Pitäisikö harjoitusten aikana juoda olutta?

Alkoholijuomien juomajuhlat ovat melko yleisiä jokapäiväisessä elämässämme. Alkoholi kuitenkin tuhoaa kehon nopeasti, jos juot liikaa. Joten pitäisikö kuntosalin aikana juoda olutta vai ei? Ota selvää alla olevasta sisällöstä!

Yleensä käyt kuntosalilla joka iltapäivä joka päivä, mutta et voi jättää väliin juomista kollegojesi kanssa. Joten voitko juoda olutta harjoituksen aikana?

Muutokset kehossa oluen juomisen jälkeen

Saadaksemme vastauksen kysymykseen juoda olutta kuntosalilla vai ei, meidän on tiedettävä, kuinka keho muuttuu alkoholijuomia käytettäessä. 

Heti kun nautit lasillisen alkoholijuomaa, käynnistät sarjan fysiologisia muutoksia kehossasi. Olut pääsee vatsaan ja imeytyy ohutsuoleen. Seuraavaksi se alkaa siirtyä verisuoniin vaikuttaen kehon sisäelimiin, tyypillisesti aivoihin, hormoneihin tai proteiinisynteesiin, ...

Harrastavien tulee olla todella varovaisia ​​käyttäessään alkoholia

Tunnet helposti alkoholin vaikutukset, kuten ihon punoituksen, arvostelukyvyn heikkenemisen, ruoansulatusongelmia. Vaarallisin on kuitenkin edelleen negatiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, joka voi aiheuttaa korkean verenpaineen tai jopa johtaa sydänkohtaukseen.

Yksi asia, joka niiden, jotka miettivät, pitäisikö kuntosalilla juoda olutta vai ei, on: Alkoholijuomien vaikutuksen aste kehon fysiologiseen toimintaan riippuu monista tekijöistä, kuten painosta, juoman tyypistä, juomaajasta. juominen, alkoholin määrä, sukupuoli, ...

Mahdollisia riskejä kuntosalilla kävijöille oluen juomisen jälkeen

Kuten edellä mainittiin, alkoholin haitalliset vaikutukset ovat suuria terveydellemme. Siksi vastaus kysymykseen, pitäisikö kuntosalin juoda olutta vai ei, on rajoittaa sitä. Jos jatkat edelleen alkoholijuomien käyttöä, se aiheuttaa seuraavat riskit:

Kehon koordinaatiokyvyn heikkeneminen

Alkoholi vaikuttaa aivojen signalointireitteihin. Vaikka juot vain pienen lasillisen, voit helposti kokea tiettyjä vaikutuksia. Samaan aikaan kuntosaliharjoitusten on koordinoitava monien kehon osien toimintaa ja samalla säilytettävä kehon tasapaino.

Siksi jokaisen, joka miettii, juodako olutta salilla vai ei, on ymmärrettävä tämä tekijä selkeästi, jotta ei joutuisi tilanteeseen, jossa on helppo menettää tasapaino, mikä aiheuttaa kaatumisia ja vammoja itselleen ja yhdessä harjoitteleville ihmisille.

Alkoholin juominen lisää loukkaantumisriskiä harjoituksen aikana

Vaikeus hallita käyttäytymistä

Jos juot paljon alkoholia, kyky säilyttää tasapaino heikkenee, loukkaantumisriski harjoituksen aikana on suurempi. Siksi, jos tunnet olosi hieman pyörrykseksi, epämukavaksi kehossasi, on parasta mennä kotiin lepäämään turvallisuuden varmistamiseksi.

Keho on kuivunut

Alkoholi on diureetti, mikä lisää virtsaamistarvettamme. Kun yhdistetään kuntosalilla hikoilemiseen, keho on erittäin helppo saada nestettä menettämään. Tämä voi aiheuttaa lihasväsymystä ja jopa sydämen rytmihäiriöitä . 

Heikentynyt kyky käsitellä tilanteita

Kuntosalilla ihmettelevien kannattaa juoda olutta tai ei tarvitse kiinnittää erityistä huomiota siihen, että alkoholijuomat vaikuttavat kykyyn käsitellä tilanteita, jolloin olet hidas, ei niin joustava kuin ennen.

Yleensä alkoholin vaikutukset eivät ilmene heti juomisen jälkeen, vaan tietyn ajan kuluttua. On mahdollista, että kun käyt kuntosalilla, kehosi vaurioituu vakavasti. 

Pitäisikö harjoitusten aikana juoda olutta?

Kuntosalista ei tarvitse luopua kokonaan alkoholin nauttimisen jälkeen. Jos kuitenkin haluat harjoitella, sinun on varmistettava, että kehosi on täysin palautunut, jotta vältytään tarpeettomilta vaikutuksilta. 

Kun olet käyttänyt alkoholijuomia ja käynyt kuntosalilla, huomaat, että harjoitus on tylsää eikä tuo mitään hyötyä. Siksi paras tapa on käyttää Condition Healthcare -tuotteita , jotka tukevat maksan vieroitusvaikutusta ja rajoittavat alkoholin haitallisia vaikutuksia.

Condition Healthcare -tuotteet vähentävät tehokkaasti alkoholin haitallisia vaikutuksia

Condition Healthcare on tuote, joka on uutettu korkealaatuisista luonnollisista kasviperäisistä ainesosista Koreasta. Alkoholin vieroitusvaikutus vähentää nopeasti epämiellyttäviä oireita alkoholin käytön jälkeen, auttaa käyttäjiä raittiinamaan nopeasti, välttämään päänsärkyä, huimausta, joustavan reaktiokyvyn menetystä, ...

Asiantuntijat eivät pidä kuntosalilla käymistä ja alkoholin juomista hyvänä ideana. Jos kuitenkin haluat tai olet joutunut järjestämään harjoitusaikataulun juomisen yhteydessä, sinun tulee turvallisuuden takaamiseksi tarttua muutamaan huomautukseen. 

Huomautus ihmisille, jotka harjoittelevat alkoholia nauttiessaan

• Harjoitteluaika mahdollisimman pitkälle: Alkoholin käytön jälkeen sinun on odotettava vähintään 1-2 tuntia, jotta keho palautuu ja vaikutukset vähenevät. Tämä menetelmä toimii kuitenkin vain, jos käytät vähemmän alkoholia.
• Lisää paljon vettä, harjoittele lyhyessä ajassa: Alkoholi kuivattaa kehon helposti. Siksi sinun tulee juoda vettä aktiivisesti ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Lisäksi sinun tulee myös rajoittaa harjoitusaikaa, jotta keho ei menetä voimaa. 
• Harjoittele sopivalla intensiteetillä: Alkoholijuomien käytön jälkeen sinun ei pitäisi harjoitella korkealla intensiteetillä. Valitse sen sijaan kevyet liikkeet turvallisuuden varmistamiseksi. 

Viimeinen artikkeli on osittain vastannut monien harjoitteluvaiheessa olevien ihmisten kysymykseen , pitäisikö juoda olutta vai ei. Toivottavasti yllä olevan sisällön kautta ymmärrät oikean tavan harjoitella, vältät aiheuttamasta kielteisiä terveysvaikutuksia.