Kehon, joka tarvitsee vain yhden osan vahingoittumista, tunnet terveytesi huomattavasti heikommaksi. Kun luut murtuvat, toipuminen kestää kauemmin kuin pehmeä vaurio. Kehon hoidossa murtuman jälkeen on myös joitain huomautuksia, jotka sinun on pidettävä mielessä. Ilman asianmukaista hoitoa toipuminen kestää kauan.
Murtuman jälkeinen kehon hoito on suoritettava kunnolla ja tieteellisesti, jotta voit toipua nopeasti. Katso seuraava artikkeli ymmärtääksesi, mitä pitää mielessä.
Hoito ja toipuminen murtuman jälkeen
Murtuneet luut ovat melko yleinen tapaturma nykyään. Tilastojen mukaan murtumia aiheuttaa kolme pääsyytä: traumasta johtuvat murtumat, osteomyeliitti, luukasvaimet tai harvinaiset sairaudet.
Murtuneet luut ovat yleinen tapaturma, tieteellinen vartalonhoito-ohjelma auttaa sinua paranemaan pian
Vamman syystä, sijainnista ja laajuudesta riippuen lääkäri määrää sopivan vartalonhoitomenetelmän .
Oireet luunmurtumasta
Useimmilla ihmisillä, joilla on murtunut luu, on joitain seuraavista perusoireista:
Oireet näkyvät kehossa
Kun murskaat suuren luun tai yhdistät siihen useita traumoja, potilas voi joutua shokkiin kivun vuoksi suuren verenhukan vuoksi.
Mustelmat ilmestyvät ja leviävät murtumakohtaan noin 24–48 tuntia vamman jälkeen.
Hellävaraisesti tunnusteltaessa voit tuntea kipua katkenneessa luupäässä, tunnustella murtunutta luupäätä ihon alla.
Murtuman ontelossa, tunnusteltaessa, kuuluu rypistävä ääni.
Murtuneen raajan turvotus tai niveleffuusio murtumakohdan lähellä.
Mitä syödä, kun huolehditaan kehosta, kun luut murtuvat
Murtuman hoitomenetelmästä riippumatta potilas tarvitsee tieteellisen toipumis- ja hoito-ohjelman. Hyvin tehtynä luut uusiutuvat nopeasti ja palautuvat alkuperäiseen toimintaan.
Rautaa sisältävät ruoat
Ihmisten, joilla on murtunut luu, tulisi ottaa rautalisiä stimuloidakseen kehoa tuottamaan terveitä punasoluja. Lisää todennäköisyyttä, että haavat paranevat nopeasti. Ruoan raudan lähteitä ovat munat, maito, tummanvihreät lehtivihannekset jne.
Ruoat, joissa on paljon kalsiumia, auttavat luita palautumaan nopeasti luunmurtuman jälkeen
Ruoat, joissa on paljon kalsiumia
Kalsium on aine, jolla on keskeinen rooli ihmisen luiden ja nivelten muodostumisessa. Kalsiumtarpeen riittävä tyydyttäminen murtuman aikana auttaa kehoasi palauttamaan nopeasti alkuperäisen tilan. Päinvastoin, jos et lisää tarpeeksi kalsiumia, luukiputila tai pahempaa osteoporoosi ilmaantuu.
Helpoimmin löydettäviä kalsiumlisäaineita ovat tuore maito, juusto, jogurtti, mantelimaito, kaali, soijapavut, seesaminsiemenet jne. luu.
Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia
Ruokavalio, joka tarjoaa tarpeeksi proteiinia keholle murtuman aikana, on erittäin hyödyllinen. Se edistää rustosolujen lisääntymistä, mikä auttaa kehoa imemään ja käyttämään kalsiumia tehokkaasti.
Vältä eläinproteiinia sisältäviä ruokia, keskity soijatuotteiden, viljan, juuston, jogurtin jne. valintaan.
