9 tapaa estää ihon ikääntymistä joka päivä

Ihosi "ikääntymiseen" on monia syitä, joista osa voi olla vaikea hoitaa, mutta on monia, joita voit hoitaa. Sen sijaan, että kuluttaisit rahaa kalliisiin ikääntymistä ehkäiseviin hoitoihin, voit täysin huolehtia terveestä ihosta päivittäisillä tavoilla.

Jokainen haluaa näyttää todellista ikänsä nuoremmalta. Ihomme alkaa ikääntyä ulkoisen ympäristön vaikutuksesta 20-vuotiaasta lähtien, tästä iästä alkaen iholle ilmestyy vähitellen merkkejä. Joten mitä sinun pitäisi tehdä käsitelläksesi ikääntyvää ihoa joka päivä ?

Ihon luonnollinen ikääntymisprosessi on jotain, jota et voi välttää. Ajan myötä kasvoille ilmestyy vähitellen ryppyjä, jotka menettävät nuorekkuutensa. Huomaamme usein ihon, kun se ohut ja kuivuu. Geenit ovat tärkein syy moniin ihomuutoksiin. On kuitenkin olemassa muutamia syitä, joita voimme muuttaa, kuten ympäristö ja tapamme elää. Jos estät sen aktiivisesti, hidastat ikääntymisprosessin vaikutuksia ihollasi.

Katsotaan oppia kanssa aFamilyToday Health miten ehkäistä ikääntymistä tehokkaasti läpi artikkelin alla!

9 tehokasta tapaa ehkäistä ihon ikääntymistä

Auringolle altistuminen vaikuttaa suuresti ihon ikääntymisprosessiin. Myös muut ihovaikutuksemme voivat vanhentaa ihoa nopeammin kuin ne voivat suoraan muuttua. Ihotautilääkärit ovat jakaneet seuraavat salaisuudet auttaakseen ihmisiä, joilla on riski ihon ikääntymisestä, estämään tämän tilan:

Suojaa ihosi auringolta: kun menet rannalle tai juokset kadulla, peitä se huolellisesti. Voit suojata ihoasi yksinkertaisilla asioilla, kuten käyttämällä aurinkovoidetta, käyttämällä aurinkovoidetta,  jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi, ja olemalla vedenkestävä. Riippumatta siitä, kuinka huolellisesti peität, sinun tulee silti levittää aurinkovoidetta, kun lähdet ulos, ja älä unohda pysyä varjossa;

Värjäys ikääntyy nopeammin:  aina kun aiot ruskettaa ihoa, muista, että se myös nopeuttaa ihon ikääntymistä. Tämä prosessi tapahtuu, kun rusketat ihoasi auringossa tai muilla rusketusvälineillä. Kaikenlaiset UV-säteet, jotka joutuvat kosketuksiin ihon kanssa, nopeuttavat ikääntymisprosessia;

Lopeta tupakointi: jos tupakoit, lopeta välittömästi, koska tupakointi on tärkein syy ryppyjen , tummumisen ja vaalean ihon nopeaan ilmaantumiseen .

Varisjalkoja ilmestyy, kun toistat tiettyä kasvolihaksen liikettä useiden vuosien ajan, ja ryppyjä voi jäädä kasvoillesi ikuisesti. Aurinkosuojavoiteen käyttö on myös tehokas tapa estää variksen jalkoja toistuvasti siristamasta;

Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen syömällä runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa estämään ikääntyvän ihon tuhoja. Lisäksi runsaasti sokeria tai prosessoituja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio ( * ) nopeuttaa myös ikääntymisprosessia;

Alkoholi on haitallista terveydelle : erityisesti iholle, koska se kuivuu ja tuhoaa vähitellen ihon rakennetta, jos juot paljon. Siksi sinun tulee rajoittaa tämäntyyppisten alkoholijuomien käyttöä kauniin nuorekkaan ulkonäön säilyttämiseksi;

Päivittäinen harjoittelu voi parantaa verenkiertoa ja parantaa vastustuskykyä . Lisäksi kova harjoittelu antaa sinulle myös nuoremman ilmeen;

