Kypsän papaijan käyttötarkoitukset imettäville naisille

Kypsän papaijan käyttö imetyksen aikana, josta äidit ovat erittäin kiinnostuneita, on maidon säätely. Kohtalaisen kypsän papaijan syöminen tuo myös monia muita odottamattomia etuja keholle.

Pitäisikö sinun syödä kypsää papaijaa imetyksen aikana?

Synnytyksen jälkeinen ruokavalio on erittäin tärkeä, sillä se ei vaikuta vain toipumisen nopeuteen, vaan myös imetettävän vauvan imetykseen . Lääkärit suosittelevat, että imettävät äidit syövät tasapainoista ruokavaliota ja 2–3 annosta hedelmää päivässä. Kypsän papaijan käyttötarkoitukset ovat hyvin erilaisia. Kypsässä papaijassa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se on ruoka, jota imettävien äitien tulisi syödä.

 

Miten papaijan syöminen vaikuttaa imetykseen?

Pehmeää, lähes kypsää papaijaa, jota käytetään sian jalkojen kanssa haudutukseen, on pitkään pidetty maitoruokana. Tämä on superruoka, joka voi lisätä tuotetun maidon määrää ja laatua. Siksi papaija on pakollinen ruoka imettäville äideille.

Oksitosiinihormoni vastaa rintamaidon tuotannon säätelystä. Riittävä syöminen auttaa kehoa tuottamaan enemmän tätä hormonia, mikä lisää erittyvän maidon määrää. Pehmeän kypsän papaijan lisääminen aterian jälkeen auttaa myös imettämään paremmin.

Kypsän papaijan edut on mainittava

Kypsä papaija on trooppinen hedelmä, jolla on monia terveyshyötyjä. Se on hyvä A-, C-, E-, K-vitamiinien, folaatin ja pantoteenihapon lähde. Lisäksi papaija sisältää myös magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia. Kypsän papaijan käyttötarkoitukset ovat hyvin monipuolisia, joten se on suosittu mutta ravitseva ruokalaji.

Papaija sisältää hyvin vähän kaloreita, jokainen 100 g sisältää vain 39 kaloria eikä sisällä kolesterolia. Jos syöt kokonaisen kulhon papaijaa, voit olla kylläinen ilman ylimääräisiä kaloreita. Siksi se voi auttaa sinua hallitsemaan painoasi synnytyksen jälkeen.

Enough on yksi niistä hedelmistä, joissa on erittäin paljon C-vitamiinia. Siksi papaijan syöminen nopeuttaa synnytyksen jälkeistä palautumista ja vahvistaa vauvan immuunijärjestelmää. Papaijan syöminen päivittäin auttaa vähentämään infektioiden ja sairauksien, kuten yskän, flunssan...

Lisäksi tämä on myös rikas kaliumin lähde (jokainen 100 g papaijaa sisältää jopa 257 mg kaliumia). Siten papaija auttaa tasapainottamaan elektrolyyttejä, säätelemään verenpainetta, lisäämään energiaa, parantamaan sydämen terveyttä ja parantamaan lihasten suorituskykyä.

Vielä tärkeämpää on, että papaija sisältää myös valtavan määrän liukoista kuitua. Kypsän papaijan säännöllinen syöminen parantaa ruoansulatusta, auttaa poistamaan kuona-aineita kehosta helposti, mikä vähentää ummetuksen riskiä.

Papaija on runsas A-vitamiinin lähde. Tämä ei ainoastaan ​​paranna näköä, vaan auttaa myös estämään ikääntymistä ja silmänpohjan rappeutumista.

Tarkemmin sanottuna papaija sisältää runsaasti ß-karoteenia, luteiinia ja kryptoksantiinia. Nämä antioksidantit auttavat poistamaan vapaita radikaaleja, torjumaan hapettumista ja estämään syöpää.

Kuinka valmistaa papaijaa imetyksen aikana?

Kypsän papaijan käyttötarkoitukset imettäville naisille

 

 

Voit lisätä vihreää papaijaa salaattiin. Lisää makua lisäämällä chiliä, sitruunamehua ja hieman valkosipulia. Tästä tulee herkullinen välipala.

Papaija-sianlihakeitto on loistava ruokalaji lisäämään maidontuotantoa ja sammuttamaan nälän.

Höyrytetty lähes kypsä papaija muiden dippikastikkeiden kanssa.

Muutama huomioitavaa

Papaija voi aiheuttaa vakavia allergioita herkille ihmisille. Jos sinulla on muoviallergia, on parempi välttää papaijan syömistä.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät papaijaa ruokavalioosi imetyksen aikana. Kaikilla tänä aikana syömäsi ruoalla on suora vaikutus terveyteen ja epäsuora vaikutus vauvasi kehitykseen. Lisäksi papaijaa tulisi syödä vain kohtuudella. Jos syöt liian paljon ruokaa imetyksen aikana, se ei välttämättä ole hyväksi vauvallesi. Jos olet raskaana, katso artikkeli kypsän papaijan vaikutuksista raskauden aikana.

 


Leave a Comment

7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta

7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta

Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023

Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy

Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy

Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.

10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi

10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi

Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.

Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?

Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?

Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!

Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta

Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta

Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.

Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito

Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito

Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!

Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?

Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?

Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.

Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?

Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?

aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!

8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi

8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi

aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!

42 viikkoa

42 viikkoa

Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan ​​parasta huolta!