7 lääkärin vinkkiä miehille sperman laadun parantamiseen

Jotta hedelmättömyys ei enää olisi pakkomielle ja uhka perheen onnellisuudelle, asiantuntijat antavat miehille 7 vinkkiä sperman laadun parantamiseen

Jotta hedelmättömyys ei enää olisi pakkomielle ja uhka perheen onnellisuudelle, asiantuntijat antavat miehille 7 vinkkiä sperman laadun parantamiseen.

Heikentynyt siittiöiden laatu ei vaikuta vain miehen maskuliinisuuteen, vaan hänen kykynsä kohdata ja hedelmöittää munasolu heikkenee. Toisin sanoen miehillä, joilla on alhainen siittiömäärä, on pienempi mahdollisuus saada lapsia kuin miehillä, joilla on normaali siittiömäärä. Kukaan ei tietenkään halua tätä, mutta valitettavasti siitä on tulossa yhä yleisempää. Pääsyy miesten heikentyneeseen siittiöiden laatuun on se, että he vähitellen tottuvat epäterveelliseen ja kohtalaiseen elämäntapaan.

Sperman laadun parantamiseksi lääkärit ehdottavat, että miesten tulisi vakavasti tehdä seuraavat 7 asiaa:

Suurin syy miesten heikentyneeseen siittiöiden laatuun on epäterveellinen ja kohtuullinen elämäntapa

1. Vältä hiustenlähtöön estävien lääkkeiden, masennuslääkkeiden käyttöä

Jotkut hiustenlähtöön estävien lääkkeiden ja masennuslääkkeiden vaikuttavat aineet voivat vähentää miessukupuolihormonien toimintaa. FDA (US Food and Drug Administration) jopa vaati näiden lääkkeiden valmistajia laittamaan etikettiin tietoja sivuvaikutuksista, joita ne voivat aiheuttaa miesten siittiöiden laadulle. Tämä tieto toimii varoituksena miehille ennen tietyn tuotteen valintaa.

Masennuslääkkeet, mukaan lukien Paxil ja Prozac, voivat myös vaikuttaa hedelmällisyyteen ja voivat vahingoittaa DNA:ta. Vältä näiden lääkkeiden käyttöä sperman laadun parantamiseksi.

2. Älä aja pyörälläsi liian usein

Liian usein pyöräily voi aiheuttaa puristusta ja vaikuttaa kiveksiin

Kivekset eivät kiinnity kehoon pitääkseen siittiöt noin 2,8 astetta ruumiinlämpöä alemmassa lämpötilassa. Liian usein pyöräily voi painaa kiveksiä ja kiinnittyä miehen kehoon. Kohonnut kivesten lämpötila heikentää siittiöiden laatua. Pitkäaikainen satulan paine voi myös vaurioittaa lisääntymistoimintoa palvelevia valtimoita ja laskimoita.

Liikunta on välttämätöntä siittiöiden laadun parantamiseksi, mutta on suositeltavaa valita sopiva harjoitus, joka ei rasita kiveksiä.

3. Rajoita kuuman kylvyn käyttöaikaa

Kylpytynnyrissä liotus voi lievittää lihaskipuja, väsymystä ja parantaa mielialaa. Mutta säännöllinen liotus kuumassa vedessä voi vaikuttaa siittiöiden tuotantoon, koska kivesten lämpötila tulee liian kuumaksi.

4. Rajoita kahvin juontia 

Korkea kofeiinipitoisuus, kun juodaan liikaa kahvia kehoon, vaikuttaa suuresti siittiöiden terveyteen. Lisäksi kahviriippuvuus voi lisätä muita terveysongelmia, kuten neurologisia sairauksia, ruoansulatuskanavan sairauksia ja sydän- ja verisuonitauteja. Siksi lääkärit suosittelevat, että sperman laadun parantamiseksi juo alle 2-3 kupillista kahvia päivässä.

5. Älä viivyttele raskautta liian kauan

Ei vain naisilla ole vaikeuksia tulla raskaaksi ikääntyessään, vaan myös miehillä on tiettyjä biologisia kelloja. Niiden siittiöiden laatu heikkenee myös iän myötä. Siksi vanhempien parien on vaikeampi tulla raskaaksi kuin nuorempien parien.

6. Pysy kaukana tupakasta ja alkoholijuomista

Alkoholijuomat, kuten olut ja savukkeiden nikotiini, vähentävät siittiöiden määrää ja laatua kaksinkertaisesti

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholijuomat, kuten olut ja savukkeiden nikotiini, vähentävät siittiöiden määrää ja laatua yli kaksi kertaa niin paljon kuin muut tekijät. Alkoholin ja erityisesti miehille haitallisten ruokien kuten purkkien, mausteisten ruokien ja keinotekoisten makeutusaineiden juomista tulisi rajoittaa.

7. Vältä stressiä

Työn ja elämän aiheuttama stressi ja paine ovat johtavia syitä alhaiseen siittiöiden määrään miehillä. Lisäksi paine saada pian lapsia huolestuttaa myös miehiä ja heikentää terveiden siittiöiden laatua.

joustava neulonta

Lähde: Medicmagic