Spirulinan edut lasten terveydelle

Spirulina on todettu erittäin hyväksi ihmisten terveydelle. Pienille lapsille spirulinan hyödyt ovat myös erittäin arvostettuja, jos vanhemmat antavat lastensa käyttää sitä oikein.

Mikä on spirulina?

Spirulina, jota kutsutaan myös Spirulinaksi, on mikroskooppinen levä, joka kasvaa luonnostaan ​​vihreänä valtameressä ja suolaisessa järvessä. Luonnossa spirulinaa esiintyy subtrooppisessa ilmastossa, mutta nyt modernin tekniikan kehittyessä tätä levää kasvatetaan kaikkialla maailmassa.

Monet tieteelliset tutkimukset ja todelliset todisteet ovat osoittaneet, että spirulina on superruoka, joka voi tarjota runsaasti ravintoaineita keholle. Tällä hetkellä markkinoilla tätä levää myydään jauheena tai pillerinä. Lisäksi spirulinaa lisätään moniin ruokiin ja juomiin ja sitä käytetään jopa luonnollisena väriaineena.

Pitäisikö pienten lasten syödä spirulinaa vai ei?

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tämä levä on 100% turvallinen lapsille. Paitsi, että se tuo myös paljon terveyshyötyjä runsaan proteiinipitoisuutensa ansiosta. Valitse kuitenkin luomuspirulinaa ruokkiessasi vauvaa, koska muut tyypit voivat sisältää haitallisia lisäaineita, kuten nitraattiyhdisteitä, jotka voivat vaikuttaa vauvan terveyteen.

Kun ostat spirulinaa vauvallesi ja perheellesi, sinun tulee ostaa se turvallisesta, hyvämaineisesta ja selkeästä alkuperästä. Voit aloittaa vauvan ruokkimisen vieroitusjakson aikana, mutta sitä tulee antaa vain pieniä määriä. Sillä pikkulapsille , voit antaa heille 1g spirulina mehua päivässä. Kun lapsi on 1-vuotias, lapsi voi ottaa 3-4g joka päivä, jos lapsi on kasvisruokavaliolla , voit antaa lapselle lisää juotavaa.

Spirulinan terveyshyödyt lapsille

Spirulina sisältää paljon kehon tarvitsemia ravintoaineita, joten sillä voi olla monia terveyshyötyjä:

1. Runsaasti vitamiineja

Spirulina sisältää paljon tärkeitä vitamiineja, joita tarvitaan pienten lasten kasvulle ja kehitykselle:

E-vitamiini: Pienet lapset tarvitsevat paljon E-vitamiinia oikeaan kasvuun ja kehitykseen. E-vitamiinilla on tieteellisesti todistettu olevan tärkeä rooli elintarvikkeiden muuntamisessa energiaksi.

C-vitamiini: Yhtenä välttämättömistä ravintoaineista sitä tulisi täydentää lasten päivittäin syömien ruokien kautta. Tämä ravintoaine on erityisen hyödyllinen immuunijärjestelmälle, koska se auttaa ehkäisemään vilustumista , flunssaa ja monia muita sairauksia, joita lapset usein saavat.

Beetakaroteeni (A-vitamiini): Pienet lapset tarvitsevat 3–6 mg beetakaroteenia päivässä. Sinun tarvitsee vain lisätä pieni määrä spirulinaa lapsesi ruokiin saadaksesi tarpeeksi beetakaroteenia, jota lapsesi tarvitsee joka päivä.

2. Runsaasti mineraaleja

Spirulina sisältää paljon mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä vauvasi kasvulle ja kehitykselle. Erityisesti spirulina sisältää:

Rauta: 7–12 kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat 11 mg rautaa päivässä. Rintamaidon ja korvikkeen lisäksi yli 1-vuotiaille lapsille tulisi saada rautaa ravinnon kautta. Äidit, jotka ruokkivat lapsia pienellä määrällä spirulinaa, voivat täydentää kehon tarvitsemaa raudan määrää. Rauta auttaa kuljettamaan happea koko kehoon ja on välttämätöntä verisolujen terveydelle.

