7 lääkärin vinkkiä miehille sperman laadun parantamiseen
Jotta hedelmättömyys ei enää olisi pakkomielle ja uhka perheen onnellisuudelle, asiantuntijat antavat miehille 7 vinkkiä sperman laadun parantamiseen
Jotta hedelmättömyys ei enää olisi pakkomielle ja uhka perheen onnellisuudelle, asiantuntijat antavat miehille 7 vinkkiä sperman laadun parantamiseen
Jotta hedelmättömyys ei enää olisi pakkomielle ja uhka perheen onnellisuudelle, asiantuntijat antavat miehille 7 vinkkiä sperman laadun parantamiseen.
Heikentynyt siittiöiden laatu ei vaikuta vain miehen maskuliinisuuteen, vaan hänen kykynsä kohdata ja hedelmöittää munasolu heikkenee. Toisin sanoen miehillä, joilla on alhainen siittiömäärä, on pienempi mahdollisuus saada lapsia kuin miehillä, joilla on normaali siittiömäärä. Kukaan ei tietenkään halua tätä, mutta valitettavasti siitä on tulossa yhä yleisempää. Pääsyy miesten heikentyneeseen siittiöiden laatuun on se, että he vähitellen tottuvat epäterveelliseen ja kohtalaiseen elämäntapaan.
Sperman laadun parantamiseksi lääkärit ehdottavat, että miesten tulisi vakavasti tehdä seuraavat 7 asiaa:
Suurin syy miesten heikentyneeseen siittiöiden laatuun on epäterveellinen ja kohtuullinen elämäntapa
1. Vältä hiustenlähtöön estävien lääkkeiden, masennuslääkkeiden käyttöä
Jotkut hiustenlähtöön estävien lääkkeiden ja masennuslääkkeiden vaikuttavat aineet voivat vähentää miessukupuolihormonien toimintaa. FDA (US Food and Drug Administration) jopa vaati näiden lääkkeiden valmistajia laittamaan etikettiin tietoja sivuvaikutuksista, joita ne voivat aiheuttaa miesten siittiöiden laadulle. Tämä tieto toimii varoituksena miehille ennen tietyn tuotteen valintaa.
Masennuslääkkeet, mukaan lukien Paxil ja Prozac, voivat myös vaikuttaa hedelmällisyyteen ja voivat vahingoittaa DNA:ta. Vältä näiden lääkkeiden käyttöä sperman laadun parantamiseksi.
2. Älä aja pyörälläsi liian usein
Liian usein pyöräily voi aiheuttaa puristusta ja vaikuttaa kiveksiin
Kivekset eivät kiinnity kehoon pitääkseen siittiöt noin 2,8 astetta ruumiinlämpöä alemmassa lämpötilassa. Liian usein pyöräily voi painaa kiveksiä ja kiinnittyä miehen kehoon. Kohonnut kivesten lämpötila heikentää siittiöiden laatua. Pitkäaikainen satulan paine voi myös vaurioittaa lisääntymistoimintoa palvelevia valtimoita ja laskimoita.
Liikunta on välttämätöntä siittiöiden laadun parantamiseksi, mutta on suositeltavaa valita sopiva harjoitus, joka ei rasita kiveksiä.
3. Rajoita kuuman kylvyn käyttöaikaa
Kylpytynnyrissä liotus voi lievittää lihaskipuja, väsymystä ja parantaa mielialaa. Mutta säännöllinen liotus kuumassa vedessä voi vaikuttaa siittiöiden tuotantoon, koska kivesten lämpötila tulee liian kuumaksi.
4. Rajoita kahvin juontia
Korkea kofeiinipitoisuus, kun juodaan liikaa kahvia kehoon, vaikuttaa suuresti siittiöiden terveyteen. Lisäksi kahviriippuvuus voi lisätä muita terveysongelmia, kuten neurologisia sairauksia, ruoansulatuskanavan sairauksia ja sydän- ja verisuonitauteja. Siksi lääkärit suosittelevat, että sperman laadun parantamiseksi juo alle 2-3 kupillista kahvia päivässä.
5. Älä viivyttele raskautta liian kauan
Ei vain naisilla ole vaikeuksia tulla raskaaksi ikääntyessään, vaan myös miehillä on tiettyjä biologisia kelloja. Niiden siittiöiden laatu heikkenee myös iän myötä. Siksi vanhempien parien on vaikeampi tulla raskaaksi kuin nuorempien parien.
6. Pysy kaukana tupakasta ja alkoholijuomista
Alkoholijuomat, kuten olut ja savukkeiden nikotiini, vähentävät siittiöiden määrää ja laatua kaksinkertaisesti
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholijuomat, kuten olut ja savukkeiden nikotiini, vähentävät siittiöiden määrää ja laatua yli kaksi kertaa niin paljon kuin muut tekijät. Alkoholin ja erityisesti miehille haitallisten ruokien kuten purkkien, mausteisten ruokien ja keinotekoisten makeutusaineiden juomista tulisi rajoittaa.
7. Vältä stressiä
Työn ja elämän aiheuttama stressi ja paine ovat johtavia syitä alhaiseen siittiöiden määrään miehillä. Lisäksi paine saada pian lapsia huolestuttaa myös miehiä ja heikentää terveiden siittiöiden laatua.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.