Ehkä jokainen äiti on miettinyt, mitä syödä saadakseen enemmän maitoa imetykseen? Yllätyt, kun tiedät vastaukset, ne ovat paljon yksinkertaisempia kuin luulet.
sisältö
Mitä äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän maitoa?
9 kuukauden ja 10 päivän synnytysjakso on vasta alkua edessä olevalle pitkälle tielle. Lasten kasvattaminen on vanhemmille sekä iloa että huolta. Välittömästi synnytyksen jälkeen ongelma siitä, mitä syödä, jotta saisi enemmän maitoa imetykseen, saa äidit huolestumaan unen katoamisesta.
Mitä syödä, mistä pidättäytyä, äiti, tänään on erilainen kuin ennen!
Vauvan ruokkiminen makealla maidolla on kaikkien äitien toive. Siksi ruoat, jotka auttavat äitejä saamaan enemmän maitoa, ovat ensimmäinen valinta aterialla. Jotkut seuraavista ruoista auttavat äitejä saamaan runsaasti maitoa vauvoilleen, katso:
Vihreä papaija: Tämä hedelmä on tabu raskaana oleville naisille, mutta se on maitoruokaa raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeen. Papaija sisältää monia vitamiineja ja runsaasti proteiinia. Vihreä papaija haudutettu porsaanjalkojen kanssa on pitkään ollut tehokas maidonnousuruoka, jonka jokainen raskaana oleva äiti tietää.
Merilevä: Merilevä on ravitseva ruoka, hyvä verenkierrolle, myrkkyjen poistolle ja lisääntyneelle laktaatiolle. Tiedätkö, korealaiset äidit ovat erittäin "ihastuneita" merileväkeittoon, koska se auttaa palauttamaan terveyden synnytyksen ja maidon tilaamisen jälkeen.
Tästä ruoasta voidaan valmistaa monia erilaisia ruokia, kuten merileväkeiton keittäminen sianlihalla, merileväriisirullat tai merileväsalaatti... syö paljon, mutta älä kyllästy.
Pinaatti: Sianlihan kanssa kypsennetty pinaatti on "perinteinen" ruokalaji vietnamilaisten äitien aterialla synnytyksen jälkeen. Pinaatti sisältää paljon A-, C-vitamiinia ja kalsiumia, jotta äidit saavat enemmän maitoa imetykseen ja kohtu kutistuu nopeasti.
Suositeltu synnytyksen jälkeinen ruokalista raskauskuukauden äideille Äidin synnytyksen jälkeinen oleskeluaika lasketaan 3 kuukauden ja 10 päivän sisällä. Kansan uskomusten mukaan raskaana olevien naisten on pidättäydyttävä huolellisesti välttääkseen synnytyksen. Siksi synnytyksen jälkeinen ruokamenu äidin ensimmäisinä elämänkuukausina on "ravinteiltaan köyhä", vain muutamalla toistuvalla ruoalla, monet äidit tuntevat "tylsää",...
Pinaatti : Pinaatilla on makea, hieman viskoosi maku ja se on viileää. Kasvikset sisältävät paljon A-, B-vitamiineja, rautaa, limaa. Kasviksilla on kehoa viilentävä, laksatiivinen vaikutus. Äidinmaito on siksi tuoreempaa ja herkullisempaa.
Juuttivihannekset: Juuttivihanneksia on runsaasti kesällä, niillä on viilentäviä vaikutuksia, ne ovat helposti sulavia, täydentävät kalsiumia... Juuttivihanneksia käytetään usein keittoon rapuilla, syödä riisin kanssa.
Bataatit: Bataatit ovat viileitä, ravintoarvoltaan runsaasti, runsaasti rautaa, A-, B- ja C-vitamiineja. Bataatit avaavat maidon virtausta uusille äideille ja auttavat laksatiivisia ...
Tomaatit: Tomaatit sisältävät paljon kuitua, C-vitamiinia, B-ryhmän vitamiineja, rautaa, kaliumia ... jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Synnytyksen jälkeiset äidit syövät paljon tomaatteja täydentääkseen vitamiinitasoja ja lisätäkseen lykopeenin määrää maidossa.
Porkkanat: Ei vain auta äitejä lisäämään maidontuotantoa, vaan porkkanat sisältävät myös beetakaroteenia, B-, C-vitamiineja ja monia kivennäisaineita, jotka auttavat äitejä toipumaan nopeasti kovan työn jälkeen. Voit käyttää porkkanoita keiton, smoothien valmistamiseen tai yksinkertaisesti kuorimalla ja jäähdyttääksesi ne syödäksesi raakana.
Mitä tulee syödä saadakseen enemmän maitoa imetyksen aikana, äitien ei tulisi jättää huomiotta hedelmiä. Vaikka niitä pidetäänkin välipalana, mutta oikein syötynä ne tuovat äideille suuria terveyshyötyjä, kuten kauniin ihon, pysyy kunnossa, hyödyttää maitoa....
Soursop: Soursop sisältää myös runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja vastustuskykyä naisen keholle synnytyksen jälkeen.
Älä unohda sitrushedelmiä, kun haluat hyötyä rintamaidosta!
Sitrushedelmät: Sitrushedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja kalsiumia. Vauva saa kalsiumia epäsuorasti äidinmaidon kautta. Sieltä vauvaa estetään riisitautilta. Sitrushedelmillä on myös maitoa edistävä vaikutus, mikä auttaa äitiä estämään utaretulehdusta ja maidon menetystä.
