Mitä naisten ei pitäisi syödä synnytyksen jälkeen?

Mitä äidit eivät saa syödä synnytyksen jälkeen, on monien pienten lasten hoitovaiheessa olevien naisten kysymys. Seuraavat ravitsemusvinkit auttavat paljon synnytyksen jälkeisen toipumisen aikana.

sisältö

Ruoat, jotka saavat äidit menettämään maitoa

Elintarvikkeet, jotka vaikuttavat rintamaidon laatuun

Ruoat, jotka vaikeuttavat äitien toipumista

Jotta vartalo olisi terve ja palautuisi parhaaseen kuntoon synnytyksen jälkeen, äideillä on oltava kohtuullinen ruokavalio ja heidän on pidättäydyttävä syömästä tiettyjä elintarvikkeita, jotka eivät ole hyväksi keholle. Jotkut tutut ruoat päivittäin voivat vaikuttaa rintamaidon saantiin ja vahingoittaa vauvaa. Lisäksi epäasianmukainen syöminen vaikeuttaa myös äidin kehon palautumista, huono terveys... Tässä vastaukset kysymykseen "Mitä naisten ei pitäisi syödä synnytyksen jälkeen".

Ruoat, jotka saavat äidit menettämään maitoa

Vaikka ravintoaineita on täydennettävä monista eri ravintolähteistä, jotta lapset saavat riittävästi ravintoaineita, kaikki ruoat eivät ole hyviä tai sopivia pieniä lapsia kasvattaville äideille. Seuraavat ovat ruokia, joihin imettävien äitien tulee kiinnittää erityistä huomiota syödessään tai jopa jättäessään syömättä.

Vältävien erikoisruokien lisäksi äitien tulee myös rajoittaa tietyn ruokaryhmän liiallista syömistä

Syö kuivaruokaa, veden ja vihannesten puute: Käsitys siitä, että synnytyksen jälkeen on tarpeen syödä tiiviisti pakattua riisiä, jossa on haudutettua pippuria, kurkumaa tai kuivaruokaa, jotta voidaan varmistaa, että vatsa vahingossa aiheuttaa ummetusta ja vähentää maitoa. ...

Bambunversoista, guavan lehdistä ja neilikasta keitetty keitto... aiheuttaa äkillisen maidonhukan. Äitien on kiinnitettävä huomiota välttääkseen edellä mainittuja tyyppejä sisältäviä ruokia.

Kaali: Vaikka kaali on terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota siihen, etteivät syö liikaa kaalia, mikä voi myös johtaa maidon menetykseen. Koska kaalia käytetään usein tukkeutuneen maidon hoitoon, se lievittää turvonneiden rintojen aiheuttamaa kipua.

Selleri: Vaikka tämä on vain yrtti, jota käytetään usein ruokien koristeluun tai houkuttelevuuden lisäämiseen, se voi aiheuttaa maidon menetystä ja vähentää maidon eritystä.

Minttu: Pienellä määrällä mintunlehtiä ei ehkä ole mitään vaikutusta, mutta säännöllisesti mintunlehdistä uutettuja ainesosia sisältävien ruokien, kuten kakkujen, karkkien, eteeristen öljyjen..., syöminen voi vähentää maidontuotantoa merkittävästi, jopa aiheuttaa maidon häviämistä.

Katkarapunuudelit: Tämä monien äitien suosikkiruoka voi saada äidit menettämään maitoa. Syynä on pikanuudeleiden ohran ainesosa. Jos äiti käyttää nuudeleita, joissa ei ole ohran ainesosia, myös pikanuudeleiden säännöllinen syöminen vähentää hänen maitoaan .

Onko "vaatimaton" rinta syy maidon vähenemiseen? Äidit, joilla on vähän maitoa ja joilla ei ole tarpeeksi maitoa imettämiseen, ovat useimpien imettävien äitien yleisiä huolenaiheita. Erityisesti äidit, joilla on "vaatimaton" rintakuva, ovat vieläkin huolissaan. Onko rintojen koko kuitenkin todella syy maidon vähenemiseen?

Elintarvikkeet, jotka vaikuttavat rintamaidon laatuun

Mausteiset ruoat: Joillakin äideillä on tapana syödä paljon mausteita, kuten pippuria, chiliä, valkosipulia... ateriassa syö hyvin vain, kun ruoka on maustettu riittävästi. Nämä mausteet eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä sekä äidille että vauvalle imetyksen aikana. Vauvasi voi olla ummetusta, koliikkia tai ärtynyt.

Valkosipuli:  Jos imettävä äiti syö valkosipulia, valkosipulin haju viipyy rintamaidossa pitkään, jopa 2 tuntia syömisen jälkeen. Jotkut herkät vauvat saattavat kokea sen epämukavaksi ja luopua imetyksestä, jos maidosta havaitaan epämiellyttävä maku.

