Jos et ole koskaan tuntenut ja käyttänyt vastustuskykyä lisääviä elintarvikkeita, olet missannut maailman kätevimmän ja tehokkaimman tavan huolehtia terveydestäsi.
Jos et ole koskaan tuntenut ja käyttänyt vastustuskykyä lisääviä elintarvikkeita, olet missannut maailman kätevimmän ja tehokkaimman tavan huolehtia terveydestäsi.
Toisin kuin jotkut adjuvanttilääkkeitä käyttävät ihmiset uskovat, ihmisen immuniteettia voidaan parantaa vain luonnollisesti. Voit tehdä sen kahdella tavalla, toinen on harjoitella säännöllisesti ja toinen on syödä vastustuskykyä vahvistavia ruokia terveyden edistämiseksi ja sairauksien seurausten torjumiseksi. Alla luetellaan joitain vastustuskykyä vahvistavia ruokia, joita löydät helposti mistä tahansa.
1. Bataatti
Iho toimii suojana, joka auttaa torjumaan bakteereja, viruksia ja ulkopuolelta tulevia haitallisia tekijöitä. Pysyäkseen terveenä ihosi tarvitsee A-vitamiinia. Bataatit ovat yksi parhaista A-vitamiinin lähteistä. Bataattien A-vitamiinilla on tärkeä rooli sidekudoksen tuotannossa, joka on tärkeä ihon komponentti, tukee vastustuskykyä estämällä bakteerien pääsyä elimistöön, parantaa ihon tilaa sekä ylläpitää maha-suolikanavaa ja keuhkoja. Siksi ihmiset käyttävät usein bataattia erinomaisena vastustuskykyä vahvistavana ruokana.
Lisää bataattia parantaaksesi terveyttä
2. Jogurtti
Jogurtin sisältämät probiootit (eräänlainen hyödyllinen bakteeri) auttavat pitämään suoliston ja ruoansulatuskanavan terveenä ja toiminnassa. Jogurtin sisältämät mikro-organismit parantavat kehosi kykyä taistella infektioita vastaan, vähentää tulehdusta ja hidastaa haitallisten bakteerien kasvua suolistossasi. Siksi meille hyödyllinen neuvo on täydentää 2 laatikkoa jogurttia aamulla ja illalla, mikä auttaa vahvistamaan kehon vastustuskykyä ja tekemään ihosta entistä nuorekkaamman.
Jogurtti sisältää runsaasti hyödyllisiä bakteereja terveelle ruoansulatusjärjestelmälle
3. Vihreä tee
Vihreä tee ei vain auta nuorentamaan ihoa, vaan se on myös erinomainen vastustuskykyä vahvistava ruoka. Vihreä tee, joka sisältää runsaasti tehokkaita antioksidanttisia polyfenoleja, voi vähentää useiden syöpien, mukaan lukien keuhko-, paksusuolen-, maha- ja haimasyövän, riskiä. Journal of Chinese Medicine -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan vihreän teen polyfenolit voivat myös auttaa torjumaan Helicobacter pyloria, mahahaavoja aiheuttavaa bakteeria. Tästä syystä meidän on lisättävä riittävä määrä sitruunateetä joka päivä.
Juo vihreää teetä joka päivä ollaksesi terveempi!
4. Valkosipuli
Monipuolisena ruoana valkosipuli ei vain lisää makua kotiruokiisi herkullisemmaksi, vaan se on myös yksi vastustuskykyä lisäävistä elintarvikkeista, valkosipulissa on aktiivisia kemikaaleja, biologisesti tunnettu allisiinina. Näillä aineilla uskotaan olevan antibakteerinen vaikutus, joka voi auttaa sinua torjumaan Salmonellan, Escherichia colin ja Staphylococcus aureuksen aiheuttamia infektioita.
Valkosipuli on erittäin hyvää ravintoa keholle
5. Sienet
Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ympäri maailmaa ovat pitäneet sieniä superruokana, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan sairauksia. Ja tähän päivään asti monet tieteelliset tutkimukset ovat myös osoittaneet tämän. Sienten syöminen lisää valkoisten verisolujen tuotantoa ja aktiivisuutta, mikä tekee niistä aktiivisempia, mikä suojaa kehoa, tulehdusta ja viruksia vastaan. Lisäksi sienet ovat vähäkalorisia ja runsaasti terveyttä edistäviä ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, seleeniä, kaliumia ja D-vitamiinia. Sienissä oleva beetaglukaani-niminen ainesosa kuitenkin auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja voi myös suojata sinua syöpää vastaan.
Sienet ovat erittäin hyvää immuunivastetta vahvistavaa ruokaa elimistölle
Menetelmät
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