Pese kasvosi hellävaraisesti ja rajoita kuorintaa kuorintahelmillä, koska se voi ärsyttää ihoa ja nopeuttaa ikääntymisprosessia. Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella, joka poistaa lian, meikin ja muut epäpuhtaudet ärsyttämättä ihoa. Sinun tulee pestä kasvosi kahdesti päivässä, jos hikoilet paljon pitäessäsi hattua tai kypärää. Kun hikoilet paljon, ihosi on erittäin herkkä ja altis aknelle, joten kasvojen pesu on tällä hetkellä erittäin välttämätöntä;

Käytä kosteusvoidetta päivittäin saadaksesi nuorekkaan ilmeen. Lisäksi sinun tulee lopettaa kutinaa tai allergioita aiheuttavien tuotteiden käyttö.

Estä ikääntymistä syömällä

Iho muodostaa suurimman osan kehon rakenteesta. Kuten aivot ja sydän, iho tarvitsee ravitsevaa ruokavaliota ylläpitääkseen rakennetta ja toimintaa.

B-vitamiini ja biotiini ovat kaksi olennaista ravintoainetta iholle, koska ne auttavat uusiutumaan ja tekemään ihosoluista terveitä .

Myös muut vitamiinit ovat tärkeitä, kuten E- ja C-vitamiinit, koska ne auttavat hidastamaan hapettumista, suojaamaan ihoa auringolta ja estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Lisäksi C-vitamiini auttaa estämään UV-säteiden aiheuttamia vaurioita ja samalla minimoimaan punaisia ​​jälkiä ja tummia täpliä, jotka aiheuttavat epätasaista ihon sävyä. Voit täydentää C-vitamiinia L-askorbiinihappoa sisältävällä kosmetiikkalla tai tehdä luonnonnaamion avokadosta, tomaatista tms.

Lisäksi A-vitamiinilla on myös kyky ylläpitää ja korjata ihonalaista kudosta. Jotta iho saa näitä ravintoaineita, sinun tulee syödä tasapainoisesti ja täysipainoisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja jakaa ateriat 5-7 ateriaan.

Iholle hyviä ruokia ovat muun muassa tomaatit, koska ne sisältävät biotiinia ja C-vitamiinia, porkkanat biotiinia ja A-vitamiinia, vihreät lehtivihannekset ja mantelit runsaasti E-vitamiinia.

Voit myös estää ikääntymistä lisäämällä lohta ruokavalioosi. Lohi tai jokin muu kylmän veden kala on erittäin hyvä ravintoaineiden lähde iholle proteiinin ja omega 3 -rasvahappojen lisäyksen ansiosta. Asiantuntijoiden mukaan tämä on välttämätön ravintoaineiden lähde, joka auttaa pitämään ihon nuorena . Elvyttää elinvoimaa ja minimoi ryppyjä .

Pluripotentti kantasolutekniikka

Tyyppi kantasoluja käytetään tässä menetelmässä uutetaan massasta lasten maitohampaiden, auttaa uudistaa ihoa jopa 85%. Uudista ikääntyviä ihosoluja 10-vuotiailla nuorekkailla, pluripotenteilla kantasoluilla ja uudista ihoa kattavasti tasaisen, tasaisen sävyisen ihon saamiseksi.

Monet kauneushoitolat käyttävät nykyään tuntemattoman alkuperän kantasoluja tai monopotentteja kantasoluja, jotka hoitavat vain yksittäisen tapauksen, mutta eivät tuota kattavia tuloksia. Samaan aikaan 10-vuotiaiden ja sitä nuorempien lasten maitohammasmassasta uutetut kantasolut ovat pluripotenteimpia ja puhtaimpia kantasoluja , jotka pystyvät korvaamaan vaurioituneita soluja ja hoitamaan monia muita ongelmia, kuten löysää ihoa, monia ryppyjä, suuria ihohuokosia , epätasaista ihoa. sävy.

Omat huonot tapamme ja käyttäytymisemme aiheuttavat ryppyjä iholle ja nopeuttavat luonnollista ikääntymisprosessia. Pysy siis erossa näistä haitallisista vaikutuksista ja estä ikääntyminen kunnolla, jotta ihosi näyttää nuoremmalta ja kauniimmalta.

aFamilyToday Health  ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.