Ruoat, joissa on paljon C-vitamiinia
C-vitamiini on ihanteellinen valinta auttamaan murtuneita luuta toipumaan nopeasti. C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia, tärkeää proteiinia, joka auttaa rakentamaan luustoa. Jotta ruoan C-vitamiinipitoisuus imeytyisi parhaiten, valitse tuoreet tai pakastetut ainekset.
Vältä korkealla lämmöllä käsiteltyjen tai pitkäksi aikaa jätettyjen elintarvikkeiden käyttöä, koska tämä voi johtaa tämän vitamiinin menetykseen. Jotkut C-vitamiinipitoiset ruokalähteet, kuten tomaatit, paprikat, appelsiinit, mansikat, kiivi...
D-vitamiinilisä
D-vitamiini on välttämätöntä elimistölle kalsiumin imeytymiselle. Vanhuksilla, kun luut murtuvat, kiinnitä huomiota kehon hoitamiseen täydentämään tätä vitamiinia päivittäisessä ruokavaliossa. D-vitamiinia saa sellaisista elintarvikkeista kuin munankeltuaiset, merikala, maksa ja D-vitamiinipitoinen maito.
Mitä syödä, jos sinulla on murtunut luu?
Elintarvikkeita, jotka häiritsevät luun uusiutumista ja palautumista, tulee välttää, kuten:
Pitäisi välttää alkoholia, rasvaisia ruokia, kun luut rikkoutuvat
Harjoittele kehoasi palautuaksesi luunmurtuman jälkeen
Jotta voit toipua nopeasti murtuman jälkeen, voit löytää sinulle sopivat harjoitukset. Nämä harjoitukset ovat yhtä tärkeitä kuin lääkkeet, ne auttavat verenkiertoa kehossa, luovat olosuhteet luiden nopealle paranemiselle ja kehon nopealle palautumiselle. Potilaat voivat tehdä joitain seuraavista harjoituksista :
Jos et huolehdi kehostasi ajoissa murtuman jälkeen, elämäsi laatu heikkenee merkittävästi. Toivottavasti tämä artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa kehoasi palauttamaan nopeasti alkuperäisen terveydentilan.
Kehon, joka tarvitsee vain yhden osan vahingoittumista, tunnet terveytesi huomattavasti heikommaksi. Kun luut murtuvat, toipuminen kestää kauemmin kuin pehmeä vaurio. Kehon hoidossa murtuman jälkeen on myös joitain huomautuksia, jotka sinun on pidettävä mielessä. Ilman asianmukaista hoitoa toipuminen kestää kauan.
Kalan luuttomuus on ongelma, johon voit kohdata milloin tahansa kalaa syödessäsi. Tämä tapaus ei ole liian vaarallinen, mutta aiheuttaa paljon ongelmia. Kansanperinnössä on monia vinkkejä kalanruototukehtumisen hoitoon, joista yksi on kalanruototukehtumisen parantaminen C-porekaasulla.
Kalanruotomurtuma on melko yleinen ilmiö, tämä tapaus voi tapahtua mille tahansa esineelle. Kalanruototukehtumiseen on monia kansanlääkkeitä, joista yksi on temppu, jolla kalanruoto tukehtuminen hoidetaan syömäpuikoilla. Joten, toimiiko tämä hoitovinkki todella?
Seuraavat kasvojen nuorentavat joogaharjoitukset auttavat sinua pysymään raikkaana, säteilevänä ja pidentää ikääntymisprosessia paremmin.
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
Pyykinpesukone on kaikille naisille tuttu erikoislaite. Vaikka pesukone on valmistettu antibakteerisista materiaaleista, monet ihmiset "sytyttävät" aina, kun he huomaavat, että pesukone on homeinen. Joten kuinka käsitellä tätä tilannetta ja saada rakkaalle koneelle puhdas uusi ilme?
Tyynystä tai vesipuuterista on tulossa uusi naisten kauneustrendi, sillä sen monipuolinen käyttö korvaa meikkivoidetta, aurinkovoidetta ja peitevoidetta tasaisen kiiltävän meikkivoiteen saamiseksi. Joten, mikä on tyyny ja tyynyn vaikutus meikissä?
Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.
E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!
Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.
Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!
Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!
Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.
