Ei vain pituus, vaan myös ravitsemus myötävaikuttaa lasten aivojen kehitykseen, erityisesti kolmen ensimmäisen elinvuoden aikana. Jotta vauvasi kasvaisi terveenä, äidit eivät voi jättää huomiotta seuraavia 8 vinkkiä
1/ Äidinmaito
Äidinmaito on parasta ravintoa vauvoille, koska se on runsaasti ravintoaineita ja se imeytyy vauvojen helposti. Siksi WHO suosittelee, että äidit imettävät synnytyksen jälkeen ja yhtäjaksoisesti vähintään 6 kuukauden ajan. Jopa ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että äidit imettävät vauvan 12 kuukauden ikään asti. Ja jos mahdollista, äiti voi imettää vauvaa jopa 18-24 kuukautta.
2/ Monipuolinen valikko
Äitien pitäisi tietää, että jokainen ruokalaji tuo sinulle tiettyjä ravintoaineita. Siksi ruokalistan monipuolistaminen on välttämätöntä, jotta vauva saa tarvittavat ravintoaineet. Huono ruokalista on joskus tärkein syy, miksi lapsi ei voi kehittyä täysin. Se on myös monien lasten anoreksian syy.
Monipuoliset päivittäiset ruokalistat auttavat myös lapsia olemaan ruokahaluisempia
3/ Maito ja maitotuotteet
Useimmat äidit näkevät maidon tärkeyden vauvoilleen. Kaikki eivät kuitenkaan osaa valita vauvalleen sopivinta maitoa. Maidon väärin juominen voi aiheuttaa vauvan terveydelle monia haittoja, joita äiti ei osaa ennakoida.
1–3-vuotiaiden lasten tulee juoda 500 ml maitoa päivässä. Samaan aikaan 3-vuotiaiden ja sitä vanhempien lasten tulisi juoda noin 300-400 ml maitoa päivässä. Vaikka maito on hyvää ja välttämätöntä vauvan terveydelle, äiti ei saa antaa lapsensa juoda paljon maitoa joka päivä, vaan siihen tulee lisätä muita ruokia. Koska maidon ainesosat eivät voi täyttää vauvan ravitsemuksellisia tarpeita. Erityisesti maidossa on melko vähän kuitua, joten vauva ummettaa helposti, jos vain juo maitoa.
4/ Proteiini ja rasva
Vaikka proteiini toimii välittäjäaineiden aminohappojen lähteenä, rasva on vauvan aivojen päärakennusaine. Lisäksi rasvat antavat myös energiaa ja auttavat kehoa imemään vitamiineja. Joten jos haluat lapsesi olevan älykäs, älä unohda näitä kahta ainetta lapsesi päivittäisessä ruokalistassa!
Pitääkö 2-vuotiaan vauvan ruokavaliosta leikata rasvaa? Vastaus on ei. Vaikka esittelet huolellisesti vähärasvaista ruokavaliota muulle perheellesi, sinun ei tarvitse valvoa tiukasti vauvan rasvan saantia ennen kuin hän on 2-vuotias.
5/ Ole varovainen käyttäessäsi suolaa
Alle 1-vuotiaille vauvoille ei tarvitse lisätä suolaa vauvan ruokaan. Koska maito ja tavallinen ruoka riittävät täyttämään vauvan tarpeet. 1–6-vuotiaat vauvat tarvitsevat noin 2 g suolaa päivässä. Äidin tulee olla varovainen ruoan maustamisessa!
Suolaisen ruoan pitkäaikainen syöminen tekee vauvasta anoreksian. Paitsi tämä, liian suolainen ruokavalio on syy korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja vaikuttaa vakavasti luuston kehitykseen.
6/ Rajoita hiilihapollisia juomia
Hiilihappopitoisia juomia pidetään "vihollisina" vauvan pituuden kasvulle. Koska hiilihapotetut juomat vaikuttavat kehon kalsiumin imeytymiseen , kalsium poistuu virtsan kautta. Lisäksi hiilihapotetut juomat sisältävät myös liikaa kemiallista sokeria, mikä mahdollistaa liikalihavuuden, diabeteksen ja hammassairauksien riskin.
7/ Vihannekset ja hedelmät
Vihannekset ja hedelmät ovat runsaasti kivennäisaineiden ja vitamiinien lähteitä vauvasi kehitykselle. Lisäksi se auttaa myös puhdistamaan myrkkyjä ja vähentämään ylimääräistä kolesterolia kehosta. Sinun tulisi antaa vauvallesi runsaasti tummanvihreitä vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Koska nämä ruoat sisältävät paljon B-vitamiineja ja foolihappoa, jotka ovat välttämättömiä vauvan aivojen kehitykselle.
