Oikea-aikainen painoharjoittelu tuo monia etuja tuki- ja liikuntaelimistön kehittymiseen ja vastustuskykyyn. Painoharjoittelussa on kiinnitettävä huomiota moniin ongelmiin, jotta lapset eivät loukkaantuisi.
Onko vauvasi erittäin energinen? Etsitkö fyysistä aktiivisuutta, joka auttaa lastasi kehittämään kestävyyttä? Voit antaa lapsesi harrastaa monia eri urheilulajeja, kuten tennistä, uintia, koripalloa… mutta oletko koskaan ajatellut antaa lapsellesi voimaharjoitusta? Jos ei, seuraa aFamilyToday Healthia ja seuraa alla olevia jakoja saadaksesi lisätietoja tästä toiminnasta.
Yleensä fyysinen aktiivisuus tarjoaa lapsille monia terveyshyötyjä ja auttaa lapsia torjumaan tiettyjä sairauksia. Monet ihmiset uskovat, että painoharjoittelua tulisi tehdä vasta, kun lapsen pituuskasvu on päättynyt.
Lihasharjoitukset voivat kuitenkin olla hyvää toimintaa energisille lapsille. Lapsille sopivat hellävaraiset harjoitukset kontrolloiduilla painoilla tuovat monia terveyshyötyjä, kuten:
Lihasten vahvistaminen
Pelaa muita urheilulajeja paremmin, kuten jalkapalloa
Vahvemmat luut
Verenpaine ja kolesteroliarvot ovat aina vakaat
Varmempi
Vähemmän loukkaantumisia urheilun aikana
Säilytä paino.
Monet tutkimukset osoittavat, että painoharjoittelu todella auttaa tukemaan pienten lasten voimaa ja lisäämään kestävyyttä. Näillä harjoituksilla on monia etuja kasvaville lapsille ja ne voivat auttaa lisäämään luun tiheyttä.
Lasten tulee välttää raskaiden painojen nostamista, kunnes he ovat ylittäneet murrosiän . Tämä auttaa lasta saavuttamaan optimaalisen pituuden.
Jos painonnostoa harjoitetaan valvonnan alaisena, sillä ei pitäisi olla paljon vaikutusta lapsen kasvuun. Tämän asian ympärillä on edelleen paljon kiistaa. Jotkut ihmiset ajattelevat, että painoharjoittelu voi vaikuttaa lasten luuston kehitykseen, kun taas toisten mielestä painoharjoittelu ei vaikuta paljoakaan.
Siksi on parasta välttää painoharjoittelua kasvupyrähdyksen aikana ja harjoittaa lapsesi muuta urheilua.
Lapset, jotka nostavat painoja, voivat altistua useille terveysriskeille. Vanhempana sinun pitäisi tietää tämä:
Lihasjännitykset muodostavat 40-70 % yleisimmistä vammoista voimaharjoittelun aikana
Alaselän, käsien ja yläselän vammat ovat melko yleisiä
Lapset, joilla on sydänsairaus, ovat vakavampia
Lapset on hoidettava heti, kun sydänvaivoja pahentaa painoharjoittelu
Epilepsiaa sairastavien lasten tulee myös harkita painoharjoittelua, ellei heidän lääkärinsä salli sitä
Lapset, joilla on ylipainoa, lihavia tai muita terveysongelmia, saavat harjoittaa vain asianmukaisen valvonnan ja ohjauksen alaisena. Ihannetapauksessa sinun pitäisi keskustella lastenlääkärisi kanssa neuvoja siitä, pitäisikö lapsellesi antaa painoharjoitusta.
Painoharjoittelu ja muut fyysiset aktiviteetit tuovat todella paljon terveyshyötyjä tänä päivänä, kun teknologia tekee ihmisistä vähemmän aktiivisia. Lasten on osallistuttava asianmukaisiin fyysisiin aktiviteetteihin auttaakseen heitä kehittymään optimaalisesti.
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
