Pinaatin käyttö lapsille on hämmästyttävää
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Ruskean riisin terveyshyödyt
Ruskea riisi on yksi täysjyvistä, jotka säilyttävät riisin alkion, joten se on täynnä luonnollista ravintoa eikä sisällä allergeeneja vauvalle. Jos kuitenkin aiot lisätä tämän tyyppistä riisiä vauvasi ruokavalioon, sinun pitäisi olla hyvin tietoinen joistakin ruskean riisin terveydellisistä eduista vauvallesi.
Ruskea riisi sisältää paljon ravintoaineita, jotka ovat hyviä vauvasi terveydelle. Siksi ruskean riisin lisääminen aterioihin voi auttaa vauvan kehoa pysymään terveenä, lisäämään vastustuskykyä ja tukemaan kehoa yleisiä taudinaiheuttajia vastaan. Täällä aFamilyToday Health jakaa mielenkiintoista tietoa ruskeasta riisistä lapsille.
Miten ruskea riisi eroaa valkoisesta?
Oletko koskaan kysynyt tätä kysymystä? Itse asiassa vastaus on hyvin yksinkertainen, ne eroavat käsittelyprosessista ja ravintoarvosta. Valkoinen riisi on riisiä, josta on poistettu lese- ja alkiokerrokset, kun taas ruskea riisi ei. Poistoprosessin aikana myös joitakin vitamiineja, kivennäisaineita, rasvahappoja ja kuituja menetetään.
Onko ruskea riisi hyvä vauvoille?
Ruskeassa riisissä tiedetään olevan monia ravintoaineita. Lisäksi on hyvä myös ruokkia vauvasi ruskeaa riisiä paaston aikana, koska ruskea riisi ei aiheuta allergioita.
Milloin sinun pitäisi lisätä ruskeaa riisiä vauvasi ruokavalioon?
Kotona valmistettu ruskea riisi on turvallinen valinta vauvoille. Useimmat asiantuntijat suosittelevat antamaan vauvallesi kiinteää ruokaa vasta 6 kuukauden iän jälkeen. Siksi voit lisätä ruskeaa riisiä vauvasi ruokavalioon, kun hän on 6 kuukauden ikäinen.
Ruskean riisin ravintokoostumus
Ravintotiedot 100 g:ssa keitettyä ruskeaa riisiä:
B1-vitamiini: 0,401 mg
B2-vitamiini: 0,093 mg
B3-vitamiini: 5 091 mg
B5-vitamiini: 1,493 mg
B6-vitamiini: 0,509 mg
B9-vitamiini: 20 mcg
Tärkkelys: 77,24 g
Sokeri: 0,85 g
Kuitu: 3,5 g
Rasva: 2,92 g
Proteiinia: 7,94 g
Vesi: 10,37 g
Kalsium: 23 mg
Rauta: 1,47 mg
Mangaani: 3,743 mg
Magnesium: 143 mg
Fosfori: 333 mg
Natrium: 7 mg
kalium: 223 mg
Sinkki: 2,02 mg
Ruskean riisin terveyshyödyt vauvoille
Tässä on joitain ruskean riisin terveyshyötyjä:
Ruskea riisi sisältää välttämättömiä rasvahappoja vauvasi kasvulle.
Runsaan kuitumäärän ansiosta tämä ruokalaji voi auttaa lapsia rajoittamaan ummetusta .
Ruskea riisi sisältää runsaasti B-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli vauvan kehityksessä, mukaan lukien fyysinen kehitys ja aivojen kehitys.
Ruskean riisin proteiinit ovat hyviä lihaskasvulle. Lisäksi aminohapot ovat hyviä myös nivelten ja nivelsiteiden kehitykselle.
Ruskea riisi sisältää runsaasti energiaa, mikä voi auttaa lapsia leikkimään koko päivän ilman väsymystä.
Ruskea riisi on erittäin helposti sulavaa. Tämä on erittäin hyvä vauvoille, koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä ei ole vielä täysin kehittynyt. Joten helposti sulava ruoka on hyvää vauvallesi.
Ruskean riisin valinta ja varastointi
Tässä on muutamia vinkkejä ruskean riisin valintaan ja säilyttämiseen:
1. Kypsentämätön ruskea riisi
Ruskeaa riisiä ei kannata ostaa laatikossa ruokakaupasta, koska et tiedä kuinka kauan myyjä on säilyttänyt sitä. Ihannetapauksessa sinun pitäisi ostaa pieniä pusseja riisiä juuri tarpeeksi syötäväksi, älä osta suuria riisiä, jos niitä ei säilytetä hyvin, riisi pilaantuu nopeasti. Tarkista myös viimeinen käyttöpäivä, kun ostat pusseja ruskeaa riisiä.
