Suuret elämänmuutokset voivat helposti tulla stressin lähteeksi. On tärkeää tietää syyt ja kuinka käsitellä niitä.
On monia asioita, jotka voivat saada sinut tuntemaan stressiä. Työpaineesta, opiskelusta, terveydestä jne. on itse asiassa monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa stressitasosi. Tässä on joitain odottamattomia stressin syitä ja terveellisimpiä tapoja vähentää stressiä.
Isoja muutoksia elämässä
Suuret elämänmuutokset voivat aiheuttaa stressiä
Suuret elämänmuutokset (muutto, työpaikan vaihto, naimisiinmeno, lasten saaminen jne.), olivatpa ne positiivisia tai negatiivisia, voivat helposti tulla stressin lähteeksi. On tärkeää pystyä päättämään, milloin elämäsi muuttuu. Jos mahdollista, pyydä apua terapeutilta tai luotettavalta ystävältä, joka voi auttaa sinua stressittömämmän muutosprosessin läpi.
Negatiivinen itsepuhuminen
Onko outoa ajatella, että aivosi voivat tehdä negatiivisia asioita itsekseen? Mutta se voi. Se, miten puhut itsellesi itsestäsi, on tärkeää. Oppiminen olemaan liian ankara itsellesi, anteeksiantaminen itsellesi, itsesi rakastaminen ja jopa itsesi vakuuttaminen ovat kaikki asioita, joiden parissa sinun on työskenneltävä elääksesi vähemmän stressaavaa elämää.
Liian kiireinen
Nykyään on erittäin yleistä, että aikataulu on täynnä. Mutta tiesitkö, että tämä stressaa sinua jatkuvasti? On tärkeää tietää omat rajasi ja jättää aikatauluun tilaa vapaa-ajan ottamiseen.
Älä suunnittele osallistuvasi enempää kuin kolmeen työtapaamiseen päivässä. Mieti myös, voitko pitää kaikki liiketapaamiset yhdessä paikassa välttääksesi matkustamisen vaivan.
Kiire saa aikaan sen, ettei sinulla ole aikaa lievittää stressiä
Epävarmuus
Jotkut ihmiset omaksuvat tuntemattoman ja ajattelevat sitä jatkuvasti, se on elämän tosiasia, jota emme usein voi välttää. Jos olet epävarma taloudestasi, yritä sijoittaa viisaasti useille aloille ja markkinoille. Jos työ on epävarmaa, tee parhaasi niiden verkosto- ja tutkimusyritysten kanssa, joiden kanssa haluat työskennellä. Jos se on huoli terveydestäsi, varmista, että syöt oikeita ruokia ja pidät huolta kehostasi, ja ajoita säännölliset tarkastukset lääkärisi kanssa. Älä tuhlaa aikaa murehtimalla asioista, joihin et voi vaikuttaa, se vain lisää stressiä.
Vaikeus parisuhteessa
Tämä on vaikea ratkaista ongelma. Pieninkin ero tai negatiivisuus suhteessa voi saada sinut emotionaalisesti tyhjennetyksi. Olipa kyse ystävyyssuhteista, sisarussuhteista, perheongelmista tai rakkaudesta, älä yritä käydä sitä läpi yksin. Neutraalin osapuolen löytäminen, johon voit luottaa ja jonka kanssa voit jakaa ongelmasi, auttaa sinua löytämään ratkaisuja ongelmiisi.
Kuinka käsitellä stressiä terveellisillä tavoilla?
Hyvä uutinen on, että stressin lievittämiseen on monia erilaisia tapoja
Vaikka kukaan ei voi välttää kaikkea stressiä, voit työskennellä käsitelläksesi sitä terveellisillä tavoilla lisätäksesi vastustuskykyäsi.
Stressi voi tulla milloin tahansa elämässä. Mutta hyvä uutinen on, että voit helposti löytää stressisi syyn ja löytää sieltä parhaan ratkaisun. Jos ongelma ei ole hallinnassa, hae rohkeasti asiantuntijoiden apua tehokkaan menetelmän löytämiseksi.
aFamilyToday Health - Kaksivuotiaat ovat tärkeä vaihe heidän vauvansa kehityksessä. Ympäröivä ympäristö vaikuttaa suoraan lapsiin. Pitäisikö vanhempien antaa lastensa katsoa televisiota?
aFamilyToday Health - Kynsien pureskelu on tapa vähentää lasten stressiä. Tämä tapa ei kuitenkaan ole hyvä. Mitä sinun pitäisi tehdä, kun lapsesi puree kynsiään?
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
Vanhemmat asettavat usein lapsilleen korkeat odotukset, joten he ovat aina tiukkoja tai ohjaavat aina lapsensa seuraamaan ennalta määrättyä polkua. Näkymättöminä he painostavat lapsiaan. Entä sinä? AFamilyToday Health paljastaa sinulle viisi yleistä merkkiä, jotta voit tunnistaa, että lapsesi on vanhempien painostuksen alaisena.
Kaiken ikäiset lapset ovat huolissaan ympäröivästä maailmasta. Ymmärtääkseen tämän aFamilyToday Health -asiantuntijat kertovat, kuinka vanhemmat voivat auttaa lapsiaan huolehtimaan vähemmän.
aFamilyToday Health - Tiesitkö, että ujoihin lapsiin vaikuttavat monet tunteet? Se on seurausta joukosta pelon, jännityksen, pelon ja hämmennyksen tunteita.
Hiustenlähtö on melko normaalia paitsi aikuisilla myös lapsilla. Mutta entä jos vauvasi menettää liikaa hiuksia?
Perhe on paikka rakastaa, ei paikka, jossa lapset voivat nähdä perhekonfliktin tapahtuvan. Mitä lasten tulee tehdä kohdatakseen ja ratkaistakseen tämän ongelman?
Iso-Britannian tutkijat sanovat, että raskaudenaikainen stressi voi vaikuttaa älykkyysosamäärään, sikiön kehitykseen ja aiheuttaa muita ongelmia elämässä.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health – Vaikka vanhemmat ovat suuttuneet lastensa huonoista tavoista, he voivat auttaa lapsiaan luopumaan niistä, jos he tietävät näiden asioiden syyt.
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 30 viikkoa, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
25 raskausviikolla äiti yllättyy, kun hän huomaa "pienen enkelin" pitää lepo- ja valppausjaksoja.
aFamilyToday Health - Katso raskaana oleville naisille tarkoitettuja harjoituksia ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jotta sinulla on hyvä terveysperusta raskauden ja lapsen kasvatuksen aikana.
aFamilyToday Health - Työpaineen lisäksi vanhemmat stressaavat paljon, kun lapsesi on nirso. Tässä on 5 yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kun vauvasi on kiihkeä.
Synnytys viikolla 42 on erittäin harvinaista. Jos joku raskaana oleva äiti kuitenkin kohtaa tämän tilanteen, katso aFamilyToday Healthin asiantuntijoiden 42 viikkoa vanhaa sikiötä koskeva jako!
Synnytyksen jälkeen äidit käyvät usein läpi suuria fyysisiä ja henkisiä muutoksia. Joten kuinka hoitaa äitiä synnytyksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
aFamilyToday Health - Vauvan nukuttaminen joka yö ilman hässäkkää ei näytä helpolta. Miksi vanhemmat eivät kokeilisi Cry it out -menetelmää?
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
