Ruokalistan laatiminen 1-vuotiaalle vauvalle ei vain helpota äitien järjestämistä vauvan ruokavalioon, auttaa heitä tottumaan erilaisiin ruokiin ja makuihin, mutta myös varmistaa, että he saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Alla olevat herkulliset ruoat ovat hyviä kandidaatteja lisättäväksi vauvasi ruokalistaan!
sisältö
Ravintoaineet, jotka tulisi sisällyttää 1-vuotiaan vauvan ruokalistaan
Päivittäinen ruokalista 1-vuotiaalle vauvalle
Menu 1-vuotiaalle vauvalle päivä 1
Menu 1-vuotiaan vauvan päivä 2
Menu 1-vuotiaan vauvan päivä 3
Ravitsemukselliset tarpeet 1-vuotiaan vauva ovat melko korkeita saavuttamaan tärkeä kehityksen vaiheet moottorin ja kognitiivisia taitoja. 5 ryhmää tärkeitä ravintoaineita ovat: hiilihydraatit (tärkkelys, sokeri ja kuitu), proteiini (proteiini), rasva, vitamiinit, kivennäisaineet. Hiilihydraatteja on jyvissä, perunoissa, mukuloissa... Proteiinia on lihassa, kalassa, siipikarjassa, katkarapuissa, palkokasveissa... Rasvoja on kasviöljyissä, pähkinöissä ja kalassa, rasvassa... Vitamiineja löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista. Tärkeitä kivennäisaineita, kuten sinkkiä, kalsiumia, seleeniä, magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia, löytyy maidosta, kananmunista, kalasta, katkarapuista, vihanneksista, hedelmistä...
1-vuotiaan vauvan ruokalistalla on edelleen pehmeitä ruokia, jotka on helppo pureskella ja niellä
Sieltä näkee, että monipuolinen ruokalista, säännöllisesti vaihtuvat ruoat auttavat lapsia imemään tarvittavat ravintoaineet täysin.
Tässä on 7 päivittäistä ruokalistaa 1-vuotiaille vauvoille, joita äidit voivat soveltaa vauvoilleen. Voit maistaa sitä vauvan maun mukaan, mutta sokeria, suolaa tai mitään mausteita ei pidä käyttää väärin, koska se ei ole hyväksi vauvan munuaisille. Äitien tulisi myös välttää kuumia ja mausteisia ruokia, koska ne voivat polttaa heidän suunsa limakalvoja.
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääateria: Porsaan puuroa, kurpitsaa + maitoa
Välipala: Appelsiinimehu
Lounas: Kaurapuuro, katkarapu, retiisi + hedelmäkeitto
Välipala : Flan + maito
Vihreä papu puuroa, jauhelihaa, jamssia
Maito
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääruoka: riisinuudelit ja katkarapuliha + maito
Välipala: Passion hedelmämehu
Lounas: Kana-, porkkana- ja sienipuuro + hedelmät
Välipala : Paahtoleipä + jogurtti
Murskattu riisi, naudanliha- ja perunakeitto
Maito
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääruoka: Wontonin katkarapuliha, viiriäisen munat + maito
Välipala: kylmää vettä
Lounas: Murskattu riisi, katkarapujen kanssa keitetty kesäkurpitsakeitto, höyrytetty kananmuna lihalla + hedelmät
Välipala : Pannukakkuja + limonadi
Puuro porsaan kylkiluita, bataattia
Maito
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääruoka: Nuudelit, naudanliha, porkkanat, sipulit + maito
Välipala : Jogurtti
Lounas: Ruskea riisipuuro, kaura, punaiset pavut, jauheliha + hedelmät
Välipala: Tahmea riisin maku + appelsiinimehu
Bataattikeitto, luuton kala, retiisi ja parsakaali.
Maito
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääruoka: Naudanlihapuuro kuumilla kasviksilla + Appelsiinimehu
Välipala: Maito
Lounas: Munakäärö, raputanko ja pehmeitä haudutettuja vihanneksia
Välipala: Keitetty maissi + mehu
Puuroa lohta, porkkanaa, kurpitsaa, vihreitä vihanneksia
Maito
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääateria: Suolattu kakku + Hedelmät
Välipala: Maito
Lounas: Riisiä, susukeittoa, haudutettua lihaa + hedelmiä
Välipala: Hedelmäjogurtti
Puuro katkarapulihalla, vihreillä vihanneksilla, kurpitsalla
Maito
Aamupäivä – iltapäivä- ilta
Pääateria: keitetyt nuudelit kylkiluiden kanssa + Jogurtti
Välipala: Maito
Lounas: Rapupuuroa herneillä, sipulilla + hedelmillä
Välipala: kalavoileipä
Murskattu riisi, katkarapupaistetut munat, amaranttikeitto
Maito
Menulla 1-vuotiailleMonipuolinen ja jaettu useisiin aterioihin päivässä, äitien ei tarvitse huolehtia siitä, että vauva ei syö paljoa tietyllä aterialla tai välipalalla, sillä pian vauva jatkaa energian täydentämistä uusilla ruoilla. Useiden ruokien valmistaminen yhdessä päivässä vaatii kuitenkin paljon vaivaa ja aikaa. Jos tämä ei ole kätevää, voit valmistaa viikonloppuisin aineksia, kuten jauhelihaa, jauhettuja katkarapuja ja jauhettuja vihanneksia, ja pakastaa ne. Äidin tarvitsee joka päivä ottaa vain osa valmiista ainesosista tehdäkseen annoksen vauvalle. Välipaloilla äiti voi toistaa 1-2 kertaa vauvalle tutut astiat, astioita ei tarvitse vaihtaa joka päivä. Tärkein ehto on antaa vauvan syödä oman mieltymyksensä mukaan, ei pakottaa lasta eikä äiti itse painosta itseään. Pienipainoisille vauvoille hidas painonnousu Jos olet lihava tai ylipainoinen, voit kysyä lääkäriltäsi vauvasi tilaan sopivan menun.
