Vitamiinipuutos ei vaikuta pelkästään terveyteen, vaan myös tekee silmästä heikompaa ja alttiita sairauksille. Siksi silmälle hyvien vitamiinien lisääminen on erittäin välttämätöntä.
Silmät ovat herkkä ja haavoittuva kehon osa, kun niitä ei hoideta kunnolla. Kun elimistöstä puuttuu vitamiineja, kivennäisaineita ja välttämättömiä ravintoaineita, silmät ovat alttiimpia taudeille. Siksi on erittäin tärkeää täydentää silmälle hyviä vitamiineja . Joten mitkä vitamiinit auttavat pitämään silmät terveinä? Ota selvää nyt.
Seuraukset siitä, ettei lisäravinteita ole lisätty silmille hyvillä vitamiineilla
Kun silmät eivät saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita, tämä osa on erittäin herkkä ulkoisille vaikutuksille. Lisäksi silmät ovat erittäin herkkiä seuraaville sairauksille:
1. Kaihi
Kaihia esiintyy useimmiten vanhuksilla. Tämä sairaus tunnetaan myös muilla nimillä, kuten kaihi tai kaihi. Linssi on läpinäkyvä linssimainen kalvo, joka sijaitsee iiriksen takana. Linssi ravitsee vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymistä. Tämän osan tehtävänä on säädellä ja päästää valon läpi ja keskittyä sitten verkkokalvoon, mikä auttaa meitä näkemään kaiken ympärillämme selvästi. Kun linssi on samea, valon läpipääsy on vaikeaa ja potilaan näkö heikkenee. Pidemmät ja vakavammat sairaudet johtavat pysyvään sokeuteen.
Kun sinulta puuttuu silmillesi hyviä vitamiineja, saat helposti kaihia.
2. Silmien väsymys, glaukooma
Toinen ilmentymä silmille hyvien vitamiinien puutteesta on se, että "sielun ikkunamme" väsyvät helposti luettaessa kirjoja tai työskennellessäsi pitkään tietokoneen ääressä. Menetät keskittymiskyvyn, kun silmäsi ovat väsyneet, mikä johtaa meneillään olevan työn keskeytymiseen. Lisäksi vitamiinin puutos tekee silmät alttiiksi glaukoomalle . Jos kaihia kutsutaan kuivakaihiksi, glaukoomaa kutsutaan kaihiksi. Tämä on myös yksi vaarallisista silmäsairauksista. Glaukooma aiheuttaa silmämunan paineen nousua. Jos sitä ei hoideta ajoissa, se vaikuttaa näköhermoon ja johtaa sokeuteen.
Vitamiinit ovat hyviä silmille
1. A-vitamiini - "ihme lääke" suojaa tehokkaasti silmiä
A-vitamiini on yksi parhaista vitamiineista silmille. Tämä vitamiini sisältää runsaasti rodopsiiniproteiinia - aktiivista ainesosaa, jonka ansiosta silmät toimivat kunnolla hämärässä. A-vitamiini tukee myös sarveiskalvon toimintaa, suojaa ja suojaa silmiä sekä rajoittaa haitallisten bakteerien ja virusten tunkeutumista. Erityisesti vitamiinit ovat myös yksi kyynelkalvon pääkomponenteista. Tämä kerros estää silmiä kuivumasta ja välttää näin silmäsairauksia, kuten silmien kuivumista , näön heikkenemistä, silmämunavaurioita jne.
A-vitamiini on yksi silmälle hyviä vitamiineja, jotka auttavat pitämään silmät terveinä.
2. E-vitamiini
Monet tutkimukset osoittavat, että E-vitamiinin puutteessa kehomme menettää helposti vapaita radikaaleja, mikä johtaa hapettumiseen ja nopeaan ikääntymiseen. Kun tämä prosessi tapahtuu nopeasti, myös silmien kunto heikkenee vähitellen. Siksi terveiden silmien ja hyvän näön saavuttamiseksi kehosi tulee täydentää E-vitamiinia. Lisäksi ulkomaisten asiantuntijoiden tutkimustulosten mukaan riittävä E-vitamiinilisäys vähentää kaihia - pysyvää sokeutta aiheuttavaa sairautta.
3. B-vitamiiniryhmä
B-ryhmän vitamiinit vaikuttavat suuresti silmien terveyteen, erityisesti B6-, B9- ja B12-vitamiinit. Nämä ovat kaikki vitamiineja, jotka ovat hyviä silmille. B6-, B9- ja B12-vitamiinit yhdessä rajoittavat homokysteiinin tasoa, elimistösi proteiinia, joka voi olla yhteydessä tulehdukseen ja lisääntyneeseen AMD:n kehittymisriskiin. Kun B-vitamiinin puutos, silmät ovat helposti hämärtynyt, väsynyt, vetiset silmät ja kouristuksia.
