6 epäterveellistä ruokaa, joita sinun tulee välttää

Jalostetut elintarvikkeet, mausteet, pullotettu vihreä tee, majoneesi... ovat terveydelle haitallisia elintarvikkeita, mutta käytämme niitä silti päivittäin. Ruokavalio sulkee a

Jalostetut elintarvikkeet, mausteet, pullotettu vihreä tee, majoneesi... ovat terveydelle haitallisia elintarvikkeita, mutta käytämme niitä silti päivittäin.

Ruokavaliolla on erittäin tärkeä rooli jokaisen ihmisen terveydentilassa. Seuraavien haitallisten elintarvikkeiden välttäminen auttaa sinua vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja suojaamaan terveyttäsi vaarallisilta sairauksilta.

1. Valmiiksi pakatut vihannekset

Puhdista kaikki elintarvikkeet ennen käyttöä

Tutkijat ovat varoittaneet, että pakatut vihannekset ovat vaarallisimpia bakteereja sisältäviä elintarvikkeita. Vaikka ne ovatkin syötäviä tuotteita, ne voivat silti sisältää suolistolle haitallisia bakteereja. On parasta puhdistaa kaikki ostamasi ruoka ennen käyttöä.

2. Makkara

Maailman terveysjärjestö on osoittanut, että prosessoidut ruoat, kuten hot dogit, pekoni ja jotkut muut prosessoidut lihat, ovat haitallisia terveydelle. Näiden elintarvikkeiden sisältämä nitriitti muuttuu elimistöön imeytyessään nopeasti nitrosamiiniksi – johtavaksi karsinogeeniksi. Lisäksi pekonissa on myös bentsopyreeniä, joka on myös yksi yleisimmistä syöpää aiheuttavista aineista. On parasta käyttää tuoretta lihaa ja kypsentää se ennen käyttöä.

3. Pullotettu vihreä tee

Pullotetussa vihreässä teessä on vain 1/20 tavallisen vihreän teen antioksidanttipitoisuudesta

Pullotettu vihreä tee on yksi suosituimmista juomista, joita käytetään paljon, koska se on sekä herkullista että kätevää. Vihreä tee on kuuluisa korkeasta antioksidanttipitoisuudestaan. Pullotetun vihreän teen jalostuksen aikana sen ravintoarvo on kuitenkin laskenut merkittävästi. Tilastot osoittavat, että kuppi tuoretta vihreää teetä sisältää 20 kertaa enemmän antioksidantteja kuin pullo valmiiksi pakattua vihreää teetä. Näiden vesipullojen ainesosat ovat pääasiassa sokeria, soodaa, aromiaineita, jotkut tuotteet sisältävät myös haitallisia säilöntäaineita.

4. Majoneesi

Majoneesi koostuu perinteisesti kananmunista, etikasta, kasviöljystä ja mausteista. Kaupoista ostetut majoneesituotteet sisältävät kuitenkin myös säilöntäaineita, elintarvikevärejä ja stabilointiaineita. Jotkut lajikkeet sisältävät vähemmän rasvaa (35 % 50 % sijasta), mutta maun ja paksun huokoisuuden säilyttämiseksi lisätään tärkkelystä ja sokeria.

5. Leipä

Leipä leivotaan yleensä kemiallisesti valkaistuista jauhoista

Supermarketleivät paistetaan kemiallisesti valkaistuilla jauhoilla, jotta ne säilyvät pidempään ja estetään hyönteisten hyökkäyksiltä. Lisäksi lisätään myös joitain aineita parantamaan makua ja tekemään leivästä kauniimpaa. Kehomme ei kuitenkaan tarvitse niitä.  

6. Coca-Cola

Coca-Cola sisältää aineita, jotka eivät todellakaan ole terveydelle hyödyllisiä. Muutamia niistä ovat: kofeiini, sokeri ja fenyylialaniini. Näiden haitallisten elintarvikkeiden liiallinen nauttiminen altistaa sinulle suuren diabeteksen ja kuivumisen riskin. Lisäksi kokakola ei myöskään ole hyvä ruoansulatusjärjestelmälle, etenkään ihmisille, joilla on vatsavaivoja.

Yllä on luettelo tyypillisimmistä epäterveellisistä ruoista. Jos käytät niitä säännöllisesti päivittäisessä valikossasi, on parasta yrittää muuttaa tapaa.

joustava neulonta

Lähde: Bright Side