Maapähkinät: Jotkut perheet, joilla on ollut maapähkinäallergia, johtavat myös siihen, että vauva syntyy allergisena. Jos äiti syö maapähkinöitä imetyksen aikana, vauvalla on herneallergia rintamaidosta, vauva saa ihottuman, ihottuman tai aiheuttaa lapselle hengityksen vinkumista .

Elohopeapitoinen kala: Kala ei aiheuta vauvojen epämukavuutta, kiusaa tai turvotusta, mutta kalojen luontainen elohopea voi saastuttaa rintamaidon. FDA:n suositusten mukaan imettävien naisten tulisi syödä vähintään 2 annosta kalaa ja äyriäisiä, joissa on alhainen elohopeapitoisuus viikossa. Jotkut yleiset kalat, joissa on vähän elohopeaa, ovat katkarapu, tonnikalasäilykkeet, lohi ja monni. Kalaäitien tulisi välttää syömistä imetyksen aikana: hai, miekkakala, kuningatar makrilli ja tiilikala.

Hiilihapotettu vesi ja kofeiini: Jos äidit juovat kahvia, soodaa tai teetä imetyksen aikana, rintamaidossa tiivistyy pieni määrä kofeiinia, 1 kuppi kahvia sisältää yleensä 135mg kofeiinia. Vauvat eivät pysty erittämään kofeiinia yhtä nopeasti ja tehokkaasti kuin aikuiset, joten he ovat alttiita ärtyneisyydelle, ärtyneisyydelle ja unettomuudelle. Tämän tilanteen välttämiseksi äidin tulisi vähentää kahvin juontia, jos mahdollista, rajoittaa sitä kokonaan tänä aikana. Jos äiti on riippuvainen kahvista, hänen tulee juoda sitä heti imetyksen jälkeen ja juoda runsaasti vettä sen jälkeen.    

Alkoholi: Alkoholi on yksi niistä juomista, jotka voivat helposti vaikuttaa rintamaidon eritykseen. Jos sinulla on tapana juoda alkoholia, erityisesti väkevää alkoholia, kuten vodkaa, teet vauvasi uneliaaksi, heikoksi ja lihot epänormaalisti.

Avokado: Vaikka avokado on ravitseva hedelmä, koska se sisältää paljon C-vitamiinia ja terveellisiä rasvoja, sinun tulee testata vauvasi reaktio ennen sen syömistä. Koska todennäköisimmin voi tekee vauvasi vatsasta epämukavan, ei sulavaa.

Ranskalaiset: Rasvaiset ruoat, kuten ranskalaiset ja paistetut ruoat, ovat niiden ruokien luettelossa, jotka eivät ole hyviä imettäville äideille, koska nämä ruoat ovat runsaasti kaloreita mutta vähän ravintoaineita. Rasva voi myös aiheuttaa ongelmia rintamaidon kanssa ja ärsyttää pienten lasten vatsaa.

Suklaa: Suklaa voi tehdä vauvastasi kaasumaisen, koliikkisen ja nihkeämmän kuin tavallisesti.

Mitä syödä, jotta rintamaidosta tulee paksua ja tuoksuvaa? Mikään ei ole vauvan terveydelle hyödyllisempää kuin äidinmaito. Levon ja rentoutumisen lisäksi ruoalla on ratkaiseva rooli rintamaidon laadussa. Mitä syödä, jotta rintamaidosta tulee paksua ja tuoksuvaa ja auttaa lapsia kasvamaan, on monien äitien huolenaihe.

Ruoat, jotka vaikeuttavat äitien toipumista

Emättimen synnytyksen tai keisarinleikkauksen jälkeen myös äidin keho on normaalia heikompi, joten myös syömiseen ja juomiseen kannattaa kiinnittää huomiota, jotta äiti toipuu nopeasti. Tässä on joitain ruokia, jotka aiheuttavat ruoansulatushäiriöitä, väsymystä ja kestää kauemmin toipua ja joita sinun on vältettävä

Rasvaiset ruoat: Kun syöt paljon rasvaa, vatsa ei pysty sulattamaan ruokaa ja tekee siitä epämukavan.

Liian kuivat ateriat, joissa on vähän vihanneksia ja keittoa: Tämä on monien äitien synnytyksen jälkeisen ummetuksen syy. Ummetus vaikeuttaa piston tai perineaalisen ompeleen paranemista tai se voi repeytyä tai saada tulehduksen

Vältä kylmiä ruokia , kuten rapuja, juuttivihanneksia, ja samalla sinun ei pitäisi syödä kalaa, kuten kaloja ja etanoita liian aikaisin, koska ne estävät veren tiivistymistä, eivät edistä veren hyytymistä leikkauksen jälkeen, mikä aiheuttaa haavan vaurioitumisen. parane pidempään.

Vältä tummaa pigmentaatiota aiheuttavia ruokia syvempien arpien välttämiseksi. Munien, vesipinaatin, naudanlihan ... sanotaan aiheuttavan keloideja, joten äitien tulisi myös välttää näitä ruokia synnytyksen jälkeen.