Aineet, joita äidit eivät voi jättää huomiotta antaessaan vauvoilleen kiinteää ruokaa Ensimmäistä kertaa äitinä oleminen saa sinut aina ihmettelemään, kun valitset lapsellesi parhaita ruokia. Itse asiassa tämä on hyvin yksinkertaista, hallitse vain seuraavat asiat, niin sinun ei enää tarvitse huolehtia tästä ongelmasta.
8/ Varmista elintarviketurvallisuus
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä neuvoja äideille. Äitien tulee kiinnittää erityistä huomiota alkuperään sekä elintarvikehygieniaan ja turvallisuuteen valitessaan tuotteita lapsilleen. Koska jos ei ole varovainen, näistä ravintoaineista tulee vauvan sairauden lähde. Valitse ensisijaisesti elintarvikkeet, joissa on korkea ravintoarvo, mutta jotka eivät sisällä säilöntäaineita ja kemikaaleja.
Tonsilliitti on yleinen infektio pienillä lapsilla. Tällä hetkellä on olemassa monia tehokkaita hoitomenetelmiä, kuten perinteinen lääketiede tai länsimainen lääketiede. Monet vanhemmat ihmettelevät, onko VA:n hoito itämaisella lääkkeellä lapsille tehokasta? Opitaanpa tästä menetelmästä nielurisatulehduksen hoidossa aFamilyToday Blogissa!
Lasten yskä on yleinen oire monista eri syistä. Yleensä lääkärit määräävät lapsille turvallisia, hyvänlaatuisia ja erittäin tehokkaita yskänlääkettä. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko yskänsiirappia käyttäviä lapsia rokottaa? Ymmärtääksemme tätä ongelmaa paremmin, tutustu alla olevaan artikkeliin aFamilyToday Blogissa!
Pienillä lapsilla vieroitustavan muodostumisaika on erittäin tärkeä. Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä pehmeitä ja murskattuja juuriruokia. Vanhemmissa vaiheissa äidit voivat harjoitella ruokkimaan vauvojaan murskattua riisiä tai täysjyväriisiä. Ensiäideillä heillä on usein vähän kokemusta vauvojen ruokkimisesta. Joten 11 kuukauden ikäinen vauva voi vielä syödä riisiä?
Välikorvantulehdus on yleinen lasten sairaus. Tämä aiheuttaa monille vanhemmille "päänsärkyä", koska he eivät osaa puhdistaa lastensa korvia oikein.
Napanuora on vastuussa hapen ja välttämättömien ravintoaineiden toimittamisesta sikiölle kohdussa. Normaalisti navan kannolla on tyypillinen haju ennen kuin se putoaa. Jos vanhemmat kuitenkin haistavat epätavallista hajua vastasyntyneen navassa sen jälkeen, kun jäljellä oleva kanto on pudonnut, tämä voi olla varoitusmerkki siitä, että vauva tarvitsee asianmukaista hoitoa.
Keuhkokuume on yleinen sairaus vauvoilla. Lapset, joilla on epäkypsät hengityselimet ja heikko immuunijärjestelmä, tekevät taudista helposti leviävän ja etenevät vakavasti, jos niitä ei diagnosoida ajoissa ja hoitaa asianmukaisesti. Monet vanhemmat ihmettelevät, kuinka kauan vauvan keuhkokuumeen häviäminen kestää? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa tästä lasten taudista!
Vauvan kasvaessa myös vauvan ravintotarpeet kasvavat. Kahden ensimmäisen vuoden aikana 75 % ateriakohtaisesta ravinnosta menee vauvan aivojen kehitykseen. Nyt on aika esitellä vauvallesi ruokia, kuten puuroa, ja miksi on niin tärkeää ruokkia vauvasi oikeaan aikaan. Kuinka monta kuukautta vauva voi syödä puuroa?
Vauvan hampaiden puhkeamisen aikana oireiden, kuten syömisen kieltäytymisen, itku, lisäksi yleinen sairaus on myös kuume. Kuumeen luonne lapsilla hampaiden syntyessä on yleensä lievää eikä vaarallista. Kuitenkin, jos vauvan hampaat puhkeavat 40 asteen kuumeella, vanhempien on oltava varuillaan.
Voiko 1-vuotias vauva syödä riisiä? Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä kiinteää ruokaa puuron ja jauhojen kanssa. Mutta 1-vuotiaana monet vanhemmat edelleen ihmettelevät, voivatko heidän lapsensa syödä riisiä tällä hetkellä vai eivät. Liity seuraamme saadaksesi lisätietoja näistä tiedoista alla.
Lasten varhaisen murrosiän ilmiö on vähitellen yleistynyt, mikä saa monet vanhemmat tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ja huolestuneeksi. Onko varhainen murrosikä kääpiöä? Tämä on kysymys, jota monet vanhemmat kysyvät. Ota selvää alla olevasta artikkelista
