Veden juominen on normaali tapa kaunistaa ja tuottaa enemmän H2O:ta keholle. Kuivuminen on vakava seuraus nesteen menetyksestä kehossa
Veden juominen on normaali tapa kaunistaa ja tuottaa enemmän H2O:ta keholle. Kuivuminen on vakava seuraus siitä, että menetät enemmän kehon nesteitä kuin otat. Vettä menetetään joka päivä vesihöyrynä uloshengitetyssä hengityksessä ja hiessä, virtsassa ja ulosteessa. Veden mukana häviää myös pieni määrä suolaa. Jos nestehukkaa ei korvata, keho kuivuu.
Kehon ensimmäinen varoitus nestehukasta on janon tunne. "Jos tunnet janoa, olet jo kuivunut", selittää tohtori Laura Goldberg.
Tässä on 5 tapaa kertoa, oletko kuivunut:
1. Muutos ihon kimmoisuudessa ja kuiva iho
Iho koostuu 30 % vedestä, joka on vastuussa joustavuudesta ja elastisuudesta. Kun iho on terve, kosteutettu, jos vedämme ihoa niin veden ominaisuudet mahdollistavat ihon palautumisen normaaliin muotoonsa.
Toisaalta, kun keho on kuivunut, nestettä otetaan ihosta ja toimitetaan tärkeimpiin elimiin pitämään ne toiminnassa kunnolla. Nesteen syrjäytyminen pois iholta aiheuttaa sen, että iho menettää kimmoisuutensa.
Lisäksi nesteen puute ihossa voi aiheuttaa ihon kuivumista ja tuntua viileältä ja kuivalta kosketettaessa.Kosteusvoiteen käyttö voi lievittää ihon kuivumista, ja lisääntynyt veden saanti parantaa ihon yleistä terveyttä.
2. Väsynyt ja uninen
Connecticutin yliopiston Human Performance Laboratoryn tutkimuksessa havaittiin, että jopa lievä nestehukka - vain 1,5 % - voi muuttaa ihmisen mielialaa, energiaa ja kykyä ajatella dramaattisesti.
On huomattu, että kun keho ei ole riittävästi nesteytetty harjoituksen jälkeen, keho on erittäin väsynyt. Kuivumisen oireita ovat uneliaisuus, sekavuus, väsymys ja heikentynyt vireys – jotka kaikki voivat parantua lisääntyneen nesteen saannin myötä.
3. Ärtyneisyys tai sekavuus
Lievä kuivuminen voi vaikuttaa aivojen toimintaan, mitä voi pahentaa pitkittynyt vaikea kuivuminen. Vanhukset ja vanhukset ovat vähemmän herkkiä janolle, joten he voivat helposti kuivua. Sekavuus ja jopa delirium ovat yleisiä oireita vanhuksilla, jotka ovat kuivuneet.
Sekä lapset että aikuiset toimivat paremmin hyvin nesteytettynä. Eräässä tutkimuksessa lapset, joille annettiin ylimääräistä vettä juotavaksi, paransivat muistia ja suoriutuivat paremmin koulussa.
4. Sydämentykytys – sydämentykytys
Kun keho on kuivunut, se johtaa veren puutteeseen verisuonissa, mikä vaikeuttaa kehon toimintaa. Kompensoimaan nesteen puutetta kehossa ja tarjoamaan riittävästi verta elimille. Sydämen täytyy nopeutua pumppatakseen verta nopeasti kehoon.
Vaikka sydämentykytykselle on monia syitä, nesteytyksen pysyminen ratkaisee myös ongelman.
5. Alentaa verenpainetta
Kuivuminen voi aiheuttaa verenpaineen laskua, lievää päänsärkyä, letargiaa ja väsymystä. Kuivuminen vähentää veren määrää kehossa, mikä vähentää painetta valtimoiden seinämiin. Väsymys johtuu siitä, että keho työskentelee kovemmin pumppaakseen verta aivoihin, kun kehossa on vähemmän nestettä.
Lieviä verenpaineen laskuja voidaan hoitaa juomavedellä, mutta vakava nestehukka voi aiheuttaa vaarallisen matalan verenpaineen, joka vaatii sairaalahoitoa.
Mims.comin mukaan
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
