Aamu on paras aika suihkuun, jotta sinulla on selkeä mieli aloittaa uusi ja virkistävä työpäivä. Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää aamusuihkun odottamattomista terveyshyödyistä. Otetaan nyt selvää!
Aamuinen suihkurutiini ei ainoastaan auta sinua puhdistamaan ihoasi, poistamaan likaa, vaan myös virkistävää henkeä aloittaaksesi uuden päivän täynnä jännitystä. Mitä hyötyä on suihkussa käymisestä aamulla? Otetaan se nyt alla olevasta artikkelista!
Suuri hyöty, kun käyt suihkussa aamulla
Tunnet olosi optimistisemmaksi
Joka päivä joudut kestämään elämän paineita, kuten huolia työstä, ihmissuhteista ja rahasta. Tällä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteen.
Aamulla suihkussa käyminen lisää verenkiertoa aivoissa, mikä auttaa tukemaan hermosolujen yleistä toimintaa ja suojaa stressiltä. Siksi tapa kylpeä aamulla auttaa sinua rentoutumaan paremmin, mikä auttaa sinua olemaan enemmän innostunut.
Odottamattomia terveyshyötyjä, kun käyt suihkussa aamulla
Aamuuiminen auttaa vähentämään väsymystä
Riippumatta siitä, kuinka monta tuntia nukuit edellisenä yönä, suihkussa käyminen aamulla auttaa lievittämään väsymystäsi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmässä suihkussa ottaminen päivän alussa auttaa vahvistamaan keskushermoston immuunijärjestelmää ja samalla stimuloimaan lisämunuaisia. Molemmat tekijät auttavat sinua saamaan enemmän energiaa aloittaaksesi päiväsi.
Auttaa lievittämään kipua
Luotettavan North American Journal of Medical Sciences -julkaisun lähteen mukaan kylmällä vedellä on sama vaikutus kuin paikallispuudutuksessa, joten se voi tehokkaasti vähentää kehon kipua.
Kun kehosi altistuu kylmälle vedelle, se aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä auttaa vähentämään turvotusta ja turvotusta aiheuttaen kipua tehokkaasti. Samaan aikaan kylmä vesi myös hidastaa kipusignaalien välittymisnopeutta aivoihin ja alentaa hermojen havaintoa kipusta.
Paranna fyysistä terveyttä
23 artikkelin meta-analyysin mukaan myös aamulla suoritettava kylmävesiupotus ja kontrastihoito (ensin kuumalla vedellä, sitten kylmällä vedellä) paransivat suorituskykyä kehon palautumiskykyä.
Tämä vaikutus auttaa urheilijoita käyttämään kylmävesitekniikoita vähentämään fyysiseen toimintaansa liittyvää väsymyksen tunnetta.
Aamukylpy auttaa parantamaan fyysistä terveyttä
Voit parantaa tukkoista nenääsi
Virusinfektion aiheuttama allergia tai vilustuminen tai flunssa voi johtaa aamulla tukkoiseen nenään, joka saa sinut tuntemaan tukkoisuutta. Tämä tukkoinen nenä johtuu siitä, että limaa kerääntyy yöllä ja se saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi seuraavana päivänä.
Tämä tukkoinen nenä kuitenkin paranee helposti, jos käyt aamulla suihkussa lämpimällä vedellä. Höyry auttaa irrottamaan nenään kerääntynyttä limaa ja lievittämään hengenahdistusta.
Auttaa puhdistamaan myrkkyjä
Kylmä vesi ei vain auta stimuloimaan verta, vaan se myös stimuloi lymfaattisen nesteen virtausta poistamaan myrkkyjä kehostasi. Kylmän suihkun ottaminen aamulla on tapa puhdistaa kehosi myrkkyjä poistamalla myrkkyjä ruoasta, vedestä, lääkkeistä ja hengittämästäsi ilmasta.
Aamusuihku auttaa puhdistamaan myrkkyjä
Aamusuihku auttaa pääsemään eroon bakteereista
Jos sinulla on usein yskää, vuotavaa nenää ja vilustumista ja jatkuvasta käsien pesusta ja C-vitamiinilisän lisäämisestä huolimatta kannattaa harkita suihkussa käymistä aamuisin.
On monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että tapa kylpeä aamuisin voi auttaa kehoasi tuottamaan enemmän valkosoluja, mikä tukee immuunijärjestelmääsi. Tämä auttaa sinua torjumaan bakteereja, viruksia ja muita sairauksia aiheuttavia mikro-organismeja.
Huomioi ongelmat aamulla kylpeessä
- Älä ui heti voimakkaan harjoituksen jälkeen välttääksesi aivohalvauksen riskin, koska tällä hetkellä keho hikoilee paljon, mikä aiheuttaa verisuonten äkillisen laajentumisen. Siksi sinun tulee istua ja levätä, jäähdyttää kehoasi noin 15-20 minuuttia harjoituksen jälkeen ja käydä sitten suihkussa.
- Älä pese, kun sinusta tuntuu, että kehosi on väsynyt, ei terve. Koska tällä hetkellä kylpeminen ei vain paranna oloasi, vaan se voi myös aiheuttaa sinulle monia haittoja, kuten sairastuminen, kuume...
- Jos sinulla on tapana syödä aamiaista, sinun tulee vaihtaa se välittömästi. Koska kylpeminen täyden aterian jälkeen aiheuttaa ruoansulatusta tukemaan vatsaan ryntäävän veren määrän, joka "pakotetaan" siirtymään iholle ja muihin osiin aiheuttaen viivästyneen ruoansulatusta.turvotusta, ilmavaivat, epämukavuutta.
Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa ja ymmärtämään odottamattomia terveyshyötyjä, kun käyt aamulla suihkussa. Voit herätä 15 minuuttia aikaisemmin joka päivä mennäksesi suihkuun aamulla, mikä auttaa sinua heräämään pitkän yön jälkeen ja aloittamaan uuden päivän inspiroituneena!
Pitäisikö vai ei pitäisi ottaa kuumaa kylpyä? Mikä on kuuman kylvyn vaikutus ja mihin asioihin tulisi kiinnittää huomiota? Seuraava artikkeli auttaa sinua selvittämään kaikki yllä olevat kysymykset, katso se heti!
Lämpöhalvaus suihkussa on suuri aivohalvauksen, jopa kuoleman, riski. Mikä sitten aiheuttaa lämpöshokin kylpemisen aikana? Kuinka estää tämä tilanne?
Aamu on paras aika suihkuun, jotta sinulla on selkeä mieli aloittaa uusi ja virkistävä työpäivä. Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää aamusuihkun odottamattomista terveyshyödyistä. Otetaan nyt selvää!
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
