Joskus valitsemme sopivia ruokia vatsamme täyttämiseksi. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on joitain ruokia, joita ei pidä syödä edes nälkäisenä. Vaikka ei
Joskus valitsemme sopivia ruokia vatsamme täyttämiseksi. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan on joitain ruokia, joita ei pidä syödä edes nälkäisenä.
Vaikka he eivät haluaisikaan, mutta rajallisella ajalla monet valitsevat vatsansa täyttämään valmisruoan tai pikaruoan. On kuitenkin olemassa ruokia , joita ei pidä syödä tyhjään vatsaan , jotka sinun on pidettävä mielessä. Toisin kuin äärimmäisen houkutteleva ulkonäkö, alhainen hinta ja käyttömukavuus, nämä ruoat voivat pitkän ajan kulutuksena aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia terveytesi. Kuinka totta näet alla olevat tiedot.
Makkara, suolaliha
Makkara ja pekoni eivät todellakaan ole terveydelle hyväksi
"Lue se ennen syömistä" kirjoittaja Bonnie Taub-Dix sanoo, ettei hän koskaan syö prosessoitua lihaa, kuten hot dogeja ja pekonia. Hän selittää, että runsaasti lihaa ja siipikarjaa sisältävä ruokavalio lisää suuresti syöpä- ja sydänsairauksien aiheuttamaa kuolemanriskiä.
Jalostetut lihat: makkarat, pekoni, hot dogit, välipalat jne. sopivat ihanteellisesti piknikille, perheen ja ystävien tapaamisiin. Jopa ruokamerkkien välinen valinta vaatii huolellista harkintaa. Esimerkiksi kakuissa 100 kalorin välipala ei tarkoita, että se olisi todella hyvä sinulle.
Kalorien seurannan lisäksi opi lisää natriumin saannista syödessäsi ruokia. Amerikkalaisten ravitsemussuositukset suosittelevat natriumin saannin rajoittamista alle 2 300 mg:aan päivässä. Tai kun olet yli 51-vuotias, sinun tulee kuluttaa vain 1500 mg päivässä.
Kahvityypit sokerikerman kanssa
Kermaiset kahvit aiheuttavat riippuvuutta, mutta eivät ole hyväksi terveydelle
Kahvipohjaiset juomat kaupoissa ovat herkullisia, mutta ne voivat sisältää jopa 400 kaloria ja 15 ruokalusikallista sokeria. Nämä tiedot tarjoaa Johannah Sakimura, Everyday Healthin kirjoittaja.
Tämäntyyppinen sokeri ei ole kuin fruktoosi tai siirappi. Valmistuksessa käytetyt sokerit ovat erittäin haitallisia terveydelle. Yhdysvaltalaisten ravitsemusasiantuntijoiden tutkimuksen mukaan jokaisen naisen ei pitäisi kuluttaa 6 ruokalusikallista sokeria ja 100 kaloria päivässä. Miehillä tämän luvun tulisi pysähtyä 9 ruokalusikalliseen sokeria ja 150 kaloriin.
Jotkut ihmiset tuntevat olonsa todella epämukavaksi, kun he eivät voi juoda suosikkiruokiaan. Mutta ei väliä kuinka paljon rakastat sitä, sinun pitäisi juoda sitä vain noin kerran päivässä jälkiruoana.
Tyydyttymätön voi
Molemmat asiantuntijat Sakimura ja Taub-Dix sanovat pysyvänsä erossa tyydyttymättömiä rasvoja sisältävistä elintarvikkeista. Se lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä lisäämällä kolesterolia. Myöskään voin kanssa ei kannata liioitella, sillä suurin osa niistä on valmistettu osittain hapettuneista öljyistä ja sisältää silti tyydyttymättömiä rasvoja.
Aina kun ruoanlaitto vaatii rasvaa, käytä rasvatonta voita. Tämäntyyppisessä voissa on suurempi määrä terveellisiä tyydyttyneitä rasvoja.
Kakkutyypit
Monet ravitsemusasiantuntijat sanovat, etteivät he halua syödä kemiallisia sokereita ja säilöntäaineita sisältäviä kakkuja. Vaikka Pop-Tarts, Twinkies, Devil Dogs, HoHos jne. ruoat ovat melko herkullisia, ne eivät todellakaan ole terveydelle hyväksi. Vaikka nämä elintarvikemerkit ovat kaikki varmistaneet elintarvikkeiden turvallisuutta ja terveyttä koskevat määräykset, sinun tulee syödä tuoreita elintarvikkeita ja hedelmiä pakatun kakun sijaan, jos sinulla on mahdollisuus valita.
Säilyke
Säilykkeet sisältävät runsaasti rasvaa ja säilöntäaineita
Toinen ruoka, jota ei pidä syödä, kuten ravitsemusasiantuntijat sanovat, vaikka se on erittäin kätevää ja herkullista. Säilytäkseen näitä säilykkeitä valmistajien on käytettävä paljon säilöntäaineita, jotka eivät todellakaan ole terveydelle hyväksi. Lue aina pakkauksen ainesosat huolellisesti ennen ostamista ja hävitä välittömästi ruoat, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja.
Pakatut viljat
Täysjyväviljat ovat itse asiassa erittäin terveellisiä, mutta kun niitä käsitellään, lisätty sokeri vähentää hyödyllisyyttä. Käytä välipalana muroja, valitse makeuttamaton muro ja lisää hieman sokeria.
Huyen Trang
Lähde: Everydayhealth
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
