Voinko syödä makeisia raskauden aikana?

Makeisilla on vastustamaton vetovoima makeansuulaisia ​​kohtaan. Energian antamisen lisäksi makeisilla on myös monia mahdollisia terveysriskejä. Joten voitko syödä karkkia raskauden aikana?

Kun kysyttiin , mitä syödä saadakseen lisää maitoa synnytyksen jälkeen , monet raskaana olevat naiset eivät epäröineet kertoa toisilleen, että runsaan makeisten syöminen tekee maidosta enemmän, paksumpaa ja tuoksuvampaa. Makeiset ovat houkutteleva välipala varsinkin herkkusuille. Makeisten ravintoarvo ei kuitenkaan ole korkea eikä se ole niin terveellistä kuin monet luulevat. Joten voitko syödä karkkia raskauden aikana?

Miksi monet raskaana olevat naiset kaipaavat karkkia?

Mitä on vangitseminen? Synnytyksen jälkeen naiset siirtyvät lepo- ja toipumisjaksoon palauttaakseen terveyden. Tämä ajanjakso kestää yleensä kuukauden ja sitä kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi ajanjaksoksi. Tässä vaiheessa äidin kehon on sekä toiputtava työlästä synnytysprosessista että tehtävä maitoa ja huolehdittava vauvasta, joten energian tarve on normaalia suurempi. Raskaana olevat synnyttävät naiset tuntevat nälkää melko usein ja makeat ja herkulliset karkit houkuttelevat aina. 

Makeiset voivat täydentää energiaa raskaana oleville naisille välittömästi. Jos olet liian nälkäinen ja väsynyt johtaaksesi alhaiseen verensokeriin, syö vain vähän karkkia ja verensokerisi tasaantuu välittömästi. Monet tutkimukset viittaavat myös siihen, että makeiset voivat tuoda meille onnellisuuden tunteen. Syynä on se, että makeiset voivat estää kortisolin erittymistä - stressiä aiheuttavan syyllisen. 

Voinko syödä makeisia raskauden aikana?

Voinko syödä makeisia raskauden aikana?

Kysymykseen siitä, syödäänkö karkkia raskauden aikana, lääkärit sanoivat, että se on täysin mahdollista. Raskaana olevien naisten tulisi kuitenkin syödä hyvin vähän, eikä heidän tulisi syödä usein, koska tämä ei silti ole terveellistä ruokaa. Raskaana olevat naiset voivat silti syödä makeisia, mutta syödessään heidän tulee kiinnittää huomiota seuraaviin:

• Makeisia tulee syödä mahdollisimman vähän. Sinun tulee välttää makeisten syömistä tyhjään vatsaan. Makeisten syöminen tyhjään vatsaan voi helposti aiheuttaa turvotusta ja tehdä meistä anorektioita ja jättää ateriat väliin. Tämä on myös syy ravitsemukselliseen epätasapainoon. 
• Aina kun olet syönyt makeisia, sinun tulee huuhdella suusi välttääksesi hampaiden reikiintymistä. Iltaisin on parasta olla syömättä makeisia.
• Valitse vähämakea, ravinteikas makeinen. 

Raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä karkkia liikaa ja usein

Paljon makeisten syömistä synnytyksen jälkeen haittaa

Makeisten haitalliset vaikutukset ovat joskus pelottavampia kuin uskommekaan. Synnytyksen jälkeen naiset, jotka syövät paljon makeisia, eivät ole hyväksi itselleen ja vauvalle. Yksityiskohta: 

