A-vitamiinin puutos lapsilla aiheuttaa näköongelmia tai kasvun hidastumista, väsymystä ja nirsoa syömistä. Siksi on välttämätöntä havaita tämä lasten vitamiinin puutosoire ajoissa.
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Monet ihmiset tietävät jo A-vitamiinin ja sokeuden välisestä suhteesta, mutta tällä hivenaineella on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa.
Jos pienillä lapsilla ei ole A-vitamiinia, heidän vastustuskykynsä sairauksia, kuten ripulia , tuhkarokkoa ja akuutteja hengitystieinfektioita vastaan, heikkenee huomattavasti. A-vitamiinin saannin lisääminen lapsilla, joilla on A-vitamiinin puutos, voisi vähentää sairauksiin kuolleisuutta 23 prosentilla tai lähes neljänneksellä kaikista lapsikuolemista, puhumattakaan niiden lasten määrästä, jotka eivät joutuisi sairaalahoitoon sairaana.
Seuraavassa artikkelissa aFamilyToday Health antaa tarvittavat tiedot tämän vitamiinin puutteesta sekä siitä, kuinka sen voi voittaa.
A-vitamiinin puutos heikentää immuunijärjestelmää aiheuttaen ihottumaa ja tyypillisiä näköongelmia, kuten silmien kuivumista ja yösokeutta.
A-vitamiinin imeytymis- tai varastointivaikeudet elimistöön lisäävät riskiä sairastua sairauksiin, kuten mahahaava, kystinen fibroosi, haiman vajaatoiminta, pohjukaissuolen ahtauma, krooninen ripuli, sappitiehyen tukkeuma, alkueläininfektio suolen giardia ja kirroosi.
A-vitamiinin puutos on melko yleinen lapsilla, jotka ovat aliravittuja , proteiinin ja energian puutteita, mikä johtuu paitsi ravinnon puutteesta myös A-vitamiinin varastoinnin ja kuljetuksen ongelmista.
Tuhkarokkolapsilla A-vitamiini voi lyhentää sairauden kestoa ja vähentää oireiden vakavuutta ja kuolemanriskiä.
5 merkkiä siitä, että vauvallasi on tämän mikroravinteen puute, ovat:
A-vitamiinilla on tärkeä rooli ihosolujen muodostumisessa ja korjaamisessa, ja se auttaa myös torjumaan tulehdusta. A-vitamiinin riittämättömyys voi aiheuttaa ekseeman ja muiden pienten lasten ongelmia.
Vauvat hierovat usein silmiään ja tuntevat olonsa aina epämukavaksi, jos heidän on istuttava pitkään tuulisissa paikoissa? Jos huomaat, että vauvallasi on näitä oireita, on todennäköistä, että lapsesi kärsii silmien kuivuudesta A-vitamiinin puutteen vuoksi.
Yksi pienten lasten A-vitamiinin puutteen muista oireista, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, on tila, jossa vauva ei näe selvästi yöllä tai tunnetaan myös yösokeudena.
Ilman tarpeeksi A-vitamiinia lapsen kasvu voi hidastua. Tämä johtuu siitä, että A-vitamiini on välttämätöntä vauvasi kehitykselle.
Pienet lapset ovat usein erittäin aktiivisia ja alttiita pienille vammoille riippumatta siitä, kuinka varovaisia heidän vanhempansa ovat. Kuitenkin, kun vauva näyttää toipuvan tavallista hitaammin, se voi olla merkki A-vitamiinin puutteesta.
Yllä olevat merkit voivat kaikki ilmaantua aikuisilla, lisäksi sinun tulee kiinnittää huomiota muutamaan muuhun oireeseen, kuten:
A-vitamiini on välttämätön hedelmöittymiselle sekä miehille että naisille. Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, A-vitamiinin puutos voi olla yksi syy. Vakavammin tämä tila aiheuttaa myös hedelmättömyyden riskin sekä miehillä että naisilla.
Koska A-vitamiini edistää ihon kasvua ja taistelee tulehduksia vastaan, tämä mikroravinne voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan aknea. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen A-vitamiinitaso tekee ihosta alttiimman akne-ongelmille.
A-vitamiinin puutos johtuu pääasiassa kroonisesta puutteesta ruokavaliosta. Tämä on hyvin yleistä alueilla, joilla beetakaroteenia käytetään peruselintarvikkeena.
Pieni A-vitamiinin puutos voi johtua myös seuraavista syistä:
Vähentää karotenoidien – A-vitamiinin esiasteen – tasoa ja imeytymisnopeutta
A-vitamiinin imeytymis-, varastointi- tai kuljettamisvaikeudet kehossa.
1–3-vuotias: vauvasi tarvitsee noin 1 000 kansainvälistä yksikköä (IU) tai 300 mikrogrammaa (mcg) A-vitamiinia päivässä
4-vuotiaat ja sitä vanhemmat: Vauvasi tarvitsee noin 1 333 IU tai 400 mikrogrammaa A-vitamiinia päivässä.