Miten vitamiinilisät ovat hyviä silmille?
Voidaksemme täydentää silmille hyviä vitamiineja täydentämällä niitä päivittäisellä ruokavaliolla. Silmälle hyviä vitamiineja sisältäviä ruokia voidaan mainita parsakaali, mansikat, porkkanat, lohi, bataatit, tomaatit, appelsiinit, mandariinit, ... Lisäksi vitamiineja voi lisätä suun kautta. Kuitenkin, kun käytät tätä menetelmää, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin teet sen, jotta vältyt haitallisilta terveydellisiltä vaikutuksilta.
Voit täydentää silmillesi hyviä vitamiineja päivittäisellä ruokavaliollasi.
Sen lisäksi, että täydennät silmälle hyviä vitamiineja ruokavalion avulla, sinun tulee yhdistää myös terveellisten elämäntapojen rakentamiseen, alkoholijuomien rajoittamiseen, piristeisiin, ... Nämä tekijät eivät vaikuta vain silmiin, vaan myös haitallisiin vaikutuksiin kehossasi. . Ajoittain 6 kuukauden välein tulee käydä yleinen terveystarkastus vaarallisten sairauksien havaitsemiseksi ajoissa.
Silmistämme - "sielun ikkunoistamme" - huolehtiminen ja suojaaminen ei ole vaikeaa. On tärkeää, että täydennät silmällesi hyviä ravintoaineita ja vitamiineja ajoissa. Toivottavasti artikkelissa annetut hyödylliset tiedot auttavat sinua aina omistamaan terveet kirkkaat silmät, välttämään monia silmäsairauksia. Silmien lisäksi yllä mainitut vitamiinit ovat hyviä myös terveydelle, mikä lisää kehon vastustuskykyä.
Kohdun limakalvon paksuus on tärkeä tekijä naisen hedelmällisyydessä. Tässä artikkelissa käsitellään, kuinka E-vitamiini voi vaikuttaa limakalvon paksuuntumiseen ja miten sitä tulisi käyttää oikein.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 2-vuotiasta? Kuuntele aFamilyToday Healthin jakamista, jotta tiedät vauvasi ruokailutottumukset, turvalliset ruokailuajat ja kuinka täydentää vitamiineja vauvallesi.
Onko soijamaito hyvää raskaana oleville naisille, on yksi suurista kysymyksistä, kun valitset raskausjuomaa. Soijamaidon oikea käyttö auttaa sinua saamaan hyödyt.
Kuinka raskaana olevat naiset voivat täydentää 14 välttämätöntä raskauden vitamiinia? aFamilyToday Health tarjoaa sinulle tietoa vitamiinien saannista ja hyväksytyistä määristä.
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
Useimmilla naisilla on tummat kainalot synnytyksen jälkeen. On monia turvallisia tapoja hoitaa naisten käyttämiä tummia läiskiä. Yksi niistä on synnytyksen jälkeisten tummien kainaloiden hoito kookosöljyllä. Jos olet utelias kuinka se tehdään ja tehokkaasti, lue se heti!
Huulitatuoinnin jälkeisten rakkuloiden tilanne saa monet naiset huolestuneiksi ja epävarmoiksi. Joten mikä on nopein tapa päästä eroon rakkuloista huulilla, joka esitellään alla olevassa artikkelissa.
Kaulan iho on ohuempi ja herkempi kuin muut ihoalueet, joten se on helppo ikääntyä ja ilmaantua ryppyjä. Noudata seuraavia toimenpiteitä hoitaaksesi ihoasi ja vähentääksesi ryppyjä kaulassa.
Emättimen karvat ovat joskus epämukavia naisille, joten monet ihmiset haluavat ajaa ne pois. Tällä hetkellä kysymystä siitä, onko naisten häpykarvojen parranajolla mitään vaikutusta, ei ole esitetty.
Vuoteenkastelua ei esiinny vain lapsilla vaan myös aikuisilla. Aikuisten yökastelu vaikuttaa potilaiden psykologiaan ja jokapäiväiseen elämään. Selvitetään se aFamilyToday-blogin avulla alla olevan artikkelin kautta.
Lukemattomien ihonhoitotuotteiden joukossa vesitasapaino on tärkeä tuote, jota kaikki eivät tiedä. Kun ymmärrät, mikä ihoväri on ja miten se toimii, lisäät sen varmasti välittömästi päivittäiseen ihonhoitorutiinisi.
Kasvoissa on aknen täpliä ilman näkyvää syytä, eikä se osaa korjata sitä. Jos mietit edelleen yllä olevaa, seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli on mitä tarvitset.
