Mitä hoitoa keholle tulisi tehdä murtuman jälkeen?

Kehon, joka tarvitsee vain yhden osan vahingoittumista, tunnet terveytesi huomattavasti heikommaksi. Kun luut murtuvat, toipuminen kestää kauemmin kuin pehmeä vaurio. Kehon hoidossa murtuman jälkeen on myös joitain huomautuksia, jotka sinun on pidettävä mielessä. Ilman asianmukaista hoitoa toipuminen kestää kauan.

Murtuman jälkeinen kehon hoito on suoritettava kunnolla ja tieteellisesti, jotta voit toipua nopeasti. Katso seuraava artikkeli ymmärtääksesi, mitä pitää mielessä.

Hoito ja toipuminen murtuman jälkeen

Murtuneet luut ovat melko yleinen tapaturma nykyään. Tilastojen mukaan murtumia aiheuttaa kolme pääsyytä: traumasta johtuvat murtumat, osteomyeliitti, luukasvaimet tai harvinaiset sairaudet.

Murtuneet luut ovat yleinen tapaturma, tieteellinen vartalonhoito-ohjelma auttaa sinua paranemaan pian

Vamman syystä, sijainnista ja laajuudesta riippuen lääkäri määrää sopivan vartalonhoitomenetelmän .

Oireet luunmurtumasta

Useimmilla ihmisillä, joilla on murtunut luu, on joitain seuraavista perusoireista:

• Kivun oireet: Murtumaan johtavan vamman jälkeen kipu tulee erittäin nopeasti ja voimakkaasti loukkaantuneeseen raajaan. Murtuneen luun aiheuttamaa kipua voidaan vähentää vain, kun murtunut raaja on kunnolla kiinnitetty.
• Oireet murtuneen raajan liikkuvuuden heikkenemisestä: Ilmenee yleensä vähemmän poikkeavan murtuman tai tuoreen oksan murtuman yhteydessä.
• Täydellisen liikkuvuuden menetys, jos raaja on sijoiltaan siirtynyt tai murtunut.

Oireet näkyvät kehossa

Kun murskaat suuren luun tai yhdistät siihen useita traumoja, potilas voi joutua shokkiin kivun vuoksi suuren verenhukan vuoksi.

Mustelmat ilmestyvät ja leviävät murtumakohtaan noin 24–48 tuntia vamman jälkeen.

Hellävaraisesti tunnusteltaessa voit tuntea kipua katkenneessa luupäässä, tunnustella murtunutta luupäätä ihon alla.

Murtuman ontelossa, tunnusteltaessa, kuuluu rypistävä ääni.

Murtuneen raajan turvotus tai niveleffuusio murtumakohdan lähellä.

Mitä syödä, kun huolehditaan kehosta, kun luut murtuvat

Murtuman hoitomenetelmästä riippumatta potilas tarvitsee tieteellisen toipumis- ja hoito-ohjelman. Hyvin tehtynä luut uusiutuvat nopeasti ja palautuvat alkuperäiseen toimintaan.

Rautaa sisältävät ruoat

Ihmisten, joilla on murtunut luu, tulisi ottaa rautalisiä stimuloidakseen kehoa tuottamaan terveitä punasoluja. Lisää todennäköisyyttä, että haavat paranevat nopeasti. Ruoan raudan lähteitä ovat munat, maito, tummanvihreät lehtivihannekset jne.

Ruoat, joissa on paljon kalsiumia, auttavat luita palautumaan nopeasti luunmurtuman jälkeen

Ruoat, joissa on paljon kalsiumia

Kalsium on aine, jolla on keskeinen rooli ihmisen luiden ja nivelten muodostumisessa. Kalsiumtarpeen riittävä tyydyttäminen murtuman aikana auttaa kehoasi palauttamaan nopeasti alkuperäisen tilan. Päinvastoin, jos et lisää tarpeeksi kalsiumia, luukiputila tai pahempaa osteoporoosi ilmaantuu.

