Unen puute vaikuttaa suuresti terveyteen, työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Liiallisen nukkumisen seuraukset ovat kuitenkin yhtä vakavia. Kiireisessä elämässä
Unen puute vaikuttaa suuresti terveyteen, työn tuottavuuteen ja elämänlaatuun. Liiallisen nukkumisen seuraukset ovat kuitenkin yhtä vakavia.
Nykypäivän kiireisessä elämässä ihmisillä on usein taipumus olla univaje. Lääkäreiden ja terveysasiantuntijoiden mukaan yli 18-vuotiaiden aikuisten tulisi nukkua 7-8 tuntia joka päivä. Joissakin erityistapauksissa ihmiset nukkuvat kuitenkin enemmän. Liian paljon päivällä nukkuvat johtuvat lähinnä siitä, että heillä on paljon vapaa-aikaa, kuten pitkällä kesälomalla tai työttömänä. Nukkuminen oli siihen aikaan yksinkertaisin ja taloudellisin toiminta, joka auttoi heitä tappamaan aikaa. Itse asiassa liiallinen uni ei ole hyödyllistä, vaan myös haitallisempaa terveydelle kuin unen puute. Tässä on joitain liiallisen nukkumisen seurauksia, jotka sinun tulee olla tietoisia.
Väsymys ja lihavuus
Paljon nukkuminen väsyttää ja lihottaa kehoa ja aiheuttaa lihavuutta
Liian paljon unta väsyttää enemmän kuin unen puute. Unen aikana kehon lämpötila laskee. Mitä pidempään nukut, sitä kauemmin kehosi lämpötila pysyy alhaisena, aivan kuin olisit lepotilassa. Ja kun heräät, kestää kauemmin tottua ympäristön lämpötilaan. Tuolloin kehosi putoaa letargiaan, hitaisiin reflekseihin.
Ei vain sitä, että sen sijaan, että harjoittaisit polttaaksesi ylimääräistä rasvaa, makaat sängyllä nukkuaksesi koko päivän. Tämän seurauksena sinusta tulee huomattavasti lihavampi.
Surullinen mieliala
Ihmiset, jotka nukkuvat paljon, ovat usein letargiassa ja väsyneessä tilassa
Mitä enemmän aikaa vietät nukkumiseen, sitä vähemmän sinulla on aikaa harjoitella. Kun ihmiset harjoittavat fyysistä toimintaa, keho vapauttaa automaattisesti endorfiineja. Tämä on aivojen välittäjäaine, joka auttaa luomaan positiivisia tunteita, vähentämään kipua ja vähentämään stressiä. Nukkuminen tuottaa varmasti vähemmän endorfiineja, ihminen on aina surun ja masennuksen tilassa.
Korkea riski sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin
Monet tutkimukset osoittavat, että paljon nukkuvilla ihmisillä on huomattavasti suurempi riski sairastua diabetekseen. Itse asiassa diabetespotilaiden on hoidon aikana käytettävä paljon aikaa harjoitteluun.
Jopa paljon nukkuvat ihmiset ovat alttiita liikalihavuudelle ja tämä on syy sydän- ja verisuonisairauksiin. Tietysti, kun nukut paljon, kehosi ei saa mahdollisuutta harjoitella. Tämä ei ainoastaan heikennä lihaksia, vaan vaikeuttaa myös verisuonten virtausta ja sydämen tehokkuutta.
Jatkuva päänsärky
Paljon nukkuminen heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa helposti päänsärkyä
Ihmisellä, joka nukkuu liikaa ja tekee ylitöitä normaaliin biologiseen kelloon verrattuna , on herääessään usein päänsärkyä. Tämä johtuu siitä, että kun nukut, sykkeesi hidastuu ja kehosi lämpötila laskee. Samaan aikaan sisäiset elimet ovat lepotilassa, mikä säästää mahdollisimman paljon energiaa. Herätessään elimistö ei ole palannut normaalitilaan, verta ei lähetetä ajoissa aivoihin aiheuttaen päänsärkyä.
Huyen Trang
Lähde: Medicmagic
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
