Mitä syödä ja mitä ei syödä "punaisen valon" päivänä epämukavuuden vähentämiseksi? Seuraavassa artikkelissa kerrotaan, mitä ruokia kannattaa syödä ja mitä tulisi välttää "putoamisajan" aikana!
Punaisen valon päivät saavat naiset helposti masentumaan ja heikentävät heidän tehokkuuttaan opiskeluun ja työskentelyyn. Mansikan katoamiseen liittyvät oireet, kuten vatsakipu, huimaus, kouristukset... saa monet naiset tuntemaan olonsa avuttomaksi. Mitä pitäisi syödä ja mitä ei pitäisi syödä "punaisen valon" päivänä epämukavuuden vähentämiseksi? Seuraava artikkeli ehdottaa sinulle terveellisiä ruokia kuukautisten aikana, ota selvää nyt!
Mitä minun pitäisi syödä "punaisen valon" päivänä vähentääkseni epämukavuutta?
Jos sinulla on usein huono olo ennen "punaisen valon" päivää tai sen aikana, voit viitata seuraaviin ruokiin ja lisätä niitä ruokavalioosi!
1. Mitä sinun pitäisi syödä "punaisen valon" päivänä? Lisää lohi nyt
Lohi on ruoka, joka sisältää runsaasti Omega-3- rasvahappoja (tunnetaan myös nimellä kalaöljy), jolla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Naisille, joilla on kuukautiset, lohen lisääminen aterioihin tuo monia etuja, kuten rentoutumisen, kuukautiskipujen lievityksen ja tehokkaan kouristuksen eston.
Lisäksi kalaöljyllä on myös kuukautisverta ohentava vaikutus, joten se on erittäin hyvä naisille, joilla on paksu ja tumma kuukautisveri.
Mitä sinun pitäisi syödä "punaisen valon" päivänä? Lisää lohi nyt
2. Kaurapuuro
Kaura on täysjyvä, jossa on runsaasti kalsiumia, A- ja B- vitamiinia , kuitua ja yksi parhaista raudan lähteistä. Näiden ravitsemuksellisten ainesosien ansiosta kaurapuurosta tulee ruoka, joka voi auttaa naisia vähentämään epämiellyttäviä oireita ennen kuukautisia sekä vähentämään vatsakipuja kuukautisten aikana.
3. Vesimeloni, viikunat ja luumut
Vesimeloni, viikunat ja luumut ovat hedelmiä, jotka sisältävät luonnollisia ja terveellisiä sokereita. Se voi tyydyttää naisten makeanhimoa ennen kuukautisia. Lisäksi nämä hedelmät ovat myös erittäin meheviä ja runsaasti vitamiineja, joten ne voivat pitää kehon nesteytettynä, vähentää turvotusta ja estää turvotusta.
4. Sitruunat, joissa on runsaasti C-vitamiinia
Sitrushedelmät sisältävät runsaasti kuitua ja C -vitamiinia . Auttaa vähentämään ilmavaivoja ja parantamaan mielialan epämukavuutta mulperipuun pudotessa. Samaan aikaan näissä hedelmissä on myös korkea vesipitoisuus, joten ne auttavat täyttämään kehon riittävästi vettä. Silti lasillisen appelsiinimehua tai kevyen makean appelsiini smoothien juominen ilman sokeria auttaa myös torjumaan pahoinvointia ja väsymystä (jos sellaisia on).
5. Munat ja vähärasvainen liha
Kananmuna on monien suosikkiruoka, se tarjoaa monia tärkeitä ravintoaineita, kuten B-vitamiineja, rautaa, rasvahappoja, proteiinia... Nämä ovat välttämättömiä ravintoaineita naisille päiväsaikaan." punainen valo". Jos vatsasi on kuitenkin herkkä, altis turvotukselle, närästykselle, kovaksi keitettyjä munia ei pidä syödä.
Vähärasvainen liha, kuten punainen liha tai kana, on myös mahdoton ruoka kuukautisten naisten ruokavaliossa. Tämä on proteiinin ja raudan ravintolähde, joka kompensoi raskaiden kuukautisten aikana tarvittavia ravintoaineita.
Vähärasvainen liha ja munat ovat mahdottomia ruokia punaisen valon päivän ruokavaliossa
6. Tumma suklaa
Tumman suklaan koostumuksessa on antioksidantteja, joten tämä on loistava ruoka naisille. Sinun tulisi kuitenkin syödä vain puhdasta suklaata ja välttää sokeroitua suklaata, joka sisältää monia epäterveellisiä lisäaineita.
7. Krysanteemitee
Mitä syödä punaisen valon päivänä? Mitä juoda ensi kuussa on hyväksi keholle? Edellä mainittujen ruokien lisäksi sinun on juotava paljon vettä. Älä kuitenkaan jätä huomiotta juomia, jotka auttavat rentouttamaan hermoja ja rauhoittamaan kohtua, kuten kamomillateetä! Tämä on rauhoittava tee, joka auttaa lievittämään kouristuksia, stressiä ja ahdistusta. Se jopa auttaa sinua nukkumaan paremmin, kun kuukausi tulee.
Mitä sinun ei pitäisi syödä "punaisen valon" päivänä epämukavuuden vähentämiseksi?
Kuukautisten aikana naiset menettävät verta ja kokevat hormonaalisia muutoksia. Siksi naisten on vältettävä seuraavien ruokaryhmien syömistä, jotta kehon kunto ei huonone:
"Punaisen valon" päivänä sinun ei pitäisi syödä mitään epämukavuuden lievittämiseksi
Yllä on jaettavaa tietoa siitä, mitä saa syödä ja mitä ei saa syödä "punaisen valon" päivänä epämukavuuden vähentämiseksi. Toivottavasti voimme auttaa sinua lisäämällä hyödyllistä tietoa!
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
