10 hyvää henkilökohtaisen hygienian tapaa teini-ikäisille
Henkilökohtainen hygienia on jokaisen vastuu ja velvollisuus, erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Joten kuinka opetamme lapsemme ymmärtämään sen?
Mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi tehdä pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi?
Epämiellyttävä pahanhajuinen hengitys saa sinut itsetietoiseksi kommunikoidessasi ihmisten kanssa? Älä huolehdi liikaa, muutamien alla olevien tapojen muuttaminen auttaa sinua välttämään pahanhajuisen hengityksen tehokkaasti
Epämiellyttävä pahanhajuinen hengitys saa sinut itsetietoiseksi kommunikoidessasi ihmisten kanssa? Älä huolehdi liikaa, muutamien elintapojen muuttaminen alla auttaa sinua välttämään pahanhajuisen hengityksen tehokkaasti.
Suuhygienia on tärkeää, ja hampaiden harjaus kahdesti päivässä tai purukumi ei välttämättä riitä estämään pahanhajuista hengitystä. Tässä on joitain keinoja, joita saa tehdä ja mitä ei saa tehdä, jotta suu ei hajua.
Juo paljon vettä
Vesi ei ole koskaan huono idea pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi. Riittävä veden saanti keholle stimuloi sylkirauhasia ja välttää suun kuivumista, joka on yksi pahanhajuisen hengityksen syistä.
Vinkki: Ota tapana juoda muutama kulainen vettä aina, kun joku huutaa nimeäsi koulussa tai töissä.
Juo runsaasti vettä pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi
Älä juo liikaa kahvia
Monille ihmisille kuppi kahvia aamulla on ratkaisevan tärkeää päivän käynnistämiseksi. Mutta älä kiinnity liikaa tähän juomaan. Kofeiini voi hidastaa syljen eritystä ja aiheuttaa suun kuivumista, mikä puolestaan johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Tämän tilanteen välttämiseksi on parempi juoda kuppi teetä lounaalla tai illallisella.
Vinkki: Kuppillisen vihreää teetä siemaileminen auttaa myös pääsemään eroon valkosipulin hajusta.
Puhdista proteesi
Proteeseista huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin hampaiden hoitaminen. Harjoittele hammasproteesin hygieniaa, joka on samanlainen kuin oikeilla hampaillasi, jotta bakteerit eivät kerääntyisi hampaiden väliin ja aiheuttavat hajuja.
Vältä pahanhajuista hengitystä käyttämällä hammaslankaa aterioiden jälkeen
Kaikki ruoka, joka jää hampaiden väliin liian kauan, haisee. Ruoasta peräisin olevat bakteerit, jotka menevät syvälle ienrajaan, eivät vain aiheuta pahanhajuista hengitystä, vaan myös aiheuttavat infektioita. Siksi hammaslangan käyttö on yhtä tärkeää kuin harjaus.
Vaihda hammasharja 3 kuukauden välein
Aika kuluu nopeasti, kun meillä on kiire ja monta kertaa unohdat, että hammasharjasi on myöhässä. Vanhan hammasharjan käyttö ei ole turvallista, koska se voi lisätä suuonteloon pääsevien bakteerien määrää. Tämän tilanteen voittamiseksi on tarpeen vaihtaa harja säännöllisesti.
Vinkki: Hammasharjan vaihtaminen flunssan jälkeen on loistava tapa estää vanhoja bakteereita pääsemästä takaisin kehoon.
Älä unohda kieliosaa
Kielen huomioimatta jättäminen on virhe hammashoidossa . Joten kun peset hampaitasi aamulla, muista harjata myös kieli. Tämän on todistettu vähentävän pahanhajuista hengitystä jopa 70 %.
Vinkkejä: Puhdista selän kieli harjalla, jossa on poski.
Älä unohda puhdistaa kieltäsi joka kerta, kun peset hampaitasi
Alkoholittoman suuveden käyttö on tapa välttää pahanhajuista hengitystä
Monet suuvedet sisältävät jopa 27 % alkoholia. Ne kuivattavat suuta ja tuottavat epämiellyttävän hajun suuveden tuoreuden loppuessa. Joten kun ostat suuveden , tarkista etiketistä, ettei alkoholia ole sen ainesosien luettelossa.
Vinkki: Klooriheksidiiniä sisältävä suuvesi voi myös aiheuttaa hampaiden värjäytymistä ajan myötä.
Vältä sokeripitoisia minttuja
Sokeria lisätään minttuihin , joita käytämme usein aterioiden jälkeen. Ja tämä aiheuttaa bakteerien kasvua suussa. Lisäksi se voi pahentaa hengitystäsi, kun ikenen haju häviää. Jos sinun on käytettävä minttuja, muista valita sokerittomia lajikkeita.
Ota selvää käyttämistäsi lääkkeistä
Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, kipulääkkeet ja antihistamiinit, voivat vähentää syljeneritystä ja aiheuttaa kroonista suun kuivumista.
Vinkki: Muista kysyä lääkäriltäsi reseptilääkkeiden sivuvaikutuksista.
Tarkista risat
Risat ovat sekoitus roskia ja bakteereita, jotka sijaitsevat kurkun takaosassa. Se näyttää valkoiselta pilkulliselta kyhmyltä ja aiheuttaa todella epämiellyttävän hajun. Ristojen ehkäisemiseksi muista noudattaa asianmukaista hygieniarutiinia ja käydä säännöllisesti hammaslääkärissäsi.
Painon seurantalaite
Toinen tekijä, joka voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, on liikalihavuus. Tel Avivin yliopiston tutkijat ovat julkaisseet tutkimuksen suorasta yhteydestä ylipainon ja pahanhajuisen hengityksen välillä. He päättelivät seuraavasti: mitä lihavampi olet, sitä enemmän pahanhajuinen hengitys sinulla on.
Sano ei vähähiilihydraattiselle
Jos ruokavaliosi on liian äärimmäinen, kehosi vapauttaa kemikaaleja, kuten ketoneja, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.
Et ehkä usko sitä, mutta ankara ruokavalio voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!