Ehdota harjoituksia, joiden avulla voit laihtua pohkeita kotona ja auttaa sinua olemaan aina itsevarma, kun käytät avoimia pohkeita.
Isot ja karkeat vasikat ovat suuri pakkomielle, joka saa naiset pelkäämään käyttää lyhyitä hameita. Kuinka tehdä vasikoista ohuempia ja kiinteämpiä? Kohtuullinen ruokavalio yhdistettynä kotiharjoitteluun auttaa sinua ratkaisemaan tämän tilanteen.
Mutta ensin selvitetään suurten reisien ja pohkeiden syyt.
Syitä vähemmän hoikkiin jalkoihin
"Syytön" syöminen
Epätieteellinen ja hallitsematon syöminen tekee kehosta helpon lihomisen, mikä johtaa ylimääräiseen rasvavarastoon monilla kehon alueilla, erityisesti pohkeen alueella.
Laiska harjoittelemaan
On selvää, että kun olet vähemmän aktiivinen, ylimääräinen energia muuttuu rasvaksi, joka kerääntyy kehoon. Tästä syystä vasikat ovat suurentuneet ja vähemmän kiinteät.
Kun olet vähemmän aktiivinen, ylimääräinen energia muuttuu rasvaksi, joka kerääntyy kehoon.
Tapana istua jalat ristissä
Tätä pidetään pääsyynä suuriin vasikoihin ja huonoon estetiikkaan. Vaikka tämä istuma-asento on varsin mukava, se ei ole hyvä figuurillesi. Näin istuessa veri ei pääse kiertämään säännöllisesti, rasvaa kertyy enemmän. Seurauksena on, että sääret suurenevat vähitellen ja ovat vähemmän kiinteät.
Tapaa istua jalat ristissä pidetään pääsyynä suuriin vasikoihin ja huonoon estetiikkaan.
Harjoituksia pohkeiden kiinteyttämiseksi kotona
Istuva pohkeen nosto
Tämä on melko yksinkertainen harjoitus, joka ei vaadi laitteita. Varpaiden asennon avulla voit tehdä pohkeen nostuksia istuen missä tahansa.
Tekee:
Seisova vasikka nostaa
Kuten yllä oleva liike, tämä seisomaasento, teet seisten. Tämän harjoituksen avulla voit tehdä sen milloin tahansa, kuten tiskaaessasi, ruuanlaitossa tai ulkona kävellessä. Mitä kovemmin treenaat, sitä nopeammin vasikat kutistuvat!
Tekee:
Seisova vasikan venytys
Tämä harjoitus tunnetaan myös pelkkänä push-upina seinää vasten. Standing Calf Stretch ei toimi vain pohkeissa, vaan myös hoikentaa hauislihasta. Voit tehdä tämän liikkeen joka aamu tai ilta, joka kerta noin 5-10 minuuttia.
Tekee:
Elevé ja Relevé
Tämä harjoitus on johdettu baletin liikkeistä. Tämä asento ei vain kiinteytä pohjealuetta, vaan myös auttaa jalkojen lihaksia olemaan joustavampia ja joustavampia.
Tekee:
Hyppynaruharjoitus
Tämä on tuttu harjoitus ja yksi niistä liikkeistä, jotka polttavat eniten kaloreita. Hyppynaruharjoittelulla on voimakas vaikutus pohkeen alueelle, mikä lisää rasvanpolton tehokkuutta tällä alueella. Sitä paitsi, kun hyppäät ihmisiä, myös muut kehon osat kuluttavat merkittävästi energiaa, mikä edistää nopeaa painonpudotusta.
Kuvateksti
Lenkkeily
Vasikoiden rasvan vähentämiseksi tehokkain tapa on polttaa tämä ylimääräinen rasva. Yllä mainittujen harjoitusten lisäksi voit kokeilla lenkkeilyä joka päivä.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