Ravinto taaperoille (Osa 1) Huomaat, että lapsesi alkaa kasvaa pitemmäksi ja käyttäytyä kuin aikuinen. Lasten ravintotarpeet ovat kuitenkin edelleen hyvin erilaiset kuin meidän. Lapset tarvitsevat monenlaisia aineita kokonaisvaltaiseen kehitykseen. Tyypillisesti lapset tarvitsevat enemmän rasvaa ja vähemmän kuitua kuin aikuiset.
Tonsilliitti on yleinen infektio pienillä lapsilla. Tällä hetkellä on olemassa monia tehokkaita hoitomenetelmiä, kuten perinteinen lääketiede tai länsimainen lääketiede. Monet vanhemmat ihmettelevät, onko VA:n hoito itämaisella lääkkeellä lapsille tehokasta? Opitaanpa tästä menetelmästä nielurisatulehduksen hoidossa aFamilyToday Blogissa!
Lasten yskä on yleinen oire monista eri syistä. Yleensä lääkärit määräävät lapsille turvallisia, hyvänlaatuisia ja erittäin tehokkaita yskänlääkettä. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko yskänsiirappia käyttäviä lapsia rokottaa? Ymmärtääksemme tätä ongelmaa paremmin, tutustu alla olevaan artikkeliin aFamilyToday Blogissa!
Pienillä lapsilla vieroitustavan muodostumisaika on erittäin tärkeä. Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä pehmeitä ja murskattuja juuriruokia. Vanhemmissa vaiheissa äidit voivat harjoitella ruokkimaan vauvojaan murskattua riisiä tai täysjyväriisiä. Ensiäideillä heillä on usein vähän kokemusta vauvojen ruokkimisesta. Joten 11 kuukauden ikäinen vauva voi vielä syödä riisiä?
Välikorvantulehdus on yleinen lasten sairaus. Tämä aiheuttaa monille vanhemmille "päänsärkyä", koska he eivät osaa puhdistaa lastensa korvia oikein.
Napanuora on vastuussa hapen ja välttämättömien ravintoaineiden toimittamisesta sikiölle kohdussa. Normaalisti navan kannolla on tyypillinen haju ennen kuin se putoaa. Jos vanhemmat kuitenkin haistavat epätavallista hajua vastasyntyneen navassa sen jälkeen, kun jäljellä oleva kanto on pudonnut, tämä voi olla varoitusmerkki siitä, että vauva tarvitsee asianmukaista hoitoa.
Keuhkokuume on yleinen sairaus vauvoilla. Lapset, joilla on epäkypsät hengityselimet ja heikko immuunijärjestelmä, tekevät taudista helposti leviävän ja etenevät vakavasti, jos niitä ei diagnosoida ajoissa ja hoitaa asianmukaisesti. Monet vanhemmat ihmettelevät, kuinka kauan vauvan keuhkokuumeen häviäminen kestää? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa tästä lasten taudista!
Vauvan kasvaessa myös vauvan ravintotarpeet kasvavat. Kahden ensimmäisen vuoden aikana 75 % ateriakohtaisesta ravinnosta menee vauvan aivojen kehitykseen. Nyt on aika esitellä vauvallesi ruokia, kuten puuroa, ja miksi on niin tärkeää ruokkia vauvasi oikeaan aikaan. Kuinka monta kuukautta vauva voi syödä puuroa?
Vauvan hampaiden puhkeamisen aikana oireiden, kuten syömisen kieltäytymisen, itku, lisäksi yleinen sairaus on myös kuume. Kuumeen luonne lapsilla hampaiden syntyessä on yleensä lievää eikä vaarallista. Kuitenkin, jos vauvan hampaat puhkeavat 40 asteen kuumeella, vanhempien on oltava varuillaan.
Voiko 1-vuotias vauva syödä riisiä? Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä kiinteää ruokaa puuron ja jauhojen kanssa. Mutta 1-vuotiaana monet vanhemmat edelleen ihmettelevät, voivatko heidän lapsensa syödä riisiä tällä hetkellä vai eivät. Liity seuraamme saadaksesi lisätietoja näistä tiedoista alla.
Lasten varhaisen murrosiän ilmiö on vähitellen yleistynyt, mikä saa monet vanhemmat tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ja huolestuneeksi. Onko varhainen murrosikä kääpiöä? Tämä on kysymys, jota monet vanhemmat kysyvät. Ota selvää alla olevasta artikkelista