• Makeat karkit ovat epäterveellisiä ruokia vauvoille. Makeisten sisältämän glykyrritsiinin on osoitettu olevan haitallinen lasten älykkyydelle. Jos karkki sisältää kofeiinia, se vaikeuttaa myös vauvan nukkumista ja itkemistä.
• Makeiset ja leivonnaiset häiritsevät välttämättömien ravintoaineiden imeytymistä ruoasta. Tämä tekee helposti raskaana olevien naisten kehosta synnytyksen jälkeen, joka on jo ennestään heikko ja ravitsemuksellisesti epätasapainoinen. Äidit, jotka eivät ole terveitä, eivät myöskään pysty tuottamaan tarpeeksi maitoa yksinomaan  imettääkseen lapsiaan .
• Vaikka makeiset makeiset ovat ravintoainevapaita, niissä on paljon kaloreita. Runsas makeisten kulutus on myös syynä diabetekseen ja hallitsemattomaan painonnousuun. 
• Monet raskaana olevat naiset synnytyksen aikana ovat usein stressaantuneessa ja tylsistyneessä tilassa. Karamellien syöminen voi auttaa heitä parantamaan mielialaansa, mikä voi helposti johtaa hallitsemattomaan syömiseen. Tämä johtaa moniin terveysongelmiin, kuten verenpaineeseen, sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, tyypin 2 diabetekseen jne.
• Jos syöt vahingossa tuntematonta alkuperää olevia tuotteita, ruokamyrkytysriski on väistämätön. 
• Liika makeisten syöminen saa äidin täynnä vatsaa, ruoansulatushäiriöitä ja hampaiden reikiintymisriskiä. 
• Monet tutkimukset osoittavat myös, että makeiset "puhdistavat" ihoa aiheuttaen ikääntymistä ja ihon roikkumista. 
• Makeiset lisäävät myös ohutsuolen syövän, kohdun limakalvon syövän, ruokatorven syövän...
• Äkilliset verensokerivaihtelut vaikuttavat kielteisesti mielenterveyteen. Niin monet ihmiset uskovat virheellisesti, että karkkien syöminen voi vähentää synnytyksen jälkeistä masennusta , mutta päinvastoin on totta.

Makeiset ovat ylipainon syy

Hyviä kakkuja raskaana oleville naisille

Mitä syödä raskauden aikana, on kysymys, josta jokainen raskaana oleva nainen on huolissaan. Voinko syödä makeisia raskauden aikana? Vastaus on kyllä. Mutta on parasta valita terveellisiä kakkuja, kuten: 

• Ruskeat riisikakut eivät ainoastaan ​​tarjoa energiaa, vaan tarjoavat myös kuitua, B1-vitamiinia ja pantoteenihappoa, jotka voivat stimuloida kehoa tuottamaan enemmän maitoa. 
• Täysjyväleipä sisältää runsaasti kuitua, foolihappoa, rautaa ja muita tärkeitä vitamiineja. Täysjyväleivän kuidut luovat myös kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa ja rajoittavat makeisten himoa. Tämä auttaa äitiä toipumaan nopeasti synnytyksen jälkeen.
• Maidosta tehdyt kakut sisältävät myös runsaasti ravintoaineita ja auttavat edistämään maitoa. 
• Vaihtoehtoiset välipalat, kuten jogurtti, kuivatut hedelmät, murot, pähkinät jne. ovat erittäin hyviä äidin terveydelle ja voivat parantaa rintamaidon laatua. 

Musta leipä, kaurakakut, ruskeat riisikakut… ovat terveellisiä kakkuja

Milloin ei saa syödä karkkia synnytyksen jälkeen?

Kun he tietävät, voivatko he syödä karkkia raskauden aikana, monet raskaana olevat naiset voivat turvallisesti nauttia suosikkivälipaloistaan. On kuitenkin myös tapauksia, joissa raskaana olevien naisten tulee ehdottomasti sanoa ei makeisille, kuten: 

• Raskausdiabetesta sairastavilla naisilla on edelleen riski sairastua tyypin 2 diabetekseen synnytyksen jälkeen. Siksi ruokavalio on erittäin tärkeä ja makeiset ovat yksi niistä ruoista, joista äitien tulisi kieltäytyä.
• Jos raskaana olevat naiset ovat ylipainoisia ja lihavia, jos he syövät makeisia, tilanne on vakavampi ja vaikeampi hallita. 

On erittäin tärkeää selvittää, mitä syödä paaston aikana . Yllä mainituissa tapauksissa, jos syöt paljon makeisia, äiti kohtaa jatkossa pitkäaikaisia ​​terveysriskejä. Voinko syödä makeisia raskauden aikana? Vastaus on kyllä, mutta sinun tulee syödä vain hyvin vähän varmistaaksesi äitisi terveyden!