Äitien ei kuitenkaan pitäisi syödä liikaa näitä hedelmiä, sillä hedelmissä oleva happo voi seurata rintamaitoa vauvan kehoon, mikä vaikuttaa haitallisesti epäkypsään ruoansulatusjärjestelmään.
Kiivi ja marjat: Kiivit, vadelmat, mustikat ja mansikat sisältävät kaiken C-vitamiinin, jota jokainen imettävä äiti tarvitsee. Kehomme ei pysty tuottamaan eikä sallia "säästää" vitamiineja, joten C-vitamiinin saaminen päivittäisistä ruoista on erittäin tärkeää.
Mitä tehdä ja mitä ei saa tehdä imetyksen aikana Kun imetät , sinun tulee kuluttaa päivittäin noin 2500 kaloria ruoasta. Mitkä ovat tärkeimmät tarvittavat ravintoaineet ja mitä ruokia imettävien äitien tulisi välttää?
Lisäksi äidin keho menettää synnytyksen jälkeen paljon verta, hänen on täydennettävä proteiinia ja rautaa. Ravitsevien ruokien lisäksi äidit voivat syödä myös kaikkia lempiruokiaan, kunhan se ei vaikuta heidän ja vauvan terveyteen.
Tonsilliitti on yleinen infektio pienillä lapsilla. Tällä hetkellä on olemassa monia tehokkaita hoitomenetelmiä, kuten perinteinen lääketiede tai länsimainen lääketiede. Monet vanhemmat ihmettelevät, onko VA:n hoito itämaisella lääkkeellä lapsille tehokasta? Opitaanpa tästä menetelmästä nielurisatulehduksen hoidossa aFamilyToday Blogissa!
Lasten yskä on yleinen oire monista eri syistä. Yleensä lääkärit määräävät lapsille turvallisia, hyvänlaatuisia ja erittäin tehokkaita yskänlääkettä. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko yskänsiirappia käyttäviä lapsia rokottaa? Ymmärtääksemme tätä ongelmaa paremmin, tutustu alla olevaan artikkeliin aFamilyToday Blogissa!
Pienillä lapsilla vieroitustavan muodostumisaika on erittäin tärkeä. Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä pehmeitä ja murskattuja juuriruokia. Vanhemmissa vaiheissa äidit voivat harjoitella ruokkimaan vauvojaan murskattua riisiä tai täysjyväriisiä. Ensiäideillä heillä on usein vähän kokemusta vauvojen ruokkimisesta. Joten 11 kuukauden ikäinen vauva voi vielä syödä riisiä?
Välikorvantulehdus on yleinen lasten sairaus. Tämä aiheuttaa monille vanhemmille "päänsärkyä", koska he eivät osaa puhdistaa lastensa korvia oikein.
Napanuora on vastuussa hapen ja välttämättömien ravintoaineiden toimittamisesta sikiölle kohdussa. Normaalisti navan kannolla on tyypillinen haju ennen kuin se putoaa. Jos vanhemmat kuitenkin haistavat epätavallista hajua vastasyntyneen navassa sen jälkeen, kun jäljellä oleva kanto on pudonnut, tämä voi olla varoitusmerkki siitä, että vauva tarvitsee asianmukaista hoitoa.
Keuhkokuume on yleinen sairaus vauvoilla. Lapset, joilla on epäkypsät hengityselimet ja heikko immuunijärjestelmä, tekevät taudista helposti leviävän ja etenevät vakavasti, jos niitä ei diagnosoida ajoissa ja hoitaa asianmukaisesti. Monet vanhemmat ihmettelevät, kuinka kauan vauvan keuhkokuumeen häviäminen kestää? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa tästä lasten taudista!
Vauvan kasvaessa myös vauvan ravintotarpeet kasvavat. Kahden ensimmäisen vuoden aikana 75 % ateriakohtaisesta ravinnosta menee vauvan aivojen kehitykseen. Nyt on aika esitellä vauvallesi ruokia, kuten puuroa, ja miksi on niin tärkeää ruokkia vauvasi oikeaan aikaan. Kuinka monta kuukautta vauva voi syödä puuroa?
Vauvan hampaiden puhkeamisen aikana oireiden, kuten syömisen kieltäytymisen, itku, lisäksi yleinen sairaus on myös kuume. Kuumeen luonne lapsilla hampaiden syntyessä on yleensä lievää eikä vaarallista. Kuitenkin, jos vauvan hampaat puhkeavat 40 asteen kuumeella, vanhempien on oltava varuillaan.
Voiko 1-vuotias vauva syödä riisiä? Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä kiinteää ruokaa puuron ja jauhojen kanssa. Mutta 1-vuotiaana monet vanhemmat edelleen ihmettelevät, voivatko heidän lapsensa syödä riisiä tällä hetkellä vai eivät. Liity seuraamme saadaksesi lisätietoja näistä tiedoista alla.
Lasten varhaisen murrosiän ilmiö on vähitellen yleistynyt, mikä saa monet vanhemmat tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ja huolestuneeksi. Onko varhainen murrosikä kääpiöä? Tämä on kysymys, jota monet vanhemmat kysyvät. Ota selvää alla olevasta artikkelista
