Terve kroppa työssä on jokaisen työikäisen toive. Se on lähtökohta minulle, että työskentelen kovasti luomisen eteen
Terve kroppa työssä on jokaisen työikäisen toive. Se on lähtökohta itsellesi, että työskentelet kovasti korkean suorituskyvyn luomiseksi. Siksi terveen kehon salaisuuksien omistaminen on todella tärkeää.
Suurin osa päivittäisestä ajastamme kuluu töissä. Säännöllinen ja jatkuva työskentely toimistossa sekä epäterveellinen elämäntapa, laiska liikunta ja pikaruoka ovat yksi pääasiallisista väsymyksen ja ylipainon syistä.
Huonojen tapojen säilyttäminen vaikuttaa kehoon ja heikentää työsuorituskykyä. Tämän ongelman voittamiseksi on tärkeää parantaa terveyttäsi, jotta voit pysyä tuottavana työssä.
Tässä on joitain vinkkejä terveenä pysymiseen työssä, kuten Fox News raportoi.
1. Terveellinen välipala on terveen kehon salaisuus
"Snack like office people" -sanonta kuvaa tarkasti nykypäivän työelämän todellisuutta, erityisesti naisten todellisuutta. Pysyäksesi terveenä työpaikalla yksinkertaisesti välttää ylensyöminen ja jalostettuja hiilihydraatteja sisältävien ruokien syöminen. Tuo vain terveellinen välipala toimistoon.
Terveellisiä välipaloja ovat proteiini- ja kuitupitoiset välipalat, jotka löytyvät kreikkalaisesta jogurtista ja vadelmista, tai pala paahtoleipää makaroonien kanssa.
Välipalat täydentävät kehosi energiaa koko päivän ajan.
Vadelman ravinto auttaa tehokkaasti täydentämään energiaa
2. Etsi kumppani, jonka kanssa syödä terveellistä ruokaa
On hauskempaa ja herkullisempaa syödä salaattia työpaikalla kollegoiden kanssa. Vietämme 8-10 tuntia vuorokaudessa toimistolla, joten jos haluamme parantaa terveyttämme aterioita syömällä, olemme myös töissä hyvin tehtyjä.
Sosiaalisella vaikutuksella on suuri vaikutus terveyskäyttäytymiseen. Terveen kehon salaisuus työssä on löytää työkaveri, joka nauttii myös terveellisistä elämäntavoista. Tämä ei välttämättä motivoi sinua menestymään, mutta on paljon helpompaa saavuttaa haluamasi puhtaan, terveen kehon elämäntapa.
Terveen kehon salaisuus on aina käyttää terveellisiä ruokia
3. Aseta vesipullo pöydälle
Laiska juomaan vettä on toimistotyöntekijöiden yleinen vaiva, varsinkin kiireisinä työaikoina, myös veden juonnin unohtaminen koko päiväksi voi tapahtua. Varaa vesipullo suoraan työpöytäsi ääreen täydentääksesi kehon vesimäärän ajoissa ja etkä keskeytä työtä. Tämä ei ainoastaan muistuta sinua juomaan vettä, vaan myös varmistamaan, että olet juonut tarpeeksi elimistön tarvitsemaa vettä päivässä.
Veden juominen päivittäin on terveen kehon salaisuus kaikkialla
4. Motivaatio terveeseen kehoon työssä
Terveellisen ruoan ja riittävän veden juomisen lisäksi työssä pysymisen salaisuus on itsesi motivointi. Pelkkä valokuva, jota rakastat, tai lainaus, jota rakastat, tai tarkemmin sanottuna keltaisella muistiinpanolla tai työpöydällä oleva kalenterimerkintä riittää antamaan sinulle energiaa pitkälle päivälle.
Lisäksi kehon energian lisääminen funktionaalisilla elintarvikkeilla on myös nopea ja tehokas tapa saada keho todella terveeksi ja toimimaan hyvin. Tenken Cordyceps on toimiston suosima funktionaalinen ruoka, joka on todella tehokasta.
Parantaaksesi työsi tehokkuutta, älä unohda soveltaa näitä vinkkejä terveen kehon työssäsi. Työskentele kovasti, onnea tulee!
Menetelmät
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
