5 ruokaa, jotka auttavat lapsia parantamaan muistia ja keskittymiskykyä

5 ruokaa, jotka auttavat lapsia parantamaan muistia ja keskittymiskykyä

Hyvä muisti ja valppaus ovat välttämättömiä edellytyksiä, jotta vauva oppii ja voi paremmin fyysisesti. Siksi vauvasi aivoja on täydennettävä tarvittavilla ravintoaineilla kehittyäkseen päivittäin.

Lapsen keskittymiskyvyttömyys tai muistin heikkeneminen on varoitusmerkki lasten ravitsemusvajeesta. Seuraava artikkeli auttaa vanhempia tietämään, mitkä ruoat ovat hyviä lastensa aivoille.

1. Munat

Kaikenlaiset munat, mukaan lukien viiriäisen munat, kananmunat ja ankanmunat, ovat kaikki hyvin tuttuja muistia parantavia ruokia . Tutkimukset ovat osoittaneet, että munat sisältävät asetyylikoliinia, ravintoainetta, jota pidetään suurena lahjana aivoille tehokkuuden lisäämiseksi.

 

Tarkemmin sanottuna munankeltuaiset sisältävät lähes kaiken asetyylikoliinin, välittäjäaineen, joka suorittaa tärkeitä aivotoimintoja. Tämä ruokalaji on myös erittäin helppo valmistaa. Ja kun lisäät ruokalistalle kananmunia lapsesi muistin parantamiseksi, hän on varmasti erittäin innoissaan näistä ruoista.

2. Hunaja

Kun on kyse muistia parantavista ruoista, emme voi sivuuttaa hunajaa. Hunajalla on makea maku. Tätä pidetään ravinnona, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja hermojen toiminnalle välttämättömiä hivenaineita.

Hunaja auttaa parantamaan lasten keskittymiskykyä erittäin hyvin. Mutta sinun tulee myös pitää mielessä joitain ongelmia hunajan käsittelyssä. Esimerkiksi hunajaa ei pidä sekoittaa kuumaan veteen (kiehuvaan veteen), koska korkea lämpötila tuhoaa hunajan vitamiinit ja ravintoaineet.

3. Avokado

Avokado on erittäin ravitseva hedelmä. Avokado sisältää monia vitamiineja ja voit valmistaa monia ruokia avokadokastikkeella. Tämä on myös erittäin hyödyllinen hedelmä naisten kauneudessa. Nyt avokadon tiedetään myös parantavan lasten muistia.

Avokado, jonka rasvapitoisuus on korkea , mutta jos sitä käytetään kohtuudella, se on aivotoiminnan kultaista ruokaa.

4. Lohi

Tämä on arvokasta ruokaa merestä. Lohi ei ole hyvä vain vauvoille, vaan myös aikuisille. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että sinun tulisi syödä kolme lohta-ateriaa viikossa. Lohen omega-3 sisältää myös tulehdusta ehkäiseviä aineita. Myös lohen kypsennystapa on hyvin yksinkertainen. Voit keittää vauvallesi puuroa tai jauhetta lohilihan kanssa auttaaksesi vauvaasi syömään paremmin.

5. Vihreät vihannekset

Vihreät vihannekset eivät ole vain runsaasti vitamiineja sisältävä ruoka, vaan ne auttavat myös parantamaan lasten muistia ja keskittymiskykyä. Kannattaa valita tummia lehtivihanneksia . Nämä vihannekset sisältävät runsaasti rautaa, mikä auttaa aivoja saamaan enemmän happea. Vauvat ovat valppaampia ja vastaanottavaisempia, jos lisäät vihreitä vihanneksia heidän päivittäiseen ateriansa.

Hyvä muisti ja keskittymiskyky ovat erittäin tärkeitä tekijöitä, jotka auttavat lapsia saavuttamaan hyviä tuloksia oppimisessa. Siksi vanhempien tulee tästä lähtien lisätä yllä olevia ruokia lapsilleen.

 


Leave a Comment

7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta

7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta

Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023

Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy

Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy

Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.

10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi

10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi

Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.

Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?

Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?

Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!

Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta

Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta

Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.

Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito

Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito

Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!

Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?

Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?

Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.

Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?

Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?

aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!

8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi

8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi

aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!

42 viikkoa

42 viikkoa

Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan ​​parasta huolta!