Rakenna tapa nukkua ajoissa vauvallesi yksinkertaisista asioista

Vastasyntyneillä on usein vaikeuksia erottaa päivä ja yö. Siksi nukkumaanmenoajan luominen vauvallesi on erittäin tärkeää tänä aikana.

Vauvat heräävät usein äkillisesti yöllä ja itkevät, mikä saa vanhemmat huolestumaan ja menettää usein unensa. Kun vauva on muutaman viikon vanha, voit hallita koko perheen unta opettamalla hänet nukkumaan oikeaan aikaan. Tässä on tehokkaita menetelmiä, jotka auttavat vanhempia rakentamaan nukkumaanmenorutiinin pikkuenkelilleen.

Käytä oikeaa valoa

Pimeys stimuloi aivoja tuottamaan melatoniinia, joka on välttämätön hormoni kehon nukahtamisessa. Tätä käyttämällä altistat vauvasi päivänvalolle ja pimeydelle yöllä, jotta hän huomaa nopeasti oikean ajan nukkua. Päivän aikana vanhempien tulee antaa vauvan leikkiä valoisissa paikoissa, mieluiten auringossa, antamalla vauvan leikkiä ulkona.

Vauvan nukahtamisen helpottamiseksi sinun on valmistettava hämärästi valaistu huone vauvan makuuhuoneeseen, ja huoneeseen tulevan valon vähentäminen illalla on myös tapa aktivoida unen tunnetta. On parasta jättää huone pimeään 2 tuntia ennen vauvan nukkumaanmenoa.

Nuku vauvani kanssa

Suoraa iho-ihokontaktia vanhempien ja vauvojen välillä pidetään tehokkaana tapana yhdistää rakkautta perheenjäsenten välille. Aktiviteetit, kuten  imettäminen , vaippaus ja erityisesti vauvan kanssa nukkuminen, luovat myös siteen sinun ja vauvasi välille.

Imettävät äidit huomaavat usein, että imettäminen helpottaa äitien hallintaa vauvan unen alussa ja auttaa erityisesti vähentämään synnytyksen jälkeisen masennuksen oireita.

Laita vauvasi nukkumaan, kun hän on uninen

Tämä on hyvin erityinen seikka, joka äitien on tiedettävä. Sinun tulee laittaa vauva nukkumaan, kun hän on uninen, ei odota, kunnes hän nukkuu. Tämä näppäin tekee ajanhallinnan helpoksi molemmille. Vauvat, jotka oppivat nukahtamaan yksin, ovat helpommin hallittavissa. Tätä sovellettaessa sinun tulee laittaa vauva nukkumaan, kun hän alkaa olla vähemmän kiukkuinen, hiljaisempi ja ennen kuin hän nyökkää.

Odota

Jos kiirehdit juoksemaan vauvan luo heti, kun kuulet itkun, opetat vahingossa vauvaa heräämään useammin. Sinun tulee odottaa minuutti tai kaksi ennen kuin juokset luokse lohduttaaksesi vauvaasi. Jos vauva herää, mutta ei ole nirso, sinun tulee myös odottaa muutama minuutti päästäksesi hänen luokseen, esimerkiksi juuri ennen kuin hän ryömi sängystä. Joskus ennen kuin astut sisään, vauvasi nukahtaa heti.

Älä katso lapsia syvään silmiin

Vastasyntyneet ovat usein alttiita. Vauvan syvälle silmiin katsominen voi houkutella häntä ja johtaa hänet harhaan peliajan merkkinä. Vanhemmat ovat usein katsekontaktissa vauvojensa kanssa, mikä saa heidät nukahtamaan nopeasti.

Jos laitat vauvan nukkumaan yöllä, älä katso liian syvälle tai liian pitkään hänen silmiinsä, puhu liian kovaa tai soita hänen suosikkimusiikkiaan. Auta sen sijaan vauvaasi nukkumaan pehmeillä äänillä ja halauseleillä.

Säännöt vaippojen vaihtamiseen

Joskus vauvan vaipan vaihtaminen, kun sitä ei tarvita, aiheuttaa sen, että oikea vauva herää. Sen sijaan sinun tulee valita laadukas vaippa, joka imeytyy hyvin läpi yön, ja kun vauva on hereillä, sinun tulee tarkistaa, onko vaippa likainen ja onko vaippa vaihdettava, jotta vauva ei herätä.

Toivottavasti yllä olevien vinkkien avulla sinulla on enemmän hyödyllistä tietoa nukkumaanmenorutiinien rakentamiseen vauvallesi.