Sinkki osallistuu entsyymien muodostumiseen, proteiinien aineenvaihduntaan. Se edistää lasten kasvua ja kehitystä. Siksi lasten sinkkilisä on erittäin tärkeää. Sinkin puute on myös syy luun kasvuhäiriöihin ja lasten murrosiän viivästymiseen.
sisältö
Sinkin vaikutus lasten terveyteen
Sinkin tarve lapsen kehitysiän mukaan
Sinkki lisäravinteet lapsille, kuten?
Mihin aikaan päivästä vauvasi tulisi ottaa sinkkiä?
Millainen sinkki sopii lapsille?
Kolmen ensimmäisen elinkuukauden aikana, joka vastaa jokaista painokiloa, vauvalle on lisättävä 120-140 mikrogrammaa sinkkiä. Tämä tarve kasvaa nopeammin murrosiän aikana.
Sinkki osallistuu moniin kehon entsyymien komponentteihin, auttaa lisäämään proteiinisynteesiä, solujen jakautumista, edistää kasvua, lisää ruokahalua, joten se on erittäin tärkeä lapsille.
Sinkki stimuloi noin 100 entsyymin toimintaa, jotka ovat kehon biokemiallisten reaktioiden katalysaattoreita.
Se auttaa kehittämään ja ylläpitämään tehokasta immuunijärjestelmää, on välttämätön elimistön suojautumiselle sairauksia vastaan, edistää haavojen paranemista, auttaa suojaamaan makua ja hajua sekä on välttämätön DNA:n synteesille.
Sinkin puute vaikuttaa makusolujen aineenvaihduntaan, mikä aiheuttaa makuhäiriöiden aiheuttamaa anoreksiaa. Keho myös hidastuu ja lakkaa kasvamasta, solujen jakautuminen on vaikeaa, joten se vaikuttaa vakavasti kasvuun.
Jos haluat lapsesi kasvavan nopeasti, muista lisätä sinkki vauvasi päivittäiseen ruokalistaan!
Lapsilla, joilla on sinkin puute, on usein anoreksia, kasvun hidastuminen ja hidas kasvu. Sinkin täydentäminen aliravituille lapsille, joilla on stunting (pituuden alikehittyminen), vaikuttaa merkittävästi sekä pituuden että painon kasvunopeuteen ja lisää IGF-1-hormonin pitoisuutta, joka on tärkeä kasvutekijä, elimistön elintärkeä kasvu.
Kirjailija Castillo - Duranin tutkimuksen mukaan sinkkilisä vauvoille, jotka syntyivät alhaisella painolla raskauden aikana, osoittivat hyvää pituuden ja painon kasvua ensimmäisten 6 kuukauden aikana.
Siten, jotta lapsi olisi hyvä, äidin ruokavaliossa raskaudesta lapsen syntymän jälkeiseen ruokavalioon tulee olla riittävästi sinkkiä.
Sillä ei ole vain fyysisiä vaikutuksia, vaan sinkin puute vaikuttaa haitallisesti myös mielenterveyteen, mikä tekee siitä helposti vihaiseksi. Syynä on, että sinkki auttaa kuljettamaan kalsiumia aivoihin, ja kalsium on yksi tärkeimmistä aineista, jotka auttavat vakauttamaan hermoja.
Myös sinkin tarve voi vaihdella lapsen iästä riippuen.
0-6 kuukauden ikäiset lapset: 2 mg/vrk
Lapset 7-11 kuukautta: 3 mg/vrk
Lapset 1-3 vuotta: 3 mg/vrk
4-8-vuotiaat lapset: 5 mg/vrk
Lapset 9-13 vuotta: 8 mg/vrk
14-vuotiaat ja sitä vanhemmat: Kun pojat tarvitsevat noin 11 mg/vrk, tytöt tarvitsevat vain noin 9 mg/vrk.