Helpoimmin löydettäviä kalsiumlisäaineita ovat tuore maito, juusto, jogurtti, mantelimaito, kaali, soijapavut, seesaminsiemenet jne. luu.

Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia

Ruokavalio, joka tarjoaa tarpeeksi proteiinia keholle murtuman aikana, on erittäin hyödyllinen. Se edistää rustosolujen lisääntymistä, mikä auttaa kehoa imemään ja käyttämään kalsiumia tehokkaasti.

Vältä eläinproteiinia sisältäviä ruokia, keskity soijatuotteiden, viljan, juuston, jogurtin jne. valintaan.

Ruoat, joissa on paljon C-vitamiinia

C-vitamiini on ihanteellinen valinta auttamaan murtuneita luuta toipumaan nopeasti. C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia, tärkeää proteiinia, joka auttaa rakentamaan luustoa. Jotta ruoan C-vitamiinipitoisuus imeytyisi parhaiten, valitse tuoreet tai pakastetut ainekset.

Vältä korkealla lämmöllä käsiteltyjen tai pitkäksi aikaa jätettyjen elintarvikkeiden käyttöä, koska tämä voi johtaa tämän vitamiinin menetykseen. Jotkut C-vitamiinipitoiset ruokalähteet, kuten tomaatit, paprikat, appelsiinit, mansikat, kiivi...

D-vitamiinilisä

D-vitamiini on välttämätöntä elimistölle kalsiumin imeytymiselle. Vanhuksilla, kun luut murtuvat, kiinnitä huomiota kehon hoitamiseen täydentämään tätä vitamiinia päivittäisessä ruokavaliossa. D-vitamiinia saa sellaisista elintarvikkeista kuin munankeltuaiset, merikala, maksa ja D-vitamiinipitoinen maito.

Mitä syödä, jos sinulla on murtunut luu?

Elintarvikkeita, jotka häiritsevät luun uusiutumista ja palautumista, tulee välttää, kuten:

• Vältä juomista piristäviä juomia, kuten alkoholia, olutta...
• Vältä paistettujen ja rasvaisten ruokien syömistä.
• Vältä makeisia.
• Tee on liian paksua, jota ei pidä juoda, koska se häiritsee luiden ja nivelten kehitystä.

Pitäisi välttää alkoholia, rasvaisia ​​ruokia, kun luut rikkoutuvat

Harjoittele kehoasi palautuaksesi luunmurtuman jälkeen

Jotta voit toipua nopeasti murtuman jälkeen, voit löytää sinulle sopivat harjoitukset. Nämä harjoitukset ovat yhtä tärkeitä kuin lääkkeet, ne auttavat verenkiertoa kehossa, luovat olosuhteet luiden nopealle paranemiselle ja kehon nopealle palautumiselle. Potilaat voivat tehdä joitain seuraavista  harjoituksista :

• Harjoittele nivelten liikkuvuutta: Liian pitkän istumisen aiheuttaman niveljäykkyyden vähentäminen.
• Harjoittelu lihasvoiman ylläpitämiseksi: Harjoittele lihaksia kevyillä harjoituksilla ja lisää asteittain intensiteettiä.
• Kävelemisen oppiminen: Potilas voi oppia kävelemään puisten kainalosauvojen avulla stimuloidakseen luut kevyesti liikkumaan.
• Harjoittele normaalia toimintaa: Jotkut liikkeet päivittäisessä toiminnassa voivat auttaa potilaita saamaan kehon tunteen nopeasti takaisin... Noudata kullekin vaiheelle sopivien harjoitusten sisältöä välttääksesi osan vaurioitumisen.luiden murtuminen.

Jos et huolehdi kehostasi ajoissa murtuman jälkeen, elämäsi laatu heikkenee merkittävästi. Toivottavasti tämä artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa kehoasi palauttamaan nopeasti alkuperäisen terveydentilan.