Ostamisen jälkeen riisi kaadetaan kannelliseen purkkiin, koska ruskeassa riisissä on öljyä ympärillä, joten se pilaantuu helposti altistuessaan ilmalle. Ihanteelliset riisin säilytysolosuhteet ovat viileässä, pimeässä paikassa ja ilmatiiviissä astiassa. Jos riisiä säilytetään pakastimessa, se säilyy 2 vuotta. Se säilyy jääkaapissa 12-16 kuukautta.
2. Kypsennyksen jälkeen
Jos ruskea riisi jätetään ulos kypsennyksen jälkeen, bakteerit voivat kasvaa hyvin nopeasti. Siksi sinun tulee säilyttää se jääkaapissa. Säilytä sitä kuitenkin enintään 4 päivää. Ihannetapauksessa sinun pitäisi kypsentää vain tarpeeksi, jos et käytä kaikkea, sinun tulee heittää se pois härskiintymisen välttämiseksi. Keitetyn ruskean riisin säilytystä varten voit jäähdyttää sen nopeasti ja laittaa sen heti pakastimeen. Pakastetut ruskean riisin paketit säilyvät jääkaapissa jopa 6 kuukautta.
Jotkut riskit, joita vauvat voivat kohdata syödessään ruskeaa riisiä
1. Arseenin saastuminen
Ruskea riisi voi sisältää arseenia, ainetta, joka aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia kehossa. Jos ostat kuitenkin selkeää alkuperää olevaa riisiä, ei ole syytä huoleen.
2. Allergiat
Vaikka riisi on yksi vähiten allergiaa aiheuttavista jyvistä, on silti olemassa riski, että vauvasi saa allergisen reaktion. Joten, kun ruokit vauvaasi, tarkkaile ruoka-aineallergian oireita, kuten oksentelua, suun, huulten, kielen turvotusta, huimausta, ihottumaa... Jos huomaat vauvallasi näitä oireita Vie vauvasi välittömästi lääkäriin.
Muutamia yksinkertaisia ruskean riisin reseptejä, joita voit kokeilla
1. Pavuilla keitetty ruskea riisi
Valmistella
ruskea riisi
Vihreä papu
Maa
Suorittaa
Pese riisi, liota sitä vedessä noin 30 minuuttia ja valuta sitten vesi pois.
Laita riisi ja pavut painekattilaan, lisää vesi ja peitä. Keitä pehmeäksi, voit lisätä hieman voita ruuan maun parantamiseksi.
2. Ruskea riisi kurpitsalla
Valmistella
ruskea riisi
Kurpitsa, josta on poistettu iho ja siemenet
Maa
Suorittaa
Pese riisi ja liota noin 30 minuuttia.
Kurpitsa pestään, leikataan pieniksi paloiksi, höyrytetään noin 30 minuuttia ja laitetaan tehosekoittimeen riisin ja veden kanssa.
Laita seos kattilaan ja keitä muutama minuutti. Vähennä lämpöä ja keitä vielä muutama minuutti. Anna jäähtyä ja anna vauvalle.
3. Ruskea riisi maidon kanssa
Valmistella
Ruskea riisijauho tai luomuriisi
Maa
Äidinmaito tai korvike
Street
Suorittaa
Kuumenna vesi kiehuvaksi, lisää ruskea riisijauho ja sekoita noin 8-10 minuuttia paakkujen välttämiseksi.
Lisää rintamaito tai korvike sekä vähemmän sokeria. Sammuta lämpö, kauhaa kulho ja anna se vauvan käytettäväksi.
Jotkut usein kysytyt kysymykset
1. Kypsyykö ruskea riisi pidempään kuin valkoinen riisi?
Ruskean riisin keittäminen vie enemmän aikaa kuin valkoisen riisin. Voit kuitenkin lyhentää tätä aikaa liottamalla riisiä yön yli. Voit käyttää myös riisivettä ruoanlaitossa.
2. Pitäisikö sinun antaa vauvallesi ruskeaa riisinmaitoa?
Jos vauvasi on laktoosi-intoleranssi tai allerginen soijamaidolle, voit antaa hänelle ruskeaa riisimaitoa. Ennen sitä kannattaa kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa.
Korkean ravintoarvon ja joustavan käytön ansiosta ruskeasta riisistä tulee yksi vauvojen ravitsevia ruokia. Jos kuitenkin haluat varmistaa, että se on turvallista vauvallesi, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja tästä riisistä ja saadaksesi ohjeet ruskean riisin lisäämisestä vauvasi ruokavalioon.
Ruoka on hyvää vauvasi aivoille, mikä sinun pitäisi tietää
Vauvan aivot alkavat yleensä kehittyä vauvan ollessa kohdussa ja jatkuvat vauvan syntymän jälkeen. Kasvuprosessin aikana voit auttaa sisällyttämällä joitain aivoruokia vauvasi päivittäiseen ruokavalioon.
Japanilaistyylinen vieroitusmenu 5-18 kuukauden ikäisille vauvoille
Japanilaistyylinen vieroitusmenu on yhdistelmä erilaisia ruokia ja sopii jokaisen lapsen optimaaliseen kehitysvaiheeseen.
