Harjoittele lasten ruokkimista heidän tarpeidensa mukaan sen sijaan, että olisit väsynyt pakottamaan heidät syömään

Lapset syövät tarpeidensa mukaan pakotuksen sijaan on se tekijä, joka auttaa heitä muodostamaan oikeat ja kurinalaiset ruokailutottumukset ja välttämään lihavuutta. Seuraavat huomautukset auttavat sinua ruokkimaan vauvaa tarpeen mukaan kohtuullisella tavalla.

Lapsen syömän ruoan määrä on ensisijaisesti vanhempien huolenaihe. Useimmat vanhemmat ajattelevat, että heidän lapsensa syövät vähemmän kuin tarvitsevat. Taaperot oppivat edelleen ympäröivästä maailmasta, ja ruokailutottumukset ovat yksi niistä asioista, jotka heidän on opittava. Lasten pakottaminen syömään vahingossa saa heidät muodostamaan huonon tavan tulevaisuudessa. Ruokinta tarpeen mukaan on paras tapa auttaa vauvaasi.

Miksi lasten pitäisi syödä omien tarpeidensa mukaan?

Jokaisen lapsen nälkätaso ei ole sama. Jotkut lapset pystyvät määrittelemään oman nälkätasonsa, kun taas toiset eivät. Tämä on samanlaista kuin vauvojen kehityksen virstanpylväiden saavuttaminen. Jotkut vauvat voivat ryömiä 6-7 kuukauden iässä, toiset 8-9 kuukauden iässä, toiset eivät osaa ryömiä, mutta voivat kävellä.

Samoin jokainen lapsi reagoi eri tavalla uusiin ruokiin, ja mikä tärkeintä, lasten on tiedettävä nälkätasonsa ja opittava syömään tarpeidensa mukaan. Jos pakotat lapsesi syömään paljon, voit keskeyttää tämän prosessin ja lapselle kehittyy ylensyöntitapa jo pienestä pitäen. Tämä johtaa lihavuuteen. Ihannetapauksessa sinun tulisi tunnistaa lasten merkit heidän ilmeistään syödessään.

Kun vauvat ovat nälkäisiä: Vauvat ja taaperot käyttäytyvät usein kuin itkevät, avaavat suunsa, laittavat lusikoita suuhunsa jne.

Kun lapsi on täynnä: Lapsilla on oireita, kuten syöminen hyvin hitaasti, pään siirtäminen pois ruoasta, suunsa sulkeminen, ruoan irtoaminen, jäännösten kanssa leikkiminen...

Tässä on muutamia merkkejä siitä, miltä vauvoista ja taaperoista tuntuu syödessään. Monet vanhemmat pakottavat lapsensa syömään enemmän, vaikka he jo osoittaisivat kylläisyyden merkkejä. Tämä on huono käytäntö, joka kannattaa lopettaa välittömästi.

Joitakin muita ruokailutottumuksia sinun tulee opettaa lapsillesi syömään tarpeidensa mukaan

Vältä "neuvottelua" lapsesi kanssa: Kun lapsesi heittää pois ruokaa, josta hän ei pidä, voit yrittää neuvotella hänen kanssaan lahjomalla. Tämä ei ole hyvä tapa, koska se saa lapset ajattelemaan, että ravitseva ruoka on rangaistus ja että palkinto (jälkiruoka tai karkki) on tätä parempi. Älä neuvottele lasten kanssa. Tarjoa lapsellesi näitä ruokia, ehkä vain pieni määrä. Voit tietysti rohkaista lastasi syömään erilaisia ​​muita ruokia.

Syö aterioita perheen kanssa vähintään kerran päivässä: Taaperot, pienet lapset usein matkivat, oppivat aikuisilta. Joten kun olet kotona, luo lapsellesi mukava tila. Tämä koskee myös ruokaa. Valmista lapsellesi paikka ruokapöydässä ja sisällytä aterioihin terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Tämä rohkaisee lapsia syömään terveellisempää ruokaa varhaisessa iässä ja auttaa heitä kehittämään positiivista asennetta näitä ruokia kohtaan. Tämä on luultavasti lähtökohta hyvien tapojen muodostamiselle.

Vältä karkkia tai peruja: Älä anna lapsellesi karkkia, sipsejä tai virvoitusjuomia. Nämä ruoat eivät anna lapselle mitään ravintoaineita. Ei vain sitä, se myös tappaa "ruokahalun". Ja mikä tärkeintä, se tarjoaa tarpeettoman määrän kaloreita ja suolaa lapsen kehoon. Tämä voi aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja diabetesta myöhemmässä aikuisiässä .

Vältä television katselua syömisen aikana: Joillakin vanhemmilla on tapana antaa lastensa katsoa televisiota ja videoita syödessään. Sinun tulisi lopettaa tämä tapa mahdollisimman nopeasti. Television katsominen syödessä voi saada lapset lihomaan.

Näillä tavoilla voit auttaa lastasi muodostamaan hyviä ruokailutottumuksia jo varhaisesta iästä lähtien. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta ne kannattavat tulevaisuudessa, kun lapsesi syö tarpeidensa mukaan.