Pitäisikö sinun liottaa kauraa kuumassa vai kylmässä vedessä, kun keität kaurapuuroa vauvallesi?

Kun keität kaurapuuroa vauvallesi, haluat aina varmistaa ruuan laadun ja ravitsemuksen. Kauran liottaminen ennen kypsennystä on yksi tärkeimmistä vaiheista, jotta kaura kypsyy tasaisesti ja säilyttää ravintosisältönsä. Kannattaako kauraa kuitenkin liottaa kuumassa vai kylmässä vedessä? Opitaan yhdessä tekemään vauvasi terveyden kannalta paras päätös.

Vauvan hoidossa ruoalla on erittäin tärkeä rooli riittävän ravinnon tarjoamisessa ja vauvan kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Erityisesti kaurapuuro on monien äitien valitsema ruokalaji sen korkean ravintosisällön ja helpon ruuansulatuksen vuoksi. Tämän ruuan laadun varmistamiseksi on kuitenkin tärkeää liottaa kaura ennen ruoanlaittoa. Joten, pitäisikö sinun liottaa kaura kuumassa vai kylmässä vedessä? Opitaan pitämään parempaa huolta vauvastasi.

Kaurapuuroa sisältävä ravinto vauvoille

Kaurapuuro on ravitsemusasiantuntijoiden suosittelema ruoka vanhemmille puuron keittämiseen vauvoilleen. Syynä on se, että kaura sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten B1-, B2-, B3-, B6-, K-, E-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, fosforia, rautaa, magnesiumia, natriumia, sinkkiä, kaliumia... Kaikki nämä aineet Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä vahvistaa immuunijärjestelmää, tukea ruoansulatusta, auttaa lapsia syömään hyvin ja kehittymään kokonaisvaltaisesti.

Äidit voivat antaa vauvoille kaurapuuroa kokonaan, kun vauva on 6-7 kuukauden ikäinen, koska tämä on erittäin hyvänlaatuista ja hypoallergeenista ruokaa. Vitamiinihyötyjen lisäksi kauran kivennäisaineet ovat myös erittäin hyödyllisiä vauvalle. Kalsium ja fosfori vahvistavat luita ja hampaita, rauta ehkäisee anemiaa, magnesium auttaa kalsiumia maksimoimaan vaikutuksensa ja kalium ja natrium ovat elektrolyyttejä, jotka auttavat aivoja ja kehoa toimimaan parhaimmillaan.

Kaurapuuro stimuloi vauvan ruokahalua

Kaurapuuro on myös runsas proteiinin lähde, mutta ei aiheuta lapsille ruoansulatushäiriöitä runsaan kuitupitoisuutensa ansiosta, mikä helpottaa ruoansulatusta ja lisää ruokahalua. Kauran vitamiinien lisääminen auttaa myös lapsia olemaan terveempiä ja vähemmän alttiita vähäisille sairauksille.

Lisäksi kaura sisältää myös antioksidanttisia tehoaineita, jotka auttavat suojaamaan lapsia vaarallisilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta, syövältä ja edistävät yleistä terveyttä. Erityisesti kaura auttaa vähentämään myös lasten astman riskiä , ​​yleisin sairaus, joka vaikuttaa suoraan lasten hengityselimiin ja aiheuttaa hengenahdistuksen oireita, hengitystietulehdusta, hengenahdistusta ja yskää.

Pitäisikö sinun liottaa kaura kuumassa vai kylmässä vedessä?

Jotta kaura pehmenee ja säilyttää hyvän ravinnon vauvalle ruoanlaitossa, liota kauraa vedessä noin 20 minuuttia kylmällä vedellä ennen keittämistä. Lisäksi, jotta saat herkullisen ja tuoksuvan puuron, sinun tulee myös keittää kylmällä vedellä ja keittää se vähitellen liedellä. Sekoita puuroa kypsennyksen aikana jatkuvasti varmistaaksesi, että se kypsyy tasaisesti ja on pehmeää. Jos laitat puuroa kauraa ja riisiä kiehuvaan veteen, puuro voi kypsyä epätasaisesti ja menettää herkullisen makunsa.

Monet äidit ihmettelevät, liottaako kaura kuumassa vai kylmässä vedessä?

