Miksi lasten pitäisi syödä enemmän hedelmiä?

Lasten tulisi syödä paljon hedelmiä, koska ne ovat luonnollisia ruokia, jotka ovat erittäin hyviä ihmisen fyysiselle kehitykselle.

Hedelmät sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat lapsia parantamaan kehon terveyttä ja elinten järjestelmää. Jos lapsella ei kuitenkaan ole terveellistä ruokavaliota , hedelmien syömisellä voi olla myös sivuvaikutuksia. Tässä on joitain lapsille suositeltuja hedelmiä.

Banaanit ovat hyviä terveydelle

Viimeaikaisissa tutkimuksissa tiedemiehet ovat löytäneet banaanille monia käyttötarkoituksia, ja se on myös erittäin tehokas luonnollinen lääke.

Banaanit auttavat vähentämään kolesterolia veressä . Korkea veren kolesterolitaso voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja.

Banaanit auttavat myös aivoja tuottamaan kemikaalia, joka parantaa mielialaa, välttää unettomuutta, auttaa lasta syömään paremmin ja syömään terveellisemmin. Lisäksi, jos lapsilla on huono ruoansulatus, banaanit ovat myös "lääke", joka auttaa parantamaan tätä tilaa.

Papaija – loistava hedelmä lasten silmien suojaamiseen

Vauvasi kasvaa terveenä lisättäessä A-vitamiinia . Tutkijat ovat havainneet, että keltaiset hedelmät sisältävät runsaasti beetakaroteenia ja ne imeytyvät elimistöön helpommin kuin vihreät hedelmät ja vihannekset. Sen lisäksi, että keltaisten hedelmien beetakaroteeni on parempi ja se voidaan muuttaa kokonaan A-vitamiiniksi. Siksi papaija on ensimmäinen valinta keltaisten hedelmien joukossa lasten silmien suojaamiseksi.

Rypäleet auttavat puhdistamaan hengitysteitä

Yritätkö parantaa lapsesi ruokailutottumuksia? Sitten sinun pitäisi heti ajatella rypäleitä. Terveystutkimukset osoittavat, että lapset, jotka syövät viinirypäleitä ja syövät viinirypäletuotteita, pystyvät syntetisoimaan enemmän ravintoaineita ja syömään paremmin. Lisäksi viinirypäleet auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää lisäämällä T-, gamma- ja delta-solujen määrää kehossa. Joten, kun lapsesi tuntee olonsa kylmäksi, anna hänelle rypälemehua, niin näet vaikutuksen välittömästi.

Lisäksi viinirypäleillä on vaikutusta limaan, se voi "puhdistaa" hengitysteitä ja laajentaa verisuonia, mikä tukee verenkiertoa toimimaan tehokkaasti.

Mangot parantavat muistia

Mango sisältää erilaisia ​​entsyymejä, tämä entsyymi voi hajottaa proteiinin rakenteen, mikä helpottaa ravintoaineiden imeytymistä kehosta.

Mangon kuitu auttaa myös ruoansulatuskanavaa toimimaan paremmin . Mangon korkea C-vitamiinipitoisuus auttaa alentamaan nuorten kolesterolitasoja, erityisesti LDL-kolesterolia (matalatiheyksinen lipoproteiini – ateroskleroosia aiheuttava tekijä).

Lisäksi mango sisältää glutamiinia – ainetta, jonka tiedetään parantavan muistia ja pitävän aivosolut toiminnassa. Säännöllinen mangojen antaminen lapsille on tapa parantaa heidän muistiaan ja oppimiskykyään nopeammin. Mangossa on myös runsaasti rautaa, joten tämä hedelmä auttaa lapsen kehoa voittamaan anemiaa, erityisesti raudanpuuteanemiaa.

Kiivi

Kiivi tunnetaan myös "superhedelmänä". Kiivi tarjoaa lapsille vitamiineja , kivennäisaineita ja kaloreita. Tämä on yksi 27 suosituimmasta hedelmästä.

On paljon tapauksia, joissa lapset kärsivät hampaiden reikiintymisestä C-vitamiinin puutteen vuoksi.Tämän tilanteen parantamiseksi kiivi on lasten suositus nro 1, koska tässä hedelmässä on eniten C-vitamiinia. Lisäksi appelsiineilla tai jujubeilla on myös lääkinnällisiä vaikutuksia tai ne vähentävät ienverenvuotoa.