Tavallisimmissa olosuhteissa vauvat voivat kuitenkin imeä vain noin 30 % sinkkipitoisuudesta. Loput "poistetaan ulos" suolistomehujen, haimamehun, virtsan ja hien kautta.
Siksi, jos et kiinnitä huomiota, äiti voi helposti saada vauvan sinkin puutteeseen, koska päivittäinen ruokavalio ei täytä vauvan tarpeita.
Myös lapset tarvitsevat sinkkiä kasvaakseen missä tahansa iässä
Erityisesti lapsille, jotka ovat usein anorektisia, ja lisäksi heidän ruokavalionsa ei ole rikas. Lisäksi se aiheuttaa elintarvikkeiden epäasianmukaisen käsittelyn vuoksi sinkkipitoisuuden menetystä.
Lisäksi lapset kärsivät usein tarttuvia tauteja (yskää, hengitysteiden infektioita lapsilla , ripuli ...) on käytettävä paljon antibiootteja, mikä johtaa vähenemiseen sinkkipitoisuus lapsen kehon ...
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan äidin kehon sinkin täydentämiseksi sinun tulee antaa vauvallesi runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten ostereita, simpukoita, ostereita, vähärasvaista punaista lihaa (sianlihaa, naudanlihaa), raakoja jyviä ja palkokasveja. Myös kala, vihannekset ja hedelmät sisältävät sinkkiä, mutta ei paljon.
Imeväisten ja pienten lasten äitien tulee imettää vauvoja vähintään 6 ensimmäisen elinkuukauden ajan, jotta he voivat saada tarvittavan määrän sinkkiä. Koska rintamaidossa oleva sinkki imeytyy paljon helpommin maidosta ja tuoreesta maidosta verrattuna.
Lisäksi äidin tulisi lisätä C-vitamiinia vauvalle sinkin imeytymisen lisäämiseksi.
5 tavallista vastasyntyneen sairautta, mitä nopeammin äiti havaitsee sen, sitä helpompi se on parantua.Vastasyntyneellä lapsen vastustuskyky sekä immuunijärjestelmä on vielä erittäin epäkypsä. Tätä "mahdollisuutta" hyödyntäen on olemassa monenlaisia bakteereja ja viruksia, jotka helposti hyökkäävät ja tunkeutuvat lapsen kehittymättömään kehoon aiheuttaen useita yleisiä vauvojen sairauksia.
Aliravituille lapsille
Assoc., tohtori Nguyen Thi Lam, National Institute of Nutritionin entinen apulaisjohtaja, sanoi, että äidit voivat täydentää sinkkiä lapsilleen päivittäisellä sinkkipitoisella ruoalla, kuten:
Katkaravut, ankeriaat, osterit, osterit, porsaanmaksa, maito, naudanliha, munankeltuaiset, kala, soijapavut, öljysiemenet (mantelit, cashewpähkinät, maapähkinät), vanha kopra, bataatit...
Anoreksiasta kärsiville lapsille
Sinkin puute johtaa myös anoreksiaan ja ruokahaluttomuuteen lapsilla. Sinkin lisääminen anoreksialapsille heidän suosikkiruoistaan, kuten: tummasta suklaasta, meijerituotteista, täysjyväviljatuotteista, merenelävistä... auttaa heitä parantamaan terveyttään ja syömään paremmin.
Vauvoille
Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille paras ja helpoimmin imeytyvä sinkin lähde on äidinmaito. Sinkin määrä rintamaidossa kuitenkin vähenee ajan myötä.
Siksi äitien on ylläpidettävä maidon sinkkitasoja sekä lisättävä sinkkiä vieroitusaterioiden kautta lasten kehityksen varmistamiseksi.
Sinkkiä löytyy monista eläinperäisistä elintarvikkeista. Kasviperäiset ruoat sisältävät usein vähän sinkkiä ja niiden biologinen arvo on alhainen niiden imeytymisvaikeuksien vuoksi.
