Kasvuhormoni GH on hormoni, joka kehittyy eniten lapsuuden ja murrosiän aikana. Tietäen nämä tiedot, vanhempien tulisi hyödyntää sen etuja auttaakseen lapsia stimuloimaan pituuden kasvua mahdollisimman pian.
Vanhemmat voivat hyödyntää GH-hormonin etuja edistääkseen lapsensa pituuden kasvua.
GH-hormonin vaikutukset pituuteen
Ihmisen pituuden kasvumekanismi on hyvin monimutkainen, ja se riippuu myös monista tekijöistä, kuten ravinnosta, genetiikasta, ympäristöstä ja hormoneista. Erityisesti hormoni GH ja sen välituote - insuliinin kaltainen kasvutekijä 1 (IGF-1) vaikuttavat yhtä tärkeällä tavalla lasten pituuden kehitykseen.
Kasvuhormoni (GH) on aivolisäkkeen erittämä peptidihormoni, joka stimuloi kaikkia kehon kudoksia, mukaan lukien luut, kasvamaan. Lisäksi tämä hormoni auttaa myös ylläpitämään luun rakennetta ja osallistuu muihin kehon aineenvaihduntaprosesseihin.
Itse asiassa GH ei vaikuta suoraan luihin ja rustoon, mutta se stimuloi maksaa tuottamaan IGF-1:tä (pientä proteiinia). Sitten nämä IGF-1:t siirtyvät luihin, rustoon, lihaksiin ja stimuloivat niitä lisääntymään, edistävät luun muodostumista, tekevät luista vahvoja, lasten pitkiä luita... Tämä mekanismi ei vain auta pidentämään luita, vaan tämä mekanismi auttaa myös ihon ja lihasten kasvua ja stimuloi proteiinisynteesiä.
Lisäksi kasvuhormoni GH lisää myös kehon aineenvaihduntaa, lisää lihasmassaa, kaikki solut tehostavat proteiinisynteesiä sekä auttaa kasvattamaan elimien ja kehon kokoa.
Paras aika kehittää GH-hormonia on lapsuus ja murrosikä.
Kuinka stimuloida GH-tuotantoa?
Usein GH-hormonin puutteessa lapset kasvavat hitaasti ja lyhyempiä kuin heidän ikäisensä. Lisäksi lapsen luusto ei myöskään ole vahva, kiinteyden heikkeneminen vaikuttaa sekä pituuteen että tekee luista hauraampia. Itse asiassa GH-hormoni vähenee vähitellen kypsyessämme ja ikääntyessämme. Siksi vanhempien tulisi hyödyntää hormonien etuja stimuloidakseen pituuden kasvua nuoresta iästä lähtien.
Sinun on kiinnitettävä huomiota tekijöihin, jotka tukevat ja estävät GH-hormonin erittymistä kehossa. Kolme tärkeintä tämän hormonin tuotantoon vaikuttavaa tekijää ovat uni, ravitsemus ja urheilu. Alla on joitain ehdotuksia, jotka voivat stimuloida lasten pituuden kasvua.
Auta vauvaasi nukkumaan hyvin
Varsinainen kasvuhormonin vapautuminen tapahtuu koko päivän. Mutta varsinkin yöllä nukkuessa GH erittyy 4 kertaa enemmän kuin hereillä ollessaan. Tämän hormonin vapautumisaika on huipussaan klo 22.00 ja 3.00 välillä. Siksi asiantuntijat suosittelevat, että vanhemmat harjoittavat tapaa mennä lastensa vuoksi aikaisin nukkumaan ennen klo 22. Samanaikaisesti rajoita voimakasta toimintaa tai syö liikaa ennen nukkumaanmenoa... varmistaaksesi parhaan unenlaadun.
D-vitamiinilisä
Lapsilla, joilla on alhainen D-vitamiinitaso, on usein alhainen kasvuhormonitaso. Tutkimusryhmä Genovan yliopistosta Italiasta on myös löytänyt yhteyden, jonka mukaan D-vitamiini lisää GH-hormonin tasoa. Lisäksi D-vitamiini lisää kasvua säätelevää tekijää IGF-1. Jotkut lapset itkevät, heittelevät unta, hätkähtävät öisin, koska D-vitamiinin puute voi vaikuttaa syvään uneen ja lisätä kasvuhormonin eritystä. Siksi meidän tulisi täydentää D-vitamiinia lapsille päivittäin, jotta he nukkuvat hyvin ja stimuloivat parempaa pituuden kasvua.
Harjoittele säännöllisesti
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa kehoa lisäämään merkittävää määrää GH-hormonia. Vanhemmat voivat harkita antaa lastensa harjoitella pyöräilyä, uintia, lenkkeilyä jne. auttaakseen kasvuhormonin erittymistä voimakkaammin, jos he jatkavat sitä säännöllisesti ja säännöllisesti.
Kannusta lapsia harjoittelemaan säännöllisesti lisätäksesi GH-hormonin eritystä.
Rajoita vauvan makeisten syöntiä
Vanhempien tulee rajoittaa lasten päivittäin syömän sokerin määrää. Koska jos lapset syövät liikaa sokeria, se lisää insuliinia, vähentää GH-hormonin eritystä. Lisäksi paljon paistettua ruokaa, makeisia, pikaruokaa... voi aiheuttaa liikalihavuutta. Ja ylimääräinen rasva voi myös vaikuttaa pituuden kasvua stimuloivan GH-hormonin erittymiseen.
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
