Vesi on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle, koska se muodostaa noin 70 % kehon painosta. Imetyksen aikana on tärkeää juoda riittävästi vettä. Useimmat äidit eivät kuitenkaan usein tiedä, kuinka paljon vettä riittää tänä aikana.
Imetys on aikaa, jolloin keho tarvitsee paljon vettä. Siksi on ymmärrettävää, että äidit tuntevat usein janoa. Riittävä veden juonti imetyksen aikana auttaa korvaamaan menetettyä vettä ja parantamaan rintamaidon tuotantoa. Muista tänä aikana aFamilyToday Healthin sääntö: "Juo vettä kun on jano".
Ensimmäiset 6 kuukautta vauvasi saa kaikki ravintoaineet rintamaidosta. Tämä tarkoittaa, että rintamaito sisältää kaikki välttämättömät ravintoaineet, joita vauvasi tarvitsee kasvuun ja kehitykseen. Rintamaito sisältää noin 90 % vettä. Imettäessä kehosi menettää huomattavan määrän vettä tuottaakseen rintamaitoa. Tämän seurauksena tunnet olosi tavallista enemmän janoismmaksi. Monet ihmiset uskovat, että runsaan veden juominen laimentaa rintamaitoa. Tämä on kuitenkin perusteeton huhu. Asiantuntijoiden mukaan runsas veden juominen ei vaikuta rintamaidon laatuun.
Vastataksesi tähän kysymykseen sinun tulee kiinnittää huomiota kehosi signaaleihin. Kehon tarpeet voivat vaihdella henkilöittäin riippuen säästä, aktiivisuustasosta, iästä… Aina kun tunnet janoa, juo vettä heti. Voit pitää vesipullon mukanasi ja juoda sitä aina kun lopetat ruokinnan. Vauva imettää keskimäärin 8-12 kertaa päivässä. Joten sinun tulee juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa täydentämään imetyksen aikana menettämääsi vettä.
Voit tarkkailla virtsasi väriä nähdäksesi, juotko tarpeeksi vettä. Vaaleankeltainen virtsa osoittaa, että juot tarpeeksi, kun taas tummempi keltainen virtsa voi olla merkki kehon lievästä kuivumisesta.
On tärkeää löytää tasapaino vedenhukan ja vedenoton välillä. Jos ylität vesihäviön, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti maidontuotantoon.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit välttää nestehukan imetyksen aikana:
Rajoita juomien, kuten soodan, kofeiinin, teen ja alkoholin käyttöä imetyksen aikana.
Tarkista juomiesi juomien sokeritasot. Sokeri voi häiritä kehon veden imeytymistä. Vältä siis makeita hedelmämehuja.
Aseta tavoite vedenkulutuksellesi. Kaada juotavasi määrä vettä pulloon ja pyri juomaan se kaikki päivän loppuun mennessä.
Jos haluat juoda mieluummin kylmää vettä, laita se lasipurkkiin ja säilytä jääkaapissa.
Kanna vesipulloa aina mukanasi, jotta sinulla on aina vettä käsillä, kun tarvitset sitä.
Lisää ruokavalioosi runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, keittoja jne.
On olemassa useita sovelluksia, jotka auttavat sinua muistuttamaan veden juomisesta. Voit kokeilla käyttää näitä sovelluksia.
Imetyksellä on monia etuja äidille ja vauvalle. Imettäessä tulee kuitenkin kiinnittää huomiota siihen, että kehoon lisätään riittävästi vettä, jotta vältytään kuivumiselta.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
aFamilyToday Health - Vauvan vaippaa vaihtaessaan vanhemmat eivät usein kiinnitä huomiota ulosteisiin ja virtsaan, vaan unohtavat, että virtsa ja ulosteet kertovat lapsen terveydentilasta.
Kun vauva imee ensimmäistä kertaa, tällä hetkellä erittynyttä rintamaitoa kutsutaan ternimaioksi. Maitoa, jonka vauva imee viimeisessä vaiheessa, kutsutaan viimeiseksi maidoksi. Lopullinen maito sisältää runsaasti kaloreita, rasvaa ja muita vauvoille välttämättömiä ravintoaineita. Siksi imetyksen aikana tulee kiinnittää huomiota siihen, kuinka vauva voi imeä viimeisen maitomäärän.
Hikoilu imetyksen aikana on normaali ilmiö vauvoilla, mutta sinun on myös oltava varovainen, koska se voi olla varoitusmerkki vaarallisista sairauksista.
Sen lisäksi, että vauvoille annetaan mahdollisuus nauttia arvokkaasta ravinnosta, mitä muita jännittäviä etuja imettävät äidit voivat saada?
Oletko palaamassa töihin äitiysloman jälkeen ja mietit, jatkatko äidinmaidonkorvikkeen vai rintamaidon syöttämistä? aFamilyToday Health tarjoaa vertailun korvikkeen ja äidinmaidon välillä auttaakseen sinua tekemään oikean valinnan.
Monilla naisilla on toinen raskaus ensimmäisen lapsensa synnyttämisen jälkeen vasta muutaman kuukauden kuluttua. Jos näin tapahtuu, se ei välttämättä ole turvallista äidille ja vauvalle.
Vauvoille uni on erittäin tärkeää. Kuitenkin naisille, jotka ovat juuri alkamassa tulla äideiksi, vauvansa nukuttaminen on aina ongelma.
Jos käytät lentoliikennettä, kannattaa ottaa huomioon pienten lasten kanssa lentämiseen liittyvät vinkit, jotta koko perhe voi viettää mukavia hetkiä.
Imetys on hyvä asia, mutta valitettavasti kaikilla äideillä ei ole maitoa saatavilla. Kokeile siis maitomaista juomaa, jota aFamilyToday Health suosittelee!
Imetyksellä on monia etuja vauvalle ja äidille. Viime aikoina tutkijat ovat osoittaneet, että imetys auttaa vähentämään rintasyövän riskiä.
Imetyksen ja nautinnon herkän alueen lisäksi nännit ovat myös terveyssalaisuuksien aarreaitta, jotka sinun tulee tietää.
Ennenaikaisten vauvojen maidon valintakysymys on erittäin tärkeä, koska se voi olla vauvan tärkein ravinnonlähde, jos äiti ei tuota maitoa. Lisäksi maitokorvike auttaa myös täydentämään joitakin kivennäisaineita, joita vauva puuttuu.
Veren näkeminen rintamaidossa ensimmäistä kertaa voi olla pelottavaa. Tämä on kuitenkin hyvin normaali ilmiö, etenkin juuri synnyttäneillä naisilla. Ja tämä tila ei välttämättä tarkoita, että sinulla on jokin sairaus.
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi vauvojen ravintoa jokaisen jakson aikana, jotta voit huolehtia heistä parhaalla tavalla.
Milloin vauvani voi pitää pulloa yksin? Jotkut vauvat voivat tehdä tämän 6 kuukauden iässä, mutta myös vauvat 10 kuukauden iästä alkaen, mutta älä huoli!
Yhä useammat naiset valitsevat keisarinleikkauksen, mutta ei ole selvää, kuinka haitallista keisarileikkaus on imetykselle.
Imetys on paras vaihtoehto. Joissakin tapauksissa sinun on kuitenkin ruokittava vauvan korviketta yhdessä rintamaidon kanssa, jotta vauva kehittyy täysin.
Sinä ja vaimosi odotat vauvaa ja olette yrittäneet kaikenlaisia tapoja, mutta silti ei merkkiäkään. Tarkista, oletko joutunut raskaushuhuihin. Jos kyllä, korjaa nopeasti hyviä uutisia.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
