Mieshormonien lasku ei uhkaa vain miesten terveyttä, vaan vaikuttaa myös perheen onnellisuuteen. Katso alla olevat toimenpiteet mieshormonien vakauttamiseksi. Testosteroni
Mieshormonien lasku ei uhkaa vain miesten terveyttä, vaan vaikuttaa myös perheen onnellisuuteen. Katso alla olevat toimenpiteet mieshormonien vakauttamiseksi.
Testosteroni on hormoni, joka vastaa miehen seksuaalisesta kiihotuksesta ja karvojen kasvusta rintakehän alueella. Siitä huolimatta monet miehet valittavat lääkäreilleen alhaisista testosteronitasoista ennen kuin he täyttävät 40. Tällä on valtava vaikutus elämänlaatuun, erityisesti ihmissuhteissa.
Itse asiassa mieshormonien lasku on normaalia iän myötä, mikä tarkoittaa, että miesten ikääntyessä testosteronin määrä elimistössä vähenee. On kuitenkin olemassa muutamia tekijöitä, jotka aiheuttavat tämän prosessin tapahtuvan joillakin ihmisillä tavallista aikaisemmin ja nopeammin. Mieshormonien laskun voittamiseksi asiantuntijat antavat muutamia vinkkejä seuraavasti:
1. Testosteroniruiskeet
Testosteroniruiskeet muutaman viikon välein voivat auttaa heitä ylläpitämään normaalia siittiöiden tuotantoa
Ensimmäinen toimenpide, jota voimme ajatella, on ruiskuttaa testosteronia lisäravinteena, kun tämä hormoni vähenee. Tämä on myös lääkärien suosittelema ratkaisu niille, jotka kärsivät ennenaikaisesta mieshormonien heikkenemisestä. Testosteroniruiskeet muutaman viikon välein voivat auttaa heitä ylläpitämään normaalia siittiöiden tuotantoa.
2. Geeli auttaa välttämään mieshormonien vähenemistä
Testosteronigeeli on geeli, joka on tarkoitettu erityisesti mieshormonin puutteeseen, kun miehillä on ongelmia hormonin erittymisessä. Tätä voidaan pitää keinotekoisena mieshormonina, joka lisätään korvaamaan luonnollinen hormoni. Jos testosteroni-injektiot on tehtävä vain muutaman viikon välein, tämän geelin kanssa miesten on käytettävä sitä useammin.
3. Lisää sinkkiä sisältäviä ruokia
Miesten, joilla on alhainen testosteronipitoisuus, on kulutettava tätä ravintoainetta. Koska sen tehtävänä on muuttaa estrogeenihormoni testosteroniksi. Päivittäisiin aterioihin tulee lisätä runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten maksa, äyriäiset, osterit, seesaminsiemeniä ja pähkinöitä.
4. Lisää rasvaa sisältäviä ruokia
Tyydyttymättömät rasvat ovat myös välttämättömiä ravintoaineita mieshormonien heikkenemisen estämiseksi
Sinkin lisäksi rasvat - erityisesti tyydyttymättömät rasvat - ovat myös välttämättömiä ravintoaineita mieshormonien heikkenemisen estämiseksi. Syö runsaasti hyviä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten tonnikalaa, lohta, luonnollista maapähkinävoita, kasviöljyjä, oliiviöljyä ja avokadoja.
5. Kohtuullinen ruokavalio
Ylipainoisilla ihmisillä on korkeampi estrogeenitaso (naishormoni). Tämä tarkoittaa, että lihavilla ihmisillä on heikommat miesten toiminnot kuin hyväkuntoisilla. Joten jos sinusta tuntuu, että sinulla on paljon ylimääräistä rasvaa, ota nopeasti käyttöön järkevämpi ruokavalio saavuttaaksesi ihanteellisen painon ja nostaaksesi testosteronitasoja. Erityisesti on suositeltavaa välttää miehille haitallisten elintarvikkeiden , kuten purkkien, runsaasti maku- ja makeutusaineita sisältävien elintarvikkeiden käyttöä.
6. Varmista laadukas uni
Chicagon yliopiston tutkimuksessa todettiin, että miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, ovat usein niitä, joilla on tapana nukkua alle 6 tuntia päivässä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että testosteronitasot laskevat 40 %, jos miehet eivät useinkaan nuku joka yö.
7. Hallitse stressiä välttääksesi mieshormonien vähenemisen
Stressi saa kehon vapauttamaan kortisolihormonia, joka estää testosteronin tuotantoa
Stressi saa kehon vapauttamaan kortisolihormonia, joka estää testosteronin tuotantoa. Lisäksi nämä hormonit laukaisevat myös rasvan kertymisen vatsaan. Joten vältä stressaavia tilanteita pitääksesi testosteronin vakaana.
8. C-vitamiinilisä
C-vitamiini on välttämätön ravintoaine terveen immuunijärjestelmän ja testosteronitasojen ylläpitämisessä. Joka päivä miesten on kulutettava 1000-1500 milligrammaa C-vitamiinia voittaakseen alhaisen testosteronin ongelman.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