Värikkäät hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Tässä on joitain esimerkkejä parhaista A-vitamiinin lähteistä:
60 ml porkkanamehua: 22 567 IU
30 g bataattia: 12 907 IU
Yksi noin 19 cm pitkä tuore porkkana: 8 666 IU
30 g keitettyä porkkanaa: 6 709 IU
30 g pinaattia: 5 729 IU
30 g maapähkinävoita: 5 717 IU
30 g lehtikaalia: 4 979 IU
60 g säilöttyjä vihanneksia: 2 910 IU
30 g cantaloupe: 1352 IU
30 g purkitettuja aprikooseja tai aprikoosimehua: 1 031 IU
30 g punaista paprikaa : 720 IU
30 g mangoa: 631 IU
60 g pikakaurapuuroa: 626 IU
60 g parsakaalia: 603 IU
30 g pakasteherneitä: 525 IU
60 ml tomaattimehua: 546 IU
1 muna: 320 IU
60 ml maitoa: 250 IU
30 g säilöttyjä persikoita tai persikkamehua: 236 IU
15 g juustoa: 142 IU
30 g vihreää paprikaa: 137 IU
30 g tuoreita persikoita: 125 IU
30 g papaijaa: 83 IU.
A-vitamiinin määrä elintarvikkeissa vaihtelee ja riippuu vihannesten koosta. Vauvasi voi syödä enemmän tai vähemmän yllä lueteltuja ruokia kunkin lapsen iästä ja mausta riippuen, joten sinun tulee arvioida vauvallesi paras ravintosisältö.
Anoreksia on yksi ongelmista, joista monet vanhemmat ovat huolissaan hoitaessaan lapsiaan. Mihin aikaan lapset sairastuvat helposti anoreksiaan ja miten sitä voidaan ehkäistä?
aFamilyToday Health tarjoaa tapoja auttaa sinua ja perhettäsi hallitsemaan painoasi, jotta jokainen voi saavuttaa terveen kehon.
Lasten kemiallinen myrkytys, jos sitä ei havaita ja hoideta ajoissa, vaarantaa lapsen hengen. Sinun tulee olla tietoinen kodissasi olevien kemikaalien vaaroista.
Äidit ovat viime aikoina luottaneet vauvojen vitamiinikumeihin. Onko se kuitenkin todella hyvä, onko siitä mahdollisesti haittaa lapselle?
aFamilyToday Health – Runsaan ravintoainelähteen ansiosta tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä etuja shiitake-sienten lisäämisessä sinun ja vauvasi ruokavalioon.
Rokotus on tehokas tapa ehkäistä monia vaarallisia sairauksia. Seuraavien 8 huhujen vuoksi monet vanhemmat eivät kuitenkaan halua antaa lapsilleen injektioita.
Jos luulet, että yrttitee on tarkoitettu vain aikuisille, vaihda se nyt, koska jotkut teet voivat tuoda monia etuja vauvallesi.
Vaikka kiivi on ravitseva hedelmä, sinun on silti valittava oikea aika, jolloin haluat antaa kiiviä vauvallesi. Kiivin hapan koostumus ei toisinaan sovi vauvan vatsaan.
Lapset, joilla on nenäverenvuoto nukkuessaan, eivät ole liian vaarallisia, mutta sinun on myös kiinnitettävä huomiota mukana tuleviin merkkeihin ja annettava ensiapu kunnolla, jotta lapsi ei menetä liikaa verta.
Vastasyntyneen ummetus on yleistä, mutta monet äidit eivät tiedä, miten se voidaan parantaa. Opi hoitamaan vauvojen ummetusta kotona.
aFamilyToday Health - Hoidessaan vastasyntynyttä, monet vanhemmat ovat huolissaan siitä, oksenteleeko vai oksentaako vauva. Seuraavat osuudet auttavat vanhempia erottamaan ne?
Persikkatee on maassamme erittäin suosittu juoma, joka tunnetaan monista hyvistä käyttötavoista keholle. Onko se kuitenkin hyvä lapsille?
aFamilyToday Health - B-vitamiinit ovat olleet erittäin tärkeässä roolissa ihmiskehossa siitä hetkestä lähtien, kun olimme vain pieni alkio.
Rautapitoisten ruokien säännöllinen lisääminen vauvallesi auttaa vähentämään anemian riskiä. parantaa terveyttä, varmistaa ravinnon
Kuinka paljon proteiinia lapsesi tarvitsee päivittäin ja mitkä ovat proteiinipitoiset ruoat hänelle? aFamilyToday Health kertoo sinulle pian!
aFamilyToday Health - Onko lapsesi ylipainoinen? Haluatko auttaa lastasi, mutta et tiedä miten? aFamilyToday Health antaa sinulle vinkkejä, joiden avulla voit laihtua turvallisesti lapsellesi.
aFamilyToday Health - Cashewpähkinät tai cashewpähkinät ovat monien ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan vauvasi terveelle kehitykselle.
Papaija ei ole vain yksi 10 parhaan vieroitushedelmän joukossa, vaan se on myös erittäin ravitseva. Joten mitä vaikutuksia papaijalla on lapsille?
aFamilyToday Health – Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinilla on kyky vähentää merkittävästi lasten ekseeman epätavallisia oireita.
Anoreksiasta kärsivien lasten hidas painonnousu saa vanhemmat huolestumaan. Ei ole kuitenkaan liian vaikeaa hoitaa anoreksiaa sairastavia lapsia, joiden paino nousee hitaasti
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
