6 papaijan vaikutusta lasten terveyteen

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan papaija ei ole vain yksi 10 parhaan vieroitushedelmän joukossa, vaan se on myös erittäin ravintoainerikas. Joten mitä vaikutuksia papaijalla on lapsille?

Vauvasi on alkanut vieroittaa ja aiot antaa hänelle lisää papaijaa, mutta et tiedä onko tämä hedelmä hyväksi vauvallesi vai ei? Itse asiassa monille vanhemmille papaija on viimeinen vaihtoehto vauvanruokien luettelossa, koska monet ihmiset ajattelevat, että papaija on vaikea sulattaa. Tosiasia on, että jos haluat antaa lapsellesi tämän hedelmän aikaisin, mikään ei ole vaarallista. Seuraa aFamilyToday Health -ohjelmaa seurataksesi alla olevaa jakamista saadaksesi lisätietoja papaijan vaikutuksista lasten terveyteen. 

Papaijan ravintoainekoostumus

Mukaan everydayhealth , papaija on trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja, C ja kuitua. Tarkemmin sanottuna 152g papaija sisältää:

59 kaloria

15 g hiilihydraatteja

3g kuitua

1g proteiinia

95,6 mg C-vitamiinia

58 mcg foolihappoa

1492 IU A-vitamiinia

286 mg kaliumia

Lisäksi papaija sisältää myös suuren määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, B1-, B3-, B5-, E- ja K-vitamiineja.

Papaijan vaikutukset lapsiin

Papaija on hedelmä, joka voi tarjota seuraavia terveyshyötyjä:

1. Parantaa ruoansulatusta

Papaija sisältää papaiinia, entsyymiä, joka hajottaa tehokkaasti monimutkaisia ​​ruokarakenteita. Siksi vauvan säännöllinen ruokkiminen noin 60-80 g papaijalla voi parantaa ruoansulatusta.

2. Lisää immuniteettia

Lasten immuunijärjestelmä on edelleen kehittymässä, eikä se ole yhtä vahva kuin aikuisilla, joten he ovat erittäin alttiita yleisille sairauksille, kuten vilustumiselle ja flunssalle . Papaija sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätön ravintoaine, joka vahvistaa pikkulasten immuunijärjestelmää ja suojaa niitä haitallisilta bakteereilta ja viruksilta.

3. Haavojen hoito

Papaija sisältää runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa suojaamaan vauvan ihoa palovammilta ja haavoilta. Jos vauvallasi on lievä palovamma tai ihottuma , voit levittää papaijajauhetta vauvan iholle polttavan tunteen vähentämiseksi.

4. Lisää aineenvaihduntaa

Papaija sisältää runsaasti foolihappoa, joka auttaa muuttamaan homokysteiinin aminohapoiksi. Homokysteiini voi vahingoittaa verisuonten seinämiä ja johtaa aivohalvaukseen . Siksi vauvasi papaijan säännöllinen ruokinta voi auttaa suojaamaan lasta tulevilta sydänsairauksilta.

5. Estä paksusuolen syöpää

Tutkimukset osoittavat, että papaijassa olevat antioksidantit voivat auttaa estämään paksusuolen syöpää .

6. Cure ummetus

Jos vauvallasi on ummetusta , anna hänelle 60-80 g papaijamuusia kahdesti päivässä. Papaija on luonnollinen laksatiivinen, runsaasti kuitua sisältävä lääke, joka auttaa hoitamaan ummetusta erittäin tehokkaasti.

Huomautuksia vauvan papaijaa ruokittaessa

Tässä on muutamia asioita, jotka sinun on pidettävä mielessä, kun lisäät papaijaa lapsesi ruokavalioon:

Asiantuntijoiden mukaan papaijaa voi antaa vauvalle 7 kuukauden iässä, mutta halutessasi voit antaa sen vielä aikaisemmin (ennen 6 kk).

Ennen kuin annat sen vauvallesi, tarkista, onko papaija täysin kypsä. Jos annat lapsellesi alikypsää papaijaa, lapsella voi olla vatsavaivoja.

Ensimmäisen neljän päivän aikana vauvan ruokkimisen aikana sinun tulee antaa hänelle vain muutama lusikallinen ja tarkkailla, onko hänellä allergioita vai ei. Jos lapsellasi on epämiellyttäviä oireita, lopeta hänen ruokintansa välittömästi. Jos vauvasi voi hyvin, voit jatkaa hänelle tämän ruoan syöttämistä.

