Joitakin terveellisiä vinkkejä, kuten 8 lasillisen vettä päivässä, useiden pienten aterioiden syöminen päivässä, epäterveellistä pikaruokaa jne. Nämä vinkit ovat meidän kaikkien mielestä hyödyllisiä terveydellemme. Sinun pitäisi nyt vahvistaa totuus näiden vinkkien eduista.
Juo 8 lasillista vettä joka päivä
American Food and Nutrition Board vuonna 1945 kehotti ihmisiä juomaan 8 lasillista vettä päivässä on erittäin hyvä terveydelle. Ja monet ihmiset uskovat, että joka päivä yrittää juoda 8 lasillista suodatettua vettä ja aterioita laskematta on hyväksi keholle.
Fakta: Vesi muodostaa 70 % kehon painosta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse juoda tarkalleen 8 lasillista vettä päivässä. Voit tarjota vettä keholle mehulla, maidolla, keitolla, vihanneksilla jne., koska niillä on hyvä vedenpidätysominaisuus.
8 lasillisen vettä päivässä juominen parantaa kehoa?
Näön menetys johtuen lukemisesta hämärässä valaistussa paikassa
Tämä on vanhempien neuvo välittää lapsilleen, kirjojen lukeminen, opiskelu heikossa valaistuksessa tai auringossa lukeminen heikentää näköä.
Totuus: hämärässä lukeminen saa silmäsi venymään suuremmaksi, Snyderman selittää: "Yleensä silmilläsi on taipumus katsoa tekstiä, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä, mutta se ei aiheuta pysyviä vaurioita, paitsi tapaukset, joissa varis jalat voivat jäädä. Väsyneet silmät ovat kuivia ja polttavat tai voivat olla epäselviä ja näkö heikkenee, mutta hyvän yöunen jälkeen silmäsi palautuvat normaaliksi.
Kirjojen lukeminen hämärässä saa silmät venymään
Kahvi on terveydelle haitallista
Miljoonat ihmiset juovat edelleen kahvia joka päivä, varsinkin aamuisin. Onko säännöllinen kahvin juonti haitallista terveydelle?
Totuus: Liiallinen kahvin juonti saa sinut hermostuneeksi, mutta vain pieni määrä aamulla auttaa pitämään mielen hereillä, keskittymään aivoihin, auttaa opiskelemaan ja ratkaisemaan töitä tehokkaasti. Lisäksi makeuttamattoman kahvin käyttö tukee myös painonpudotusta. Kahvi valmistetaan edelleen luonnollisista siemenistä, kahvipapujen koostumuksessa on vielä hyviä antioksidantteja.
Tuore ruoka on parempi kuin pakastettu ruoka
Monet tutkimustulokset julkaisivat, että monien ruokien syöminen: tuoreet hedelmät ja vihannekset auttavat antioksidanttiprosessissa. Tämä saa kuluttajat suosimaan tuoreita elintarvikkeita, ja pakasteet kuuluvat toissijaiseen luokkaan.
Fakta: Kylmät ruoat säilyttävät edelleen laatunsa ja ravintosisältönsä, koska ne tuodaan sadonkorjuun jälkeen heti pakastimeen, ravinteet eivät häviä. Mitä tulee tuoreisiin elintarvikkeisiin, kun niitä korjataan ja käytetään päiväsaikaan, ravintosisältö on taattu, mutta kun ruoka on ollut pitkään ulkona lämmön, ilman ja veden vaikutuksesta, osa ravintoaineista on kadonnut.
Oikein säilytetty pakasteruoka on ravitsevaa
Popcorn on epäterveellistä pikaruokaa
Usein ajattelee, että popcorn ei tuo kaloreita, se on samantyyppistä perunalastuja, ei ole terveydelle hyväksi.
Fakta: Täysjyväpopcorn ilman lisäaineita on terveellinen täysjyvätuote. Se sisältää runsaasti polyfenoleja, jotka ovat voimakas antioksidantti. Popcornissa on jopa enemmän antioksidantteja kuin vihanneksissa. Avokadopopcornit suojaavat kehoa ateroskleroosilta, diabetekselta ja ehkäisevät kohonneita kolesterolitasoja.
Popcornissa on runsaasti antioksidantteja
Syö pieniä aterioita ja syö usein
Säännöllinen syöminen nopeuttaa aineenvaihduntaa, auttaa vähentämään himoa ja ehkäisee painonnousua.
Fakta: Tutkijat vertasivat ihmisten ruumiita, jotka söivät 3 ja 6 kertaa päivässä. Rasvaeroja ei havaittu, joten useammilla aterioilla ei ollut etua painonpudotuksen kannalta. Mutta ne, jotka söivät 6 kertaa päivässä, tunsivat olonsa paremmaksi. Joten jos syödään säännöllisesti, useiden pienten aterioiden syöminen voi vaikuttaa ruokahaluun ja painonnousuun negatiivisesti.
Hyödylliset vinkit voivat auttaa sinua ehkäisemään sairauksia ja pysymään terveenä. Monet vinkit tuovat kuitenkin esiin vain positiivisen puolen, jos haluat tietää tarkalleen tuosta hyödystä, kaivaudu syvemmälle, älä vain opi ongelman yhtä näkökohtaa.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
