7 ruokaa, jotka voivat auttaa hiuksiasi kasvamaan nopeammin, tiedätkö?

Lohi, osterit, kana, munat, mantelit, kurpitsansiemenet, linssit... ovat ruokia, jotka voivat auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin, jos syöt niitä aktiivisesti joka päivä. Pitkät hiukset

Lohi, osterit, kana, munat, mantelit, kurpitsansiemenet, linssit... ovat ruokia, jotka voivat auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin, jos syöt niitä aktiivisesti joka päivä.

Pitkät ja kauniit hiukset ovat jokaisen tytön toive. Sopivan shampoon käytön, säännöllisen hiustenhoidon tai säännöllisen hiustenleikkauksen lisäksi ravinnolla on erittäin tärkeä rooli. Tässä on elintarvikkeita, jotka voivat auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin kuin sinun pitäisi lisätä päivittäiseen ruokavalioosi .

1. Lohi

Omega-3-rasvahapot vahvistavat hiusrakkuloita ja stimuloivat hiusten kasvua

Tämän kalan sisältämät omega-3-rasvahapot vahvistavat karvatupeita ja stimuloivat hiusten kasvua. Tieteelliset kokeet ovat osoittaneet, että tämän rasvahapon nauttiminen lyhentää telogeenivaihetta (karvatuppien lepovaihetta) puolella vuodella. Lisäksi lohi sisältää myös B12-vitamiinia ja rautaa, jotka myös auttavat hiuksiasi kasvamaan nopeammin.

2. Osterit

Osterit ovat erittäin runsas sinkin lähde, mikä auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin ja saamaan vahvemman kiillon. Ostereiden päivittäinen syöminen auttaa kompensoimaan paitsi hiusten myös koko kehon sinkin tarpeen. Sitä paitsi. Vehnä, erityisesti eläinten maksa ja sianliha sisältävät myös paljon sinkkiä.

3. Kana

Kanan eläinproteiinia tarvitaan keratiinin tuottamiseen

Kana sisältää paljon eläinproteiinia, jota elimistö tarvitsee tuottaakseen keratiinia – ainesosaa, joka muodostaa 80 % hiuksista. Proteiinin puutos jo 2-3 kuukaudessa johtaa hiusten kasvun pysähtymiseen sekä lisää hiustenlähtöä. Myös muut vähärasvaiset lihat (kalkkuna, kani) sisältävät riittävästi eläinproteiinia elimistön tarpeisiin.

4. Munat auttavat hiuksia kasvamaan nopeammin

Munat sisältävät hiusten kasvulle ja terveiden hiusten kunnon ylläpitämiselle välttämättömiä aineita, kuten proteiinia ja biotiinia. Biotiini on suositeltu lisäaine hiustenlähtöön hillitsemään. Lisäksi munat sisältävät leusiinia (vastaa solujen jakautumisesta) ja muita aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä hiusten kasvulle.

5. Mantelit

Mantelit sisältävät E-vitamiinia, joka aktivoi hiusten kasvua. 30 grammaa manteleita (noin 15-20 pähkinää) sisältää 70 % E-vitamiinin tarpeesta päivässä. Lisäksi mantelit sisältävät hyödyllisiä aineita, kuten biotiinia, rasvahappoja ja B-vitamiineja.

6. Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiementen B-vitamiiniryhmä saa hiukset kasvamaan nopeammin

Kurpitsansiemenet voivat auttaa hiusten kasvussa, koska ne sisältävät B1-, B2-, B3- ja B4-vitamiineja, jotka vastaavat hiusten kasvusta, sekä B5- ja B6-vitamiinia, jotka edistävät päänahan terveyttä. Jos kärsit vakavasta hiustenlähtöstä, sinun on lisättävä ruokavalioosi enemmän kurpitsaöljyä.

7. Linssit

Linssit ovat pähkinä, joka sisältää hiusten kasvulle tärkeitä elementtejä. Linssit sisältävät myös sinkkiä, koliinia ja muita hyödyllisiä aineita, jotka ovat hyödyllisiä hiuksille ja päänahalle.

Yllä mainitut ovat elintarvikkeita, jotka ovat sekä ravitsevia terveydelle että voivat tarjota hyödyllisiä ravintoaineita, jotka auttavat hiuksia kasvamaan nopeasti, kiiltäviksi ja sileiksi. Muuta ruokavaliosi rikkaampaan ruokavalioon näillä ruoilla, et enää ole huolissasi heikoista ja hitaista hiuksista.

joustava neulonta

Lähde: Bright Side