Ananaksen vaikutus lasten terveyteen: On monia etuja, mutta ei vähemmän haittaa!
Herkullisen maun lisäksi ananaksella on monia terveyshyötyjä niin aikuisille kuin lapsillekin. Tutkitaanpa täällä!
7 parsan vaikutusta lasten terveyteen
Parsan vaikutukset lapsiin on todistettu monilla tieteellisillä tutkimuksilla, joten äitien kannattaa lisätä tämä ruoka vauvansa vieroitusmenulle.
Ruskean riisin terveyshyödyt
Ruskea riisi on yksi täysjyvistä, jotka säilyttävät riisin alkion, joten sillä on luonnollisinta ravintoa eikä se sisällä allergeeneja vauvalle. Jos kuitenkin aiot lisätä tämän tyyppistä riisiä vauvasi ruokavalioon, sinun tulee ymmärtää joitain ruskean riisin terveyshyötyjä vauvallesi.
Riisiveden edut lapsille
Riisivesi on helposti sulava ja ravitseva juoma, joka sopii yli 5 kuukauden ikäisille vauvoille. Riisiveden etujen lisäksi on myös haittoja, joita et ehkä tiedä.
Asiat, jotka vanhempien tulee pitää mielessä ruokkiessaan kasvissyöjälapsia
Pelkäätkö, että kasvisruokavalion antaminen lapsellesi ei riitä ravintoon? Älä huolehdi liikaa, sillä järkevä kasvisruokavalio tarjoaa lapsellesi kaikki välttämättömät ravintoaineet.
Minkä ikäisenä vauvan tulisi juoda hedelmämehua?
aFamilyToday Health - Mietitkö, antaako vauvallesi hedelmä- vai vihannesmehua? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Mitä äitien tulee tietää vauvojen maitoallergiasta
aFamilyToday Health - Lasten immuunijärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt, joten he ovat erittäin herkkiä maitoallergioille. Vanhempien on opittava lisää tästä yleisestä sairaudesta.
Pitäisikö vauvanruoka lämmittää uudelleen mikroaaltouunissa?
Ruoan lämmittäminen mikroaaltouunissa on monien tapana, mutta vauvan saamisen yhteydessä tämä tapa ihmetyttää monia.
Kerro kuinka keittää musta seesamimaito vauvallesi
Mustan seesaminmaidon valmistaminen vauvoille ei ole vaikeaa, tärkeintä on, että sinun on valittava laadukkaat seesaminsiemenet ja oltava hieman huolellinen käsittelyssä.
Kuinka valita viileä maito auttaaksesi vauvasi ruoansulatusjärjestelmää imeytymään terveellisesti?
Kuuman maidon juominen hidastaa painonnousua, huonontaa imeytymistä ja helpottaa ummetusta. Ratkaisu äideille on valita lapsilleen viileää maitoa. aFamilyToday Health kertoo, kuinka valita viileää maitoa vauvallesi.
Kuinka valmistaa kauramaitoa, joka on sekä herkullista että ravitsevaa vauvoille
Kauramaito on eräänlainen pähkinämaito, joka on erittäin hyvä vauvoille, koska se sisältää monia vauvan kasvulle ja kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita.
Syötä vauvallesi rusinoita, oletko kokeillut?
Rusinat ovat yksi houkuttelevimmista, herkullisimmista ja monien ihmisten rakastetuimmista välipaloista. Tämä ravitseva ruokalaji on ollut käytössä keskiajalta lähtien. Rusinoiden antamisesta vauvalle on monia etuja, koska ne sisältävät runsaasti kivennäisaineita, vitamiineja ja hiilihydraatteja.
9 hauskaa tiedekokeilua esikoulu- ja alakouluikäisille kotona
Yhdeksän hauskan tiedekokeen tekeminen lapsesi kanssa auttaa edistämään intohimoa tieteeseen ja luo lapsille mahdollisuuksia oppia hyödyllisiä asioita.
Pitäisikö minun antaa vauvalleni paljon pikanuudeleita?
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Paljastaa kuinka tehdä superyksinkertaista ananassiirappia kiireisille äideille
Ananassiirapin valmistus on myös melko yksinkertaista, sillä vain muutamalla vaiheella saat valmiiksi 1 kupillisen herkullista ja ravitsevaa siirappia vauvallesi.
10 tapaa auttaa äitejä hoitamaan laiska vihannesten syöminen lapsilla
Vihaako lapsesi vihannesten syömistä? Yritätkö kaikkesi saadaksesi vauvasi syömään, mutta se ei silti auta? aFamilyToday Health kertoo sinulle, kuinka voit voittaa lasten laiska vihannesten syömisen.
Mikä on oikea ruokavalio raskaana oleville naisille?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä saadakseen riittävästi ravintoaineita ja varmistaakseen kohtuullisen painon? aFamilyToday Health auttaa sinua onnistuneesti rakentamaan parasta ravintoa raskaana oleville naisille
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!