Tiede on osoittanut terveellisen ruokailun hyödyt kaiken ikäisenä, erityisesti murrosiässä, jolloin ravintotarpeet ovat korkeimmat. Käsittely
Tiede on osoittanut terveellisen ruokailun hyödyt kaiken ikäisenä, erityisesti murrosiässä, jolloin ravintotarpeet ovat korkeimmat.
Terveellinen ruokavalio teini-iässä on välttämätöntä, koska ravintotarpeet ovat tänä aikana erittäin korkeat. Tämä on tärkeää myös siksi, että lasten syömät ruoat voivat vaikuttaa heidän yleiseen terveyteensä heidän saavuttaessaan aikuisiän ja edistää hyviä ruokailutottumuksia heidän loppuelämänsä ajan. Tässä on joitain teini-ikäisen terveellisen ruokailun etuja, joista sinun pitäisi tietää:
Terveellinen syöminen murrosiässä auttaa pitämään painon vakaana
Lasten tulisi syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita painonsa vakauttamiseksi
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan teini-ikäisten liikalihavuus on kolminkertaistunut vuodesta 1980 lähtien. Syynä voi olla se, että nuoret syövät päivittäin paljon kaloreita, rasvaisia ruokia, kuten karkkia, suklaata, pizzaa ja muita pikaruokia. Nämä ovat enimmäkseen ruokia, joita ei pitäisi syödä paljon. Lasten tulisi syödä erilaisia terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä ruoat eivät ole vain vähäkalorisia, vaan myös täynnä ravintoaineita, ja ne voivat auttaa tasapainottamaan kaloreita ja helpottamaan painonhallintaa.
Enemmän energiaa
Hyvät ruokavalinnat voivat myös parantaa teinin energiatasoa. Liian paljon roskaruokaa syövät lapset vaikuttavat huonosti terveyteen, elimistö ei saa tarpeeksi energiaa. Hiilihydraattiset ruoat, kuten hedelmät, vihannekset ja täysjyväviljat, ovat kehon ensisijainen energianlähde. Hiilihydraattien lisäksi teini tarvitsee B-vitamiineja, joita on runsaasti täysjyväviljoissa, vähärasvaisessa lihassa ja vihreissä vihanneksissa.
Parempi oppiminen on yksi terveellisen ruokailun eduista
Terveellinen syöminen auttaa nuoria oppimaan paremmin
Kolmen täyden aterian säännöllinen syöminen, erityisesti aamiainen, voi auttaa teini-ikäisiä oppimaan paremmin. Nutrition 411 -sivuston mukaan täysi aamiainen auttaa opiskelijoita keskittymään paremmin, omaksumaan oppitunteja hyvin luokassa ja saavuttamaan helposti korkeat akateemiset tulokset. Mutta ihmiset, jotka työskentelevät kovasti aamiaisella, syövät yleensä myös paremmin aterioiden yhteydessä. Jos teini-ikäiset ovat liian kiireisiä, he voivat silti syödä terveellistä aamiaista autossa koulumatkalla, kuten hedelmiä tai bagelia maapähkinävoin kanssa.
Auttaa kasvamaan pidemmäksi
Hyvä ravitsemus vaikuttaa suuresti nuorten pituuden kasvuun
Ruoat, joita lapset syövät päivittäin, vaikuttavat heidän kasvuunsa. Teini-ikä on nopean kasvun aikaa, ja jotkut lapset kasvavat useita tuumaa muutamassa kuukaudessa. Proteiini, rauta, kalsium ja sinkki ovat tärkeitä ravintoaineita, joita teini tarvitsee kasvaakseen kunnolla. Runsaasti proteiinia, rautaa ja sinkkiä sisältäviä ruokia ovat vähärasvainen punainen liha, siipikarja, kala ja pavut. Ruoat, kuten voi, vähärasvainen tai rasvaton maito, sisältävät runsaasti kalsiumia. Näiden ruokien riittävä syöminen auttaa teini-ikäisiä saavuttamaan ihanteellisen pituutensa tulevaisuudessa.
Lelut yhdistetään lapsiin ensimmäisinä elinvuosina, ja ne vaikuttavat suuresti lasten kehitykseen kaikilta osin. Joten tietävätkö vanhemmat kriteerit turvallisten ja sopivien lelujen valinnassa lapsilleen?
Jos olet ensimmäistä kertaa äiti, sinulla on väistämättä kysymyksiä vauvasi fyysisestä ja henkisestä kehityksestä. Jokaisella kehitysvaiheella on ikimuistoinen virstanpylväs. Kuinka monta kuukautta vauvat voivat vaatia äitiään? Lähdetään etsimään vastaus tähän ongelmaan!
Tiede on osoittanut terveellisen ruokailun hyödyt kaiken ikäisenä, erityisesti murrosiässä, jolloin ravintotarpeet ovat korkeimmat. Käsittely
Leluilla on erittäin tärkeä rooli lapsen kehityksessä, erityisesti esikouluikäisille 3–6-vuotiaille lapsille. Oikeiden lelujen valitseminen lapsen jokaiseen ikävaiheeseen auttaa kokonaisvaltaisessa kehityksessä.
Onko tapa käyttää naisellisia hygieniaratkaisuja päivittäin tytöille hyväksi? Katso vastaus artikkelin hyödyllisten tietojen kautta.
Kuivien halkeilevien huulien ongelma aiheuttaa monille naisille ongelmia, varsinkin talven tullessa. Onko siis olemassa mitään voiteita kuivien halkeilevien huulien hoitoon, jotka voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman? Ota selvää alla olevan artikkelin kautta:
Välittömät jäähdytystyynyt auttavat häntä poistamaan epämukavuuden, kun "sisko" vierailee. Mitkä ovat siistit tamponit, mikä on paras? Tytöt paljastetaan heti alla!
Kuppaus on yksi tavoista puhdistaa kehoa, ja se on yhä suositumpi ja monien valitsema. Liiallinen käyttö tai väärä käyttö voi kuitenkin olla vaarallista. Siksi käyttäjien on ymmärrettävä perustiedot kuppauksesta, kuppauspisteistä, mukaan lukien selässä olevat akupunktiopisteet.
Anemian oireet on melko helppo tunnistaa. Tämä on myös tapa auttaa potilaita valitsemaan asianmukaiset hoitomenetelmät ja välttämään komplikaatioita. 1. Anemian oireet
Monet ihmiset luottavat lääkkeisiin hepatiitti B:n hoitoon syntymäkoiran kasveilla. Jos et kuitenkaan ole varovainen, se voi johtaa arvaamattomiin seurauksiin. Se on ollut pitkään puu
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