Joitakin tapoja valmistaa kauraa vauvoille

Kuinka keittää kauraa maidon kanssa vieroitusvauvoille

Kaura maidon kanssa on yksi parhaista vieroitusruoista 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille. Korkean ravintosisällön ja helposti sulava kaura maidon kanssa auttaa vauvoja kasvamaan terveinä. Voit käyttää rintamaitoa tai maitoa tämän ruoan valmistukseen.

Kauran valmistamiseksi maidolla tarvitset 25 g kauraa, 2 ruokalusikallista jauhemaista maitoa tai 50 ml rintamaitoa ja puhdistettua vettä. Liota ensin kaura kylmässä vedessä noin 20 minuuttia, kiehauta sitten vesi ja lisää kaura sekoittaen, kunnes ne kukkivat ja pehmenevät. Lisää seuraavaksi maito ja sekoita hyvin 3 minuuttia.

Kun kypsennysaika on lopussa, sammuta lämpö ja soseuta seos. Anna lopuksi jäähtyä hieman ja anna se sitten heti vauvallesi. Tämän reseptin avulla vauvasi saa herkullisen ja ravitsevan vieroitusaterian. Kun vauva on tottunut kauran makuun, voit kokeilla muiden kaurapohjaisten ruokien valmistamista paljastaaksesi vauvasi uusille makuille.

Kasviskaurapuuron keittäminen lapsille 7 kuukauden iästä alkaen

Vauvan ravitsevien ja herkullisten aterioiden tarjoaminen voi olla yksi vanhempien tärkeimmistä tavoitteista. Ja kaurapuuron keittäminen vihannesten kanssa on yksi upeista vaihtoehdoista 7 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille. Kasvikaurapuuro ei ole vain runsaasti ravintoaineita, vaan sisältää myös luonnollisia kuituja, jotka auttavat vauvasi ruoansulatusjärjestelmää toimimaan hyvin ja lievittämään ummetusta.

Kasvikaurapuuro on täydellinen ravitsemusyhdistelmä

Tämän kasviskaurapuuron keittämiseksi sinun on valmistettava:

• 25 g kauraa;
• 125 ml vettä;
• 25 g herneitä, kuorittuja ja haudutettuja;
• 25 g mahamaissia siemenistä erotettuna;
• 25 g porkkanaa kuorittuna ja ohuiksi viipaleina. 

Seuraavaksi jauhat herneet, porkkanat ja maissinjyvät pienellä vedellä. Kiehauta vesi kattilassa, lisää sitten kaura, liota kylmässä vedessä ja kasvisseoksessa, keitä kypsiksi. Lopuksi voit laittaa puuron siivilään ja jauhaa sen, jotta se on helppo syödä vauvalle. Tämä kasviskaurapuuro on täydellinen yhdistelmä ravintoa ja hyvää makua pikkuisellesi.

Keitä kaurapuuro tuoreiden katkarapujen kanssa

Tuore katkarapukaurapuuro ei ole vain herkullinen ruokalaji, vaan myös auttaa vauvaasi kehittämään terveitä luustolihaksia. 

Tämän puuron keittämiseksi sinun on valmistettava:

• 3 rkl kauraa;
• 50 g tuoreita katkarapuja kuorittuna ja soseutettuna;
• 2-3 hienonnettua korianterinlehteä. 

Liota kaura noin 100 ml:ssa puhdistettua vettä pehmenemään. Keitä vettä katkaraputahnalla, kunnes katkaravut ovat kypsiä, lisää sitten kaura ja sekoita hyvin 5 minuuttia. Lisää lopuksi kaali ja mausteet vauvan maun mukaan. Tämä tuore katkarapukaurapuuro on upea yhdistelmä herkullista makua ja ravitsemuksellisia etuja yli 8 kuukauden ikäisille vauvoille.

Kauran liottaminen ennen ruoanlaittoa on tärkeä askel vauvojen kaurapuuron laadun ja ravitsemuksen varmistamiseksi. Kauran kuumassa tai kylmässä vedessä liotuksen välillä kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka tehdä oikea valinta. Mutta tämän artikkelin kautta toivottavasti sinulla on enemmän tietoa, jotta voit tehdä parhaan päätöksen vauvasi terveydelle.