar do teu bebé!