Kali: elintarvikkeita runsaasti kaliumia voi olla erittäin hyvä sääntelyä verenpaine. Kalium auttaa luomaan uusia soluja ja entsyymejä ja edistää haavojen paranemista. Lapsesi spirulina-ruokinta on loistava tapa täyttää kaliumtarpeet, joita lapset tarvitsevat päivittäin.

Kalsium: Lapsille ja nuorille riittävä kalsiumin saanti päivittäin on tärkeää luiden lujuuden rakentamiseksi ja osteoporoosin ja murtumien riskin estämiseksi aikuisiässä. Tilastojen mukaan kuitenkin 12-vuotiaana vain 1/10 tytöillä ja 1/3 pojilla on riittävästi kalsiumia keholle. 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat 700 mg kalsiumia, 4–8-vuotiaat 1000 mg kalsiumia ja 9–18-vuotiaat 1300 mg. Spirulina voi täyttää tämän määrän kalsiumia keholle, jos se lisätään lapsen ruokalistaan.

3. Vahvistaa immuunijärjestelmää

Pienet lapset ovat alttiimpia flunssalle kuin aikuiset, osittain siksi, että heidän immuunijärjestelmänsä on vielä epäkypsä, osittain siksi, että lapset eivät vieläkään tunne suojan tunnetta ollessaan julkisissa paikoissa, kuten kouluissa ja puistoissa.…

Suojellaksesi lastasi sinun on löydettävä tapoja vahvistaa hänen immuunijärjestelmää. Jotkut eläintutkimukset osoittavat, että spirulina voi auttaa lisäämään kehon vasta-aineiden ja infektioita torjuvien proteiinien tuotantoa.

4. Tarjoa hyödyllisiä bakteereja

Tutkimukset ovat osoittaneet, että spirulinan hyödyt piilevät myös siinä, että se auttaa vahvistamaan pienten lasten ruuansulatusjärjestelmää ja eritteiden toimintaa. Tämä levä auttaa rajoittamaan haitallisia bakteereja, kuten colia, candidaa, ja stimuloi hyödyllisiä bakteereja, kuten Lactobacillus ja Bifido. Probiootit ovat hyvän terveyden perusta, koska ne lisäävät kykyä imeä ravintoaineita lasten syömästä ruoasta ja samalla ehkäisevät infektioita.

5. Taistelee allergisia reaktioita vastaan

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että pienet lapset, jotka syövät paljon spirulinaa, voivat vähentää riskiään saada allergisia reaktioita . Tämä johtuu siitä, että spiruliinilla on kyky estää histamiinin tai muiden lapsille allergioita aiheuttavien aineiden vapautumista. Yleiset allergiaoireet, kuten vuotava nenä, vetiset silmät , nokkosihottuma… voivat pysyä poissa vauvastasi, jos annat hänelle säännöllisesti spirulinaa.

6. Täytä kehon proteiinitarpeet

Proteiini on välttämätön pienten lasten kasvulle ja kehitykselle . Lapsuudessa pienet lapset tarvitsevat enemmän proteiinia ylläpitääkseen kehon oikeaa toimintaa. Spirulinassa on runsaasti proteiinivarantoja. Korkean proteiinipitoisuuden ansiosta voit käyttää spirulinaa proteiinilisänä vauvallesi.

Huomautuksia, kun annetaan spirulinaa pienille lapsille

Pienet lapset ovat olleet allergisia spirulinalle. Yleisiä allergiaoireita ovat ihottuma ja epämukavuus. Useimmilla lapsilla on vain lieviä allergioita ja harvoin vakavia tapauksia. Lisäksi lapsilla voi olla ripulia, vatsakipuja ja raskasmetallimyrkytystä .

Vaikka spirulina tuo monia etuja pienten lasten terveydelle, sinun tulee silti antaa heille vain riittävä määrä, jotta vältytään antamasta heille liikaa sivuvaikutusten välttämiseksi. Kun ruokit lastasi, sinun on tarkkailtava huolellisesti, onko lapsella merkkejä allergisesta reaktiosta, jos on, lopeta hänen ruokintansa välittömästi. Ja muista, että ennen kuin annat sen lapsellesi, ota aina yhteyttä lääkäriisi saadaksesi joitain muistiinpanoja.