Sinkin ravintolähteet eläimistä, kuten ostereista, ostereista, naudanlihasta, lampaista, kanasta, vähärasvaisesta sioista, maidosta, kananmunista, kalasta, katkarapuista, rapuista.
Mitä tulee kasviperäisiin ruokiin, kuten vehnänalkio, kurpitsansiemenet, kaakao ja suklaa, pähkinät (erityisesti cashewpähkinät), sienet, pavut, mantelit, omenat, vihreän teen lehdet jne. sinkki vauvoille.
Sinkkilisäaineet ovat melko monipuolisia ja runsaita
Koska päivittäinen sinkin saanti on välttämätöntä kehon terveen tason ylläpitämiseksi, kun vauvallasi on oireita tai sinkinpuutosriski, on tärkeää täydentää tätä hivenainepitoisuutta.
Lisätäksesi sinkkiä, jotta keho imeytyisi hyvin, sinun tulee antaa vauvallesi sinkkiä 30 minuuttia ruokailun jälkeen ja lisäaika on 2-3 kuukautta ja sitten lopeta. Kun vauva syö sinkkiä, voit lisätä A-, C- ja B6-vitamiinia, koska nämä aineet voivat lisätä sinkin imeytymistä.
Sinkkiä voidaan täydentää monista apteekeista saatavilla itsehoitolääkkeillä. Päivittäinen sinkkipitoisten ruokien lisäys tuottaa kuitenkin parempia tuloksia kuin lääkitys.
Imeväisten ja pienten lasten äitien tulee imettää vauvoja vähintään 6 ensimmäisen elinkuukauden ajan, jotta he voivat saada tarvittavan määrän sinkkiä. Koska rintamaidossa oleva sinkki imeytyy paljon helpommin maidosta ja tuoreesta maidosta verrattuna.
Lisäksi äidin tulisi lisätä C-vitamiinia vauvalle sinkin imeytymisen lisäämiseksi.
Ruoka on edelleen turvallisin ja tehokkain sinkin lähde
Osallistumalla entsyymien muodostusprosessiin ja kehon proteiinien syntetisointiin, sinkillä on suora vaikutus lasten painon ja pituuden kehitykseen.
Monien tutkimusten mukaan sinkin lisääminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa lapsia parantamaan merkittävästi painoaan ja pituuttaan.
Sinkin ansiosta myös immuunisolujen toiminta kehossa tehostuu, mikä auttaa haavoja paranemaan nopeammin.
Näin ollen sinkin puute voi vaikuttaa haitallisesti immuunisolujen kehitykseen, lisätä infektioiden, akuutin ripulin, hengitystieinfektioiden riskiä ...
Lisäksi sinkin puute vaikuttaa makusolujen toimintaan, mikä voi johtaa makuhäiriöiden aiheuttamaan anoreksiaan.
Kalsiumin lisääminen vauvoille parhaan imeytymisen edistämiseksi Kalsiumilla on tärkeä rooli vauvojen kehityksessä. Kalsiumin puute, lapsilla on riisitauti, hidas kasvu ja se vaikuttaa vauvan myöhempään kehitysvaiheeseen. Joten mikä on tehokkain tapa täydentää kalsiumia vauvoille?
Kun lapsilla on pitkittynyt ripuli, huono vastustuskyky... äitien tulisi täydentää lasten sinkkiä (Maailman terveysjärjestö - WHO on sisällyttänyt sinkkiä ripulin hoitoon Oresol-elektrolyyttiveden lisäksi).
Sinkki kiihdyttää limakalvojen uusiutumista, lisää entsyymien määrää suoliston solujen harjan reunassa, lisää solujen vastustuskykyä, erittää vasta-aineita, jotka auttavat vähentämään infektioiden esiintyvyyttä ja vakavuutta, vähentämään lapsikuolleisuutta.
