Viha on normaalia ja jokainen kokee sen. Siksi vanhempien on opetettava lapsille kuinka rauhoittua vihaisena jo varhaisessa iässä. Kasvaessaan tämä taito auttaa lapsia paljon työssä ja elämässä sen sijaan, että tuhlaa aikaa turhautumiseen ja ärsyyntymiseen.
Kun olet vihainen, olipa kyseessä aikuinen tai lapsi, tulee varmasti huonoja tekoja ja sanoja. Joten jos et osaa hallita tunteitasi ollessasi vihainen, se vaikuttaa lapsesi tuleviin ihmissuhteisiin. Sosiaaliset suhteet ovat yksi monista tärkeistä tekijöistä, jotka tuovat ihmisille onnellisuutta. Jos lapset eivät opi hallitsemaan tunteitaan, he menettävät erittäin tärkeän elämäntaidon.
Huomaa ennen kuin opetat lapsille kuinka rauhoittua vihaisena?
Tässä on kolme asiaa, jotka sinun tulee muistaa ennen kuin opetat lapsellesi rauhoittumaan vihaisena:
Opeta lastasi olemaan suuttumatta: Älä opeta näitä taitoja, kun lapsellasi on kiukku, koska se ei toimi. Kerro lapsellesi, kuinka hän rauhoittuu, kun hän on vihainen rauhoittumisen jälkeen tai tavallisten keskustelujen aikana.
Olet lapsesi roolimalli: Muista, että lapsesi oppii kaiken, mitä teet. Ole siis varovainen oman käytöksesi kanssa.
Muistuta aina: Jos lapsesi suuttuu ja unohtaa käyttää hänelle opettamiasi taitoja, muistuta häntä hellästi näistä taidoista, kun hän on saanut tunteensa hallintaan. Tämä auttaa lastasi tottumaan ja muistamaan, mitä olet opettanut.
Miten saada takaisin maltti, että sinun pitäisi opettaa lapsille
1. Mene "rentoutumispaikalle"
Voit keksiä paikan rauhoittua ja nimetä sen "rentoutumispaikaksi" tai miksi tahansa. Se voi olla makuuhuone, tuoli pihalla tai sohva olohuoneessa. Voit lisätä joitakin esineitä, kuten kirjoja, maalauksia, värikyniä jne. auttaaksesi lapsia rentoutumaan. Ensin pitää kuitenkin ottaa mallia lapselle, kun vihainen sano lapselle: "Minun täytyy mennä muutamaksi minuutiksi rentoutumaan rauhoittumaan". Lapset oppivat tämän sinulta.
2. Mene ulos ja harjoittele
Ulkoilu ja kuntoilu on hyvä tapa rauhoittua. Tutkimusten mukaan lasten huomio ylivilkkaushäiriö (ADHD), jotka käyttävät 10 minuuttia hyötyvät paljon enemmän kuin lääkitystä. Puhumatta jättäminen 5–10 minuuttiin harjoituksen aikana on loistava tapa rauhoittua.
3. Hengitä syvään
Syvä hengitys voi rauhoittaa kehoa fysiologisesti, mikä johtaa myös henkiseen rentoutumiseen. Joten kun lapsesi on vihainen, voit pyytää häntä tekemään tämän, se auttaa häntä rauhoittumaan nopeasti.

4. Laske 10:een (tai 100:aan)
Kun olemme vihaisia, hiljaisuus auttaa lopettamaan huonot sanat ja teot, joita teemme menettäessämme hallinnan. Laskeminen yhdestä kymmeneen antaa lapsellesi aikaa rauhoittua, kun hän on vihainen.
5. Laula tai kuuntele rauhoittavaa laulua
Kannusta lastasi laulamaan yksinkertainen laulu tai viheltämään tiettyä sävelmää, kun hän on vihainen. Jos ei, voit kerätä tai pyytää lastasi laatimaan luettelon rauhoittavista kappaleista ja kun hän on vihainen, kannusta häntä kuuntelemaan rentouttavaa kappaletta.
6. Ajattele hauskoja asioita tai hauskaa kuvaa
Voit opettaa lapsia hallitsemaan tunteitaan pyytämällä heitä ajattelemaan hauskoja asioita, kuten vitsiä, hassua kuvaa jne. Hymyt voivat korvata negatiiviset tunteet ja auttaa lapsia voittamaan tunteita ja suuttumaan helposti.
7. Halaukset
Tässä on yksi yksinkertainen asia, jonka voit tehdä auttaaksesi lastasi palauttamaan malttinsa. Halaa ja rauhoita lasta, rakastava halaus auttaa lasta tehokkaasti palauttamaan malttinsa.
8. Istu hiljaa, juo vettä tai syö hedelmää
Istu vain paikallaan, juo lasillinen vettä tai syö hedelmää, vauvasi mieliala on tasapainoinen. Kannusta lastasi kokeilemaan sitä.
9. Ilmaise vihasi
Kannusta lastasi puhumaan vihastaan ja perustele sitä, esimerkiksi: "Olen vihainen, koska et anna minun katsoa televisiota" tai "Olen vihainen, kun Minhin ystävät eivät anna minun katsoa televisiota." kieltäytyy leikkimästä kanssani”… Tunteiden ilmaiseminen sanoin on tehokas tapa rauhoittua vihaisena.
Keskustele lapsesi kanssa ja anna hänen päättää, mikä on paras tapa auttaa häntä hallitsemaan vihansa ollessaan vihainen. Tämä on erittäin tärkeä elämäntaito, joka sinun tulee opettaa lapsillesi varhaisessa vaiheessa. Se auttaa lapsia luomaan ja kehittämään parempia ihmissuhteita tulevaisuudessa.