Sinun tulee antaa vauvallesi papaijaa vain kohtuudella, välttää syömistä liikaa, koska se voi aiheuttaa vatsakipua. Lisäksi paljon papaijaa syöminen johtaa myös ylimääräiseen beetakaroteeniin, mikä aiheuttaa keltaisuutta.

Kuinka valita ostaa papaija vauvoille

Papaijan ostaminen vauvallesi on melko yksinkertaista. Kun ostat tuoretta papaijaa, sinun tulee valita ne, jotka on kasvatettu Vietgap-standardien mukaisesti. Valitse pitkät, raskaat, hyvin kypsyneet hedelmät, varret ovat edelleen tahmeita, nämä hedelmät ovat yleensä makeita, herkullisia, vähän siemeniä, paksu liha, kun taas suurissa, pyöreissä, kuivatuissa muovivarsissa on usein paljon siemeniä, ohut hedelmäliha. Jos haluat ruokkia vauvaa heti päivän aikana, kannattaa valita tummankeltaisia ​​tai oransseja hedelmiä, ja jos aiot odottaa muutaman päivän ennen kuin annat niitä vauvalle, valitse ne, jotka ovat hieman vihreitä.

Papaijan valmistuksen salaisuus

Kun olet ostanut papaijaa, pese papaija juoksevan veden alla poistaaksesi kaikki tahrat kuoresta. Liota sitten papaijaa vesiliuoksella, johon on sekoitettu valkoviinietikkaa kaikkien bakteerien poistamiseksi. 

Kun haluat ruokkia vauvaa, kuori iho, leikkaa se pituussuunnassa 2 osaan ja poista siemenet lusikalla. Jos olet varovainen, voit huuhdella sen keitetyllä ja jäähdytetyllä vedellä varmistaaksesi, että kaikki papaijamehu on poistettu. Voit raastaa kypsän papaijan keskeltä lusikalla syöttääksesi sen heti vauvalle tai jos vauva on liian pieni, voit raastamisen jälkeen siivilöidä sen suuren reiän siivilän läpi helpottaaksesi vauvan elämää. syödä. Lisäksi voit käyttää esikäsiteltyä papaijaa (raastettua, soseutettua) jalostaaksesi houkuttelevia vauvanruokia.

Herkullisia reseptejä papaijasta

Auttaaksesi vauvaa tuntemaan olonsa ruokahaluisemmaksi voit yhdistää papaijaa muihin ruokiin, kuten hedelmiin, vihanneksiin, lihaan, kaurapuuroihin, jogurttiin, omenoihin, päärynöihin, bataatteihin... valmistaaksesi ruokia.

1. Jogurttipapaija, persikka

Materiaali:

1/4 kuppia valmistettua papaijaa

1/4 kuppia hienoksi jauhettuja persikoita

1 laatikko jogurttia

Suorittaa:

Sekoita persikat ja papaija keskenään, lisää sitten jogurtti, jotta se sekoittuu hyvin ja anna vauvan nauttia.

2. Papaija- ja päärynäjogurtti

Materiaali:

2 rkl raastettua papaijaa 

2 rkl soseutettua päärynää

1 laatikko jogurttia

Suorittaa:

Sekoitat papaijan ja päärynän keskenään, lisäät sitten jogurtin, sekoitat hyvin ja annat vauvan nauttia.

3. Papaija smoothie

Voit leikata papaijan pieniksi paloiksi, laittaa tehosekoittimeen ja lisätä vähän kaavaa. Tällä reseptillä saat heti herkullisen papaija-smoothien vauvallesi.

4. Papaija- ja katkarapupuuro

Materiaali

Puoli kupillista valmistettua papaijaa

1 muna

50 g jauhettua katkarapulihaa

1 kuppi valkoista puuroa

Suorittaa:

Pese kananmunien kanssa, keitä, kuori, erota keltuainen ja murskaa.

Laita sitten keitetty puuro kattilaan, kiehauta, lisää katkarapujauheliha ja sekoita hyvin. Keitä noin 15-20 minuuttia, lisää sitten papaija ja keltuainen, mausta maun mukaan, keitä vielä 10 minuuttia ja sammuta sitten lämpö. Kaada kulhoon, anna jäähtyä ja anna vauvan nauttia.

Yllä mainittujen papaijan erittäin hyödyllisten vaikutusten ja nopean ja yksinkertaisen tavan jalostaa siitä herkullisia ruokia vauvallesi, sinun tulee lisätä tämä hedelmä heti vauvasi vieroitusmenulle.