Tonsilliitti on yleinen infektio pienillä lapsilla. Tällä hetkellä on olemassa monia tehokkaita hoitomenetelmiä, kuten perinteinen lääketiede tai länsimainen lääketiede. Monet vanhemmat ihmettelevät, onko VA:n hoito itämaisella lääkkeellä lapsille tehokasta? Opitaanpa tästä menetelmästä nielurisatulehduksen hoidossa aFamilyToday Blogissa!
Lasten yskä on yleinen oire monista eri syistä. Yleensä lääkärit määräävät lapsille turvallisia, hyvänlaatuisia ja erittäin tehokkaita yskänlääkettä. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, voidaanko yskänsiirappia käyttäviä lapsia rokottaa? Ymmärtääksemme tätä ongelmaa paremmin, tutustu alla olevaan artikkeliin aFamilyToday Blogissa!
Pienillä lapsilla vieroitustavan muodostumisaika on erittäin tärkeä. Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä pehmeitä ja murskattuja juuriruokia. Vanhemmissa vaiheissa äidit voivat harjoitella ruokkimaan vauvojaan murskattua riisiä tai täysjyväriisiä. Ensiäideillä heillä on usein vähän kokemusta vauvojen ruokkimisesta. Joten 11 kuukauden ikäinen vauva voi vielä syödä riisiä?
Välikorvantulehdus on yleinen lasten sairaus. Tämä aiheuttaa monille vanhemmille "päänsärkyä", koska he eivät osaa puhdistaa lastensa korvia oikein.
Napanuora on vastuussa hapen ja välttämättömien ravintoaineiden toimittamisesta sikiölle kohdussa. Normaalisti navan kannolla on tyypillinen haju ennen kuin se putoaa. Jos vanhemmat kuitenkin haistavat epätavallista hajua vastasyntyneen navassa sen jälkeen, kun jäljellä oleva kanto on pudonnut, tämä voi olla varoitusmerkki siitä, että vauva tarvitsee asianmukaista hoitoa.
Keuhkokuume on yleinen sairaus vauvoilla. Lapset, joilla on epäkypsät hengityselimet ja heikko immuunijärjestelmä, tekevät taudista helposti leviävän ja etenevät vakavasti, jos niitä ei diagnosoida ajoissa ja hoitaa asianmukaisesti. Monet vanhemmat ihmettelevät, kuinka kauan vauvan keuhkokuumeen häviäminen kestää? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa tästä lasten taudista!
Vauvan kasvaessa myös vauvan ravintotarpeet kasvavat. Kahden ensimmäisen vuoden aikana 75 % ateriakohtaisesta ravinnosta menee vauvan aivojen kehitykseen. Nyt on aika esitellä vauvallesi ruokia, kuten puuroa, ja miksi on niin tärkeää ruokkia vauvasi oikeaan aikaan. Kuinka monta kuukautta vauva voi syödä puuroa?
Vauvan hampaiden puhkeamisen aikana oireiden, kuten syömisen kieltäytymisen, itku, lisäksi yleinen sairaus on myös kuume. Kuumeen luonne lapsilla hampaiden syntyessä on yleensä lievää eikä vaarallista. Kuitenkin, jos vauvan hampaat puhkeavat 40 asteen kuumeella, vanhempien on oltava varuillaan.
Voiko 1-vuotias vauva syödä riisiä? Vauvat 6 kuukauden iästä alkaen voivat syödä kiinteää ruokaa puuron ja jauhojen kanssa. Mutta 1-vuotiaana monet vanhemmat edelleen ihmettelevät, voivatko heidän lapsensa syödä riisiä tällä hetkellä vai eivät. Liity seuraamme saadaksesi lisätietoja näistä tiedoista alla.
Lasten varhaisen murrosiän ilmiö on vähitellen yleistynyt, mikä saa monet vanhemmat tuntemaan olonsa hämmentyneeksi ja huolestuneeksi. Onko varhainen murrosikä kääpiöä? Tämä on kysymys, jota monet vanhemmat kysyvät. Ota selvää alla